11-16 ٹھنڈا ہے، اور 17-27 گرم ہے۔ میں 28+ ڈگری کو گرم کہوں گا۔ 50–100 سے نمی کے لیے، 1–4 ڈگری سے، میں اسے جمنا کہوں گا، 5–10 ڈگری سرد ہے، اور 11–16 ٹھنڈا ہے۔ 17-25 گرم، اور 26+ گرم ہونا۔
کیا 60 ڈگری گرم واش ہے؟
NHS کے مطابق آپ کو گھریلو کپڑے، تولیے اور انڈرویئر کو 60 ° C کے درجہ حرارت پر دھونا چاہیے تاکہ جراثیم کو پھیلنے سے روکا جا سکے۔ ایک غلط فہمی ہے کہ آپ کو بیکٹیریا کو مارنے کے لیے سب سے زیادہ ممکنہ ترتیب پر کپڑے دھونے چاہئیں، لیکن یہ ثابت ہوا ہے کہ 60 ڈگری سینٹی گریڈ کافی ہے۔
مجھے اپنے کپڑے کس درجہ حرارت پر دھونے چاہئیں؟
جراثیم اور بھاری مٹی کو دور کرنے کے لیے گرم پانی بہترین ہے۔ تاہم، گرم پانی کچھ کپڑوں کو سکڑ، دھندلا اور نقصان پہنچا سکتا ہے، لہذا گرم آپشن کو منتخب کرنے سے پہلے اپنے کپڑوں کے لیبلز کو ضرور پڑھیں۔ گرم پانی کا استعمال کب کرنا ہے – انسان کے بنائے ہوئے ریشوں، نِٹس اور جینز کے لیے، گرم پانی (90°F) استعمال کریں۔ آپ کے زیادہ تر کپڑے گرم پانی میں دھوئے جا سکتے ہیں۔
کیا گرم پانی ٹھنڈے سے بہتر ہے؟
حقیقت: گرم پانی ایک مؤثر سالوینٹس ہے یہ ان سالوینٹس کے درمیان زیادہ جگہ بناتا ہے جو تحلیل شدہ سالوینٹس سے بھرا جا سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، گرم پانی ٹھنڈے پانی سے کہیں زیادہ مواد کو تحلیل کر سکتا ہے۔ یہ کسی بھی قسم کے شربت، چینی، یا نمک کے کرسٹ کو صاف کرنے کے لیے پہلا انتخاب بناتا ہے۔
کیا ٹھنڈے پانی سے چہرہ دھونا بہتر ہے؟
چہرے کو دھونے کے لیے، پانی کا بہترین درجہ حرارت گرم ہے۔ ٹھنڈا پانی روزانہ کی گندگی کو مؤثر طریقے سے نہیں ہٹاتا، گرم پانی آپ کی جلد کو خارش اور خشک کر سکتا ہے۔ گرم پانی گندگی کو ڈھیلنے میں مدد کرتا ہے، لیکن آپ کی جلد کے قدرتی ہائیڈریٹنگ آئل کو محفوظ رکھتا ہے۔
شاور میں منہ دھونا کیوں برا ہے؟
ڈاکٹر گارڈن کا کہنا ہے کہ گرم پانی جلد پر موجود قدرتی تیل کو تحلیل اور دھو دیتا ہے۔ اور پانی جتنا گرم ہوگا اتنا ہی خشک ہوگا۔ اس کے علاوہ، وقت کے ساتھ چہرے پر بہت زیادہ گرم پانی بھی جلد میں اضافی روغن یا رنگت پیدا کر سکتا ہے۔
کیا صرف پانی سے چہرہ دھونا ٹھیک ہے؟
آپ کا چہرہ زیادہ نمی برقرار رکھتا ہے۔ نیو یارک میں مقیم ڈرمیٹولوجسٹ، ایم ڈی، کیلی پاپانٹونیو کا کہنا ہے کہ پانی سے دھونے کا فائدہ یہ ہے کہ آپ کی جلد خشک نہیں ہوگی، اور اس سے باریک لکیروں اور جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ (اگرچہ یاد رکھیں، اگر آپ میک اپ پہن رہے ہیں تو کلینزر فری کلیننس کا الٹا اثر ہو سکتا ہے۔
کیا رات کو منہ دھونے سے آپ بوڑھے نہیں ہوتے؟
ڈرمیٹولوجسٹ لاری پولس، ایم ڈی کا کہنا ہے کہ یہ اچھا خیال نہیں ہے۔ پولس کا کہنا ہے کہ "صرف اپنا چہرہ دھوئے بغیر رات بھر جانے سے آپ کی عمر پانچ سال نہیں ہو گی۔" "یہ ایک کھو جانے والا موقع ہے۔ جلد کو خون کی زبردست فراہمی ہوتی ہے اور رات کے وقت مختلف میٹابولک عمل جاری رہتے ہیں۔
اپنے چہرے کو دھونے کے لئے سب سے اچھی چیز کیا ہے؟
یہ وہ کلینزرز ہیں جن کی مجھے ڈاکٹروں نے سب سے زیادہ سفارش کی تھی جن سے میں نے مشورہ کیا تھا:
- جلد کی تمام اقسام کے لیے Cetaphil Gentle Skin Cleanser۔
- Cerave Hydrating Facial Cleanser.
- Cerave فومنگ فیشل کلینزر۔
- J&J مقصد نرم صفائی واش۔
- نیوٹروجینا الٹرا جنٹل ڈیلی کلینزر۔
- ایلٹا ایم ڈی فومنگ کلینزر۔
صبح کے وقت میری جلد کیوں بہتر نظر آتی ہے؟
ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ آپ کی جلد رات کے مقابلے میں صبح کے وقت زیادہ موٹی ہوتی ہے، اور صبح کے وقت جھریاں بھی کم واضح ہوتی ہیں۔ اگرچہ اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ مناسب نیند آپ کو محسوس کرے گی اور تھکاوٹ کا احساس کم کرے گا، جھریاں راتوں رات ٹھیک نہیں ہو سکتیں۔
آپ کو کس عمر میں جلد کی دیکھ بھال شروع کرنی چاہئے؟
جلد کی دیکھ بھال کے ماہرین جیسے کہ ڈرمیٹالوجسٹ اور بیوٹیشن سبھی اس بات پر متفق ہیں کہ جتنی چھوٹی عمر شروع ہوتی ہے، اتنے ہی بہتر امکانات ہوتے ہیں کہ آپ زندگی کے لیے بہترین جلد کو سہارا دینے کے لیے معمول پر قائم رہیں گے۔ کچھ کا کہنا ہے کہ لڑکیوں کو 12 سال کی عمر سے ہی بنیادی روٹین شروع کرنی چاہیے، جب کہ دوسروں کو لگتا ہے کہ ایک یا 2 سال بعد ٹھیک ہے۔
کیا آپ کو ہر رات اپنا چہرہ دھونا چاہئے؟
آپ کو کتنی بار اپنا چہرہ دھونا چاہئے؟ آپ کی جلد کی قسم سے کوئی فرق نہیں پڑتا، آپ دن میں کم از کم ایک بار اپنا چہرہ دھونا چاہتے ہیں — شام کے وقت آپ کی جلد پر دن بھر جمع ہونے والی گندگی، میک اپ، تیل اور گندگی کو دور کرنے کے لیے۔
کیا میک اپ آپ کے چہرے کو بڑھا سکتا ہے؟
بورڈ سے تصدیق شدہ ڈرمیٹولوجسٹ مشیل گرین، ایم ڈی کے مطابق، میک اپ خود آپ کی جلد کی عمر نہیں بڑھاتا ہے۔