سائنسدانوں نے پایا، مثالی طور پر، سب کو اپنی کمر کی پیمائش کو ان کی اونچائی کے نصف سے کم رکھنے کا مقصد رکھنا چاہیے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ 6 فٹ (72 انچ) لمبے آدمی کو اپنی کمر 36 انچ سے کم رکھنے کا مقصد ہونا چاہئے، جبکہ 5 فٹ 4 انچ (64 انچ) عورت کو اپنی کمر 32 انچ سے کم رکھنا چاہئے۔
ماڈل کی کمر کا سائز کیا ہے؟
ان کی پیمائش عام طور پر ٹوٹ کے ارد گرد 34 انچ، کمر کے ارد گرد 23 انچ، اور کولہوں کے ارد گرد 34 انچ سے زیادہ نہیں ہوتی ہے۔ ڈیزائنرز اپنے مجموعوں کے لیے بنائے گئے کپڑوں کو فٹ کرنے کے لیے ماڈلز کی خدمات حاصل کرتے ہیں۔ وہ عام طور پر ماڈل کے مطابق کپڑے نہیں بناتے ہیں۔
میں چپٹا پیٹ کیسے رکھ سکتا ہوں؟
آپ کی بہترین صحت کے لیے، آپ کی کمر مردوں کے لیے 40 انچ سے کم اور خواتین کے لیے 35 انچ سے کم ہونی چاہیے۔ اگر یہ اس سے بڑا ہے تو، آپ اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کرنا چاہیں گے کہ آپ کے اگلے اقدامات کیا ہیں، بشمول وزن کم کرنا۔ آپ اپنی کمر، یا اپنے جسم کے کسی دوسرے حصے کو داغدار نہیں کر سکتے۔
کیا آپ کی کمر آپ کے پیٹ کے بٹن پر ہے؟
کمر کو عام طور پر قدرتی کمر کے سب سے چھوٹے فریم پر ماپا جاتا ہے، عام طور پر پیٹ کے بٹن کے بالکل اوپر۔ جہاں کمر مقعر کی بجائے محدب ہو، جیسا کہ حمل اور موٹاپے میں، کمر کو ناف سے 1 انچ اوپر عمودی سطح پر ناپا جا سکتا ہے۔
ایک عورت کے لئے مثالی کمر کا سائز کیا ہے؟
ایک مثالی کمر کا سائز کیا ہے؟ مطالعہ کے مطابق، مردوں کے لیے 35 انچ اور خواتین کے لیے 30 انچ سے کم۔ یہ پیمائشیں اس سے کافی چھوٹی ہیں جو امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن نے زیادہ سے زیادہ تعریف کی ہے: خواتین کے لیے 35 انچ سے کم اور مردوں کے لیے 40 انچ۔
ایک عورت کی کمر کا اوسط سائز کیا ہے؟
سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (CDC) کے مطابق، ریاستہائے متحدہ میں ایک عورت کی کمر کا اوسط سائز 38.7 انچ ہے۔ یہ پیمائش ایک دہائی پہلے کے مقابلے میں اضافہ ہے۔
میں اپنی کمر کی لکیر کو کیسے کم کروں؟
ایک صحت مند، متنوع غذا کھانا جس میں پھلوں اور سبزیوں کی مقدار زیادہ ہو — بشمول حل پذیر فائبر، وٹامن ڈی، اور پروبائیوٹکس — آپ کی کمر سے وزن کم کرنے کا بہترین منصوبہ ہے۔ جب بھی ممکن ہو بہتر کاربوہائیڈریٹس، چینی اور پراسیسڈ فوڈز سے پرہیز کرنے سے آپ کیلوریز کو کم کرنے اور چربی سے جلد چھٹکارا پانے میں مدد ملے گی۔
آپ کا پیٹ کیا سمجھا جاتا ہے؟
پیٹ (جسے عام طور پر پیٹ کہا جاتا ہے) چھاتی (سینے) اور شرونی کے درمیان جسم کی جگہ ہے۔ شرونیی ہڈیوں کی سطح پر، پیٹ ختم ہو جاتا ہے اور شرونی شروع ہو جاتی ہے۔ پیٹ میں تمام ہضم کے اعضاء ہوتے ہیں، بشمول معدہ، چھوٹی اور بڑی آنتیں، لبلبہ، جگر اور پتتاشی۔
کیا میرا وزن ٹھیک ہے؟
آپ کے قد کے لیے، ایک عام وزن کی حد سے پاؤنڈز تک ہوگی۔ صحت مند وزن کو برقرار رکھنے سے زیادہ وزن اور موٹاپے سے وابستہ دائمی بیماریوں کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ آپ کا BMI ہے، یہ بتاتا ہے کہ آپ کا وزن آپ کے قد کے بالغوں کے زمرے میں ہے۔ آپ کے قد کے لیے، ایک عام وزن کی حد سے پاؤنڈز تک ہوگی۔
ایک عورت کے لئے کامل پیمائش کیا ہیں؟
36–24–36 انچ (90-60-90 سینٹی میٹر) کے مخصوص تناسب کو کم از کم 1960 کی دہائی سے خواتین کے لیے اکثر "مثالی"، یا "گھنٹہ کا گلاس" تناسب کے طور پر دیا جاتا رہا ہے (یہ پیمائشیں، مثال کے طور پر، عنوان ہیں۔ دی شیڈوز کے ایک ہٹ انسٹرومینٹل کا)۔
میرے قد کے لیے کمر کا صحت مند سائز کیا ہے؟
سائنسدانوں نے پایا، مثالی طور پر، سب کو اپنی کمر کی پیمائش کو ان کی اونچائی کے نصف سے کم رکھنے کا مقصد رکھنا چاہیے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ 6 فٹ (72 انچ) لمبے آدمی کو اپنی کمر 36 انچ سے کم رکھنے کا مقصد ہونا چاہئے، جبکہ 5 فٹ 4 انچ (64 انچ) عورت کو اپنی کمر 32 انچ سے کم رکھنا چاہئے۔