اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو کیا آپ مکئی کھا سکتے ہیں؟ ہاں، اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو آپ مکئی کھا سکتے ہیں۔ مکئی توانائی، وٹامنز، معدنیات اور فائبر کا ذریعہ ہے۔ یہ سوڈیم اور چکنائی میں بھی کم ہے۔
کیا کاربوہائیڈریٹ میں ہومینی زیادہ ہے؟
Hominy خشک مکئی سے تیار کی جاتی ہے، جس سے اس میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جس کا استعمال کم کارب/کیٹوجینک ڈشوں میں کیا جا سکتا ہے۔
ہومینی سبزی ہے یا نشاستہ؟
Hominy Corn کا استعمال مکئی کی گٹھلیوں میں موجود نشاستہ پھول جاتا ہے اور ایک انوکھی جلیٹنس ساخت اختیار کرتا ہے، جو سب سے زیادہ نمایاں ہوتا ہے جب hominy کو زمین کی بجائے پوری کھایا جاتا ہے۔ خشک ہومینی تیار کرنا سوکھی پھلیاں پکانے کی طرح ہے۔ ابالنے سے پہلے انہیں دھو کر بھگو دیں۔
کیا پوسول ذیابیطس کے مریضوں کے لیے برا ہے؟
پوزول کے ایک پیالے میں 120-150 کیلوریز ہوتی ہیں۔ چونکہ یہ بھرپور اور غذائیت سے بھرپور ہے، آپ اسے لنچ اور رات کے کھانے کے متبادل کے طور پر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ ذیابیطس کے مریض بھی اس مصالحے دار سوپ سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں کیونکہ یہ گلوکوز آپ کے سسٹم میں آہستہ آہستہ خارج کرتا ہے، جو خون میں شکر کی سطح کو معمول پر رکھنے کا راز ہے۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے کون سا میکسیکن کھانا ٹھیک ہے؟
میکسیکن اور ہسپانوی ریستوراں میں: فجیتا اور فجیتا باؤلز ذیابیطس کے لیے ریستوراں چیک کرتے وقت، کسی ایسی جگہ پر جائیں جہاں مینو میں یہ Tex-Mex اسٹیپل ہو۔ اس کا ذائقہ لذیذ ہوتا ہے لیکن درحقیقت یہ غذائیت سے بھرپور اور سبزیوں سے بھرا ہوتا ہے۔ "فجیتا میں پروٹین اور سبزیوں کا ایک اچھا امتزاج ہوتا ہے۔
کیا آپ ٹائپ ٹو ذیابیطس کو ریورس کر سکتے ہیں؟
اگرچہ ٹائپ 2 ذیابیطس کا کوئی علاج نہیں ہے، لیکن مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ لوگوں کے لیے اس کا علاج ممکن ہے۔ خوراک کی تبدیلیوں اور وزن میں کمی کے ذریعے، آپ بغیر دوائیوں کے بلڈ شوگر کی عام سطح تک پہنچنے اور اسے برقرار رکھنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔
ذیابیطس کے مریض وزن کم کیوں نہیں کر سکتے؟
یہ امکان ہے کہ بیماری کے عمل کے شروع میں، جب انسولین کے خلاف مزاحمت اب بھی نمایاں ہے، توانائی کی پابندی یا وزن میں کمی خون میں گلوکوز کی سطح کو بہتر بنائے گی۔ لیکن جیسے جیسے مرض بڑھتا ہے اور انسولین کی کمی زیادہ نمایاں ہوتی جاتی ہے، وزن کم کرنے میں بہت دیر ہو سکتی ہے۔