آپ مذاق کر رہے ہیں
ہیش ٹیگ Iykyk کیا ہے؟
IYKYK IS کا مخفف اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ جانتے ہیں* بنیادی طور پر یہ کہہ رہا ہے… یا تو وہی محسوس کریں جیسا میں کرتا ہوں، پھر آپ سمجھتے ہیں کہ یہ تجربہ یا لمحہ وقت/مقام/شخص/تجربہ میرے لیے کتنا اہم ہے۔ ملتے جلتے جملے کیا تم مجھے محسوس کرتے ہو؟
Iykyk Y کا کیا مطلب ہے؟
اگر آپ جانتے ہیں، آپ جانتے ہیں
آپ کیسے کہتے ہیں کہ آپ نہیں جانتے؟
مجھے انگریزی میں نہیں معلوم کہنے کے 40 دیگر طریقوں کی فہرست۔
- مجھے پیٹتا.
- ہمم…
- میں اس کا جواب دینے کے لیے بہترین شخص نہیں ہوں۔
- میں آپ کے لیے معلوم کر سکتا ہوں۔
- میں اپنے سر کے اوپری حصے کو یاد نہیں کرسکتا۔ میں اس پر آپ کے پاس واپس آؤں گا۔
- میرے پاس ابھی وہ معلومات نہیں ہیں۔
- میں کچھ نہیں جانتا…
- مجھے کوئی اشارہ/خیال نہیں ہے۔
کیا جیسا کہ آپ جانتے ہیں بدتمیز ہے؟
"جیسا کہ آپ جانتے ہیں..." بے حیائی نہیں ہے، لیکن اگر آپ اس سے ناخوش ہیں تو آپ استعمال کر سکتے ہیں، "جیسا کہ آپ کو کوئی شک نہیں کہ..."
آپ تحریر میں غصہ کیسے ظاہر کرتے ہیں؟
جب ہم ناراض کرداروں کے بارے میں لکھتے ہیں، تو ہمیں یاد رکھنا چاہیے کہ اس جذبات کے پیچھے ہمیشہ کچھ نہ کچھ ہوتا ہے۔ غصے کی جسمانی علامات میں شامل ہیں:
- دل کی شرح میں اضافہ۔
- گرم محسوس ہونا یا جھک جانا۔
- لرز رہا ہے۔
- ایک بند جبڑا۔
- خشک منہ۔
- چیخنا، چیخنا، اونچی آوازیں نکالنا۔
- گھور.
- بیرنگ دانت۔
آپ تحریری طور پر مایوسی کیسے ظاہر کرتے ہیں؟
مصنفین متبادل فعل کا انتخاب کر کے کرداروں کی مایوسی کو ظاہر کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر: تمباکو نوشی چھوڑنے کی متعدد ناکام کوششوں نے ال کو شکست دی۔ کانپتی ٹھوڑی کے ساتھ اس نے اپنے معالج سے رابطہ کیا اور ملاقات کا وقت طے کیا۔
آپ مایوسی کیسے ظاہر کرتے ہیں؟
شدید یا طویل مدتی مایوسی کے اشارے:
- ضرورت سے زیادہ طاقت کا استعمال (پاؤں کو ٹھوکر مارنا، ہاتھ ڈالنے کے بجائے پھینکنا)
- تشدد کا مظاہرہ (لات مارنا، پکڑنا، ہلانا، یا کسی چیز کو رہائی میں تباہ کرنا)
- غصہ (چیخنا، جسم فرش پر گرنا، رونا)
آپ مایوسی کے ساتھ کیسے بات چیت کرتے ہیں؟
ایسے بیانات کا استعمال کریں جو ٹھوس اور مخصوص ہوں، جیسے کہ "میں مایوس ہوں کیونکہ آپ نے رات کے کھانے کے بعد صاف کرنے میں میری مدد نہیں کی"، بجائے اس کے کہ "آپ بہت سست ہیں اور کبھی بھی مجھے صاف کرنے میں مدد نہیں کرتے۔" "کبھی نہیں" اور "ہمیشہ" جیسے الفاظ ایک مخصوص صورتحال کو عام کرتے ہیں اور ایک مکمل دلیل کا باعث بن سکتے ہیں۔
کیا مایوسی ایک جذبہ یا احساس ہے؟
ایک جذبات کے طور پر، محققین مایوسی کو اداسی کی ایک شکل کے طور پر بیان کرتے ہیں — نقصان کا احساس، ہماری توقعات اور حقیقت کے درمیان ایک غیر آرام دہ جگہ (یا دردناک خلا)۔ جب ہمیں یقین ہے کہ کچھ ایسا ہے جو ہمیں خوش اور پورا ہونا چاہیے، تو ہم مایوسی کے لیے خود کو تیار کر سکتے ہیں۔
آپ مایوسی کا جواب کیسے دیتے ہیں؟
جب لوگ آپ کو مایوس کرتے ہیں تو اپنا خیال رکھنے کے 6 طریقے
- اپنے جذبات کو اجازت دیں۔ مسترد کیے جانے، مایوس ہونے، یا دھوکہ دیا جانا اداسی، اضطراب یا غصے کے جذبات کو جنم دے سکتا ہے۔
- اپنی غیر پوری ضروریات کو تسلیم کریں۔
- اپنا خیال رکھنا.
- فیصلہ کریں کہ کیا آپ کو بولنے کی ضرورت ہے۔
- اپنی توقعات کا جائزہ لیں۔
- اگر آپ کو ضرورت ہو تو حدود طے کریں۔
مایوسی کی اصل وجہ کیا ہے؟
مایوسی کی جڑ توقعات رکھنے سے ہوتی ہے۔ آپ زندگی جیت سکتے ہیں اگر آپ دو چیزوں کا موازنہ اور توقعات سے بچیں گے۔ جب آپ بہت زیادہ توقع کرتے ہیں تو سادہ چیزیں پیچیدہ ہوجاتی ہیں۔
مایوسی کس چیز کا باعث بنتی ہے؟
مایوس ہونے سے جسمانی اور جذباتی مشکلات جیسے سر درد، پیٹ کے مسائل اور پسینہ زیادہ آنے کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ یہاں تک کہ یہ دائمی تناؤ کا باعث بھی بن سکتا ہے اگر ہم طویل عرصے تک بہت مایوس رہتے ہیں۔