اپنا درجہ حرارت لینے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟ اپنا درجہ حرارت لیتے وقت، کھانے اور پینے کے بعد کم از کم 15 منٹ انتظار کریں۔ زبانی ڈیجیٹل تھرمامیٹر استعمال کریں۔ اسے گرم صابن والے پانی یا رگڑ شراب سے صاف کریں۔
کیا پینے کا پانی آپ کے درجہ حرارت کو متاثر کرتا ہے؟
ٹھنڈے مائعات، جیسے پانی یا آئسڈ چائے پینا، جسم کو اندرونی طور پر ٹھنڈا کرکے جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیالوں کا باقاعدگی سے استعمال پانی کی کمی کو بھی روک سکتا ہے، جو جسم کی گرمی کو بڑھا سکتا ہے۔
آپ کو کسی کا درجہ حرارت کب لینا چاہئے؟
ڈیجیٹل تھرمامیٹر استعمال کرنے کے لیے:
- ٹھنڈے پانی اور صابن سے ٹپ کو صاف کریں، پھر اسے دھولیں۔
- تھرمامیٹر آن کریں۔
- نوک کو اپنی زبان کے نیچے، اپنے منہ کے پچھلے حصے کی طرف رکھیں۔
- اپنے ہونٹوں کو تھرمامیٹر کے گرد بند کر لیں۔
- اس کے بیپ ہونے یا چمکنے تک انتظار کریں۔
- ڈسپلے پر درجہ حرارت چیک کریں۔
کیا گرم مائعات پینے سے آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھ سکتا ہے؟
کیمبرج یونیورسٹی کے نیورو سائنس دان پروفیسر پیٹر میک ناٹن کے مطابق چائے یا گرم پانی جیسے گرم مشروبات کا استعمال آپ کے بنیادی جسمانی درجہ حرارت کو بڑھا دے گا۔ اور اس سے آپ کو بڑھتی ہوئی شرح سے پسینہ آتا ہے۔ اور جیسے ہی یہ بخارات بنتا ہے، پسینہ مؤثر طریقے سے آپ کو ٹھنڈا کرتا ہے۔
کون سا درجہ حرارت سب سے زیادہ درست سمجھا جاتا ہے؟
ملاشی کے درجہ حرارت سب سے زیادہ درست ہیں۔ پیشانی کے درجہ حرارت اگلے سب سے زیادہ درست ہیں۔ اگر مناسب طریقے سے کیا جائے تو زبانی اور کان کے درجہ حرارت بھی درست ہیں۔ بغل میں کیے جانے والے درجہ حرارت کم سے کم درست ہوتے ہیں۔
جب مجھے بخار ہو تو مجھے کتنا پانی پینا چاہیے؟
جب آپ کو زکام یا فلو ہو تو ہر روز کم از کم آٹھ 250 ملی لیٹر کپ سیال پییں۔ جب بھی آپ کو پیاس لگے تو پانی یا کوئی اور صحت بخش سیال پئیں (نیچے دیکھیں)۔ لیکن اسے زیادہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے - بہت زیادہ ہائپوناٹریمیا (خون میں نمک کی کم سطح کی طرف سے خصوصیت کی حالت) کا باعث بن سکتا ہے۔
بیمار ہونے پر مجھے کتنا پانی پینا چاہیے؟
کیا آپ پانی پی کر نزلہ زکام کو دور کر سکتے ہیں؟
وہ کہتی ہیں، "پانی، جوس، یا الیکٹرولائٹ پر مشتمل مائع جیسی چیزیں پینے سے آپ کو ان سیالوں اور الیکٹرولائٹس کو تبدیل کرنے میں مدد ملے گی جو آپ نے کھوئے ہیں جبکہ بلغم کو بھی ڈھیلا کرنے میں - اگر آپ کو زکام ہے - اور بھیڑ کو دور کرنے میں مدد ملے گی،" وہ کہتی ہیں۔