بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایئر پاپ کارن پر قائم رہیں، کیونکہ فلم تھیٹر کے پاپ کارن، یا مکھن کے ساتھ پاپ کارن میں چربی زیادہ ہوتی ہے، جو قبض کا سبب بن سکتی ہے۔
جب آپ بہت زیادہ پاپ کارن کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
اگرچہ یہ بہت سے دیگر سنیک فوڈز کے مقابلے میں بہت زیادہ بھر پور ہے، پھر بھی اگر آپ اسے بہت زیادہ کھاتے ہیں تو یہ موٹا ہو سکتا ہے۔ پایان لائن: پاپ کارن میں فائبر زیادہ ہوتا ہے، کیلوریز میں نسبتاً کم ہوتا ہے اور توانائی کی کثافت کم ہوتی ہے۔ اسے اعتدال میں کھانے سے وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
مکئی مجھے اسہال کیوں دیتا ہے؟
پاخانہ میں ہضم نہ ہونے والے کھانے کے لیے مکئی خاص طور پر عام مجرم ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ مکئی میں سیلولوز نامی مرکب کا بیرونی خول ہوتا ہے۔ آپ کے جسم میں انزائمز نہیں ہیں جو خاص طور پر سیلولوز کو توڑتے ہیں۔ تاہم، آپ کا جسم مکئی کے اندر موجود کھانے کے اجزاء کو توڑ سکتا ہے۔
کیا پاپ کارن آپ کے پیٹ کو پریشان کر سکتا ہے؟
پاپ کارن میں ناقابل حل فائبر زیادہ ہوتا ہے، جو IBS والے کچھ لوگوں میں اپھارہ، تناؤ اور پیٹ پھولنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر یہ علامات ایک مسئلہ ہیں، تو بہتر ہوگا کہ گھلنشیل فائبر والی غذاؤں کا انتخاب کریں، جیسے سائیلیم، جئی، سیب اور لیموں کے پھل۔
پاپ کارن آپ کی بڑی آنت کو کیا کرتا ہے؟
مکمل اناج کے طور پر، پاپ کارن میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو کہ ہاضمہ صحت کے لیے اچھا ہے اور آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو فروغ دیتا ہے۔
کیا آپ کے پاخانے میں لیٹش دیکھنا معمول ہے؟
کبھی کبھار، آپ پاخانہ میں غیر ہضم شدہ کھانے کے ٹکڑے دیکھ سکتے ہیں۔ یہ عام طور پر ہائی فائبر والی سبزیوں کا مادہ ہوتا ہے، جو عام طور پر آپ کے ہاضمے میں ٹوٹا اور جذب نہیں ہوتا ہے۔ پاخانہ میں غیر ہضم شدہ کھانا کوئی مسئلہ نہیں ہے جب تک کہ اس کے ساتھ مستقل اسہال، وزن میں کمی یا آپ کی آنتوں کی عادات میں دیگر تبدیلیاں نہ ہوں۔
مجھے ہر کھانے کے بعد اسہال کیوں ہوتا ہے؟
بائل ایسڈ مالابسورپشن: آپ کا پتتاشی آپ کے کھانے میں چکنائی کو توڑنے اور ہضم کرنے میں مدد کے لیے پت پیدا کرتا ہے۔ اگر یہ تیزاب صحیح طریقے سے جذب نہیں ہوتے ہیں، تو یہ آپ کی بڑی آنتوں میں جلن پیدا کر سکتے ہیں۔ یہ پانی دار پاخانہ اور اسہال کا باعث بن سکتا ہے۔
کیا پاپ کارن IBS کا سبب بن سکتا ہے؟
سینما پاپکارن کو بھی عام طور پر تیل میں مکھن اور نمک ڈال کر پاپ کیا جاتا ہے، اس لیے کیلوریز، سیر شدہ چکنائی اور سوڈیم کافی زیادہ ہو سکتا ہے۔ زیادہ چکنائی والے کھانے کچھ افراد میں IBS کی علامات کو متحرک کر سکتے ہیں، اس لیے اس قسم کے پاپ کارن کو کبھی کبھار کی دعوت پر غور کریں اور اس بات کا خیال رکھیں کہ آپ ایک نشست میں کتنا کھاتے ہیں۔
کیا پاپ کارن اسہال یا قبض کا سبب بنتا ہے؟
قبض سے نجات کے لیے پاپ کارن فلم تھیٹر کے پاپ کارن یا مکھن سے لدے پاپ کارن سے دور رہیں کیونکہ اس میں نہ صرف بہت زیادہ کیلوریز ہوتی ہیں بلکہ چکنائی قبض کا سبب بن سکتی ہے۔
کیا بہت زیادہ پاپ کارن آپ کی بڑی آنت کے لیے برا ہے؟
ماضی میں، بڑی آنت کے استر میں چھوٹے پاؤچ (ڈائیورٹیکولا) والے لوگوں سے کہا جاتا تھا کہ وہ گری دار میوے، بیج اور پاپ کارن سے پرہیز کریں۔ یہ سوچا جاتا تھا کہ یہ خوراک ڈائیورٹیکولا میں رہ سکتی ہے اور سوزش (ڈائیورٹیکولائٹس) کا سبب بن سکتی ہے۔ لیکن اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ یہ خوراک ڈائیورٹیکولائٹس کا سبب بنتی ہے۔
کیا آپ ابھی کھایا ہوا کھانا باہر نکال سکتے ہیں؟
مختصر میں، نہیں. جب آپ کھانے کے فوراً بعد اپنے آپ کو فارغ کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں، تو یہ آپ کا حالیہ کاٹ نہیں ہے جو آپ کو بیت الخلا میں جلدی بھیجتا ہے۔ ہاضمے کا وقت فرد سے دوسرے میں مختلف ہوتا ہے۔ آپ کی عمر، جنس، اور آپ کی صحت کی کوئی بھی صورت حال ہاضمے پر بھی اثر انداز ہوتی ہے۔
کیا پاخانہ میں کھانا دیکھنا معمول ہے؟
بعض اوقات آپ کے پاخانے میں کچھ غیر ہضم شدہ کھانا دیکھنا بالکل معمول کی بات ہے۔ لیکن اگر آپ کے پاس دیگر علامات ہیں، تو یہ صحت کے مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے۔
کیا پاپ کارن پیٹ کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے؟
پاپ کارن آپ کے نظام انہضام کو کیا کرتا ہے؟
فائبر کا ذریعہ مکمل اناج کے طور پر، پاپ کارن میں فائبر زیادہ ہوتا ہے، جو ہاضمہ صحت کے لیے اچھا ہے اور آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو فروغ دیتا ہے۔ ریاستہائے متحدہ کے محکمہ زراعت (USDA) کے مطابق، ایک عام 3-کپ یا 24-گرام (g) ایئر پاپڈ پاپ کارن کی خدمت میں 3.5 جی فائبر ہوتا ہے۔
بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایئر پاپ کارن پر قائم رہیں، کیونکہ فلم تھیٹر کے پاپ کارن، یا مکھن کے ساتھ پاپ کارن میں چربی زیادہ ہوتی ہے، جو قبض کا سبب بن سکتی ہے۔
کیا پاپ کارن اسہال کے لیے اچھا ہے یا برا؟
تحلیل نہ ہونے والے فائبر کی مقدار کو کم کریں۔ ناقابل حل فائبر پر مشتمل کھانے میں مکئی، خشک میوہ جات، گری دار میوے، بیج، پاپ کارن، پوری گندم کی روٹیاں اور اناج شامل ہیں۔ دوسری غذائیں جو اچھی ہیں: سیب (کھال یا سیب کا رس نہیں)، سفید چاول، مٹر، دلیا، ڈبہ بند پھل، پاستا، شکرقندی اور اسکواش۔
پاپ کارن کھانے کے کیا مضر اثرات ہوتے ہیں؟
پہلے سے تیار شدہ پاپ کارن میں اکثر نمک یا سوڈیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ بہت زیادہ سوڈیم کھانا ہائی بلڈ پریشر اور دیگر صحت کی پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے۔ کچھ برانڈز میں بہت زیادہ چینی بھی شامل ہوتی ہے۔ مکھن، چینی اور نمک شامل کرنے سے پاپ کارن ایک غیر صحت بخش ناشتہ بن سکتا ہے۔
کیا پاپ کارن آپ کے پیٹ کو تکلیف دیتا ہے؟
مکئی آپ کے سسٹم سے بغیر ہضم گزرتی ہے۔ جیسا کہ، یہ اس عمل میں درد، پیٹ میں درد، اور گیس کا سبب بن سکتا ہے۔
کیا پاپ کارن جلاب ہے؟
4. قبض سے نجات کے لیے پاپ کارن۔ ایئر پاپڈ پاپ کارن ایک اعلی فائبر ناشتے کے لئے ایک اچھا انتخاب ہے جو قبض سے نجات دلانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ ایئر پاپڈ پاپ کارن کے 3 کپ بھرنے میں 3.5 جی فائبر، اور 100 سے کم کیلوریز ہوتی ہیں۔
آپ کو پاپ کارن کیوں نہیں کھانا چاہیے؟
PFCs کے ساتھ پریشانی یہ ہے کہ وہ پرفلووروکٹانوک ایسڈ (PFOA) میں ٹوٹ جاتے ہیں، ایک ایسا کیمیکل جس پر کینسر کا شبہ ہے۔ جب آپ انہیں گرم کرتے ہیں تو یہ کیمیکل پاپ کارن میں داخل ہوتے ہیں۔ جب آپ پاپ کارن کھاتے ہیں تو وہ آپ کے خون میں داخل ہو جاتے ہیں اور آپ کے جسم میں زیادہ دیر تک رہ سکتے ہیں۔
کیا پاپ کارن IBS کے لیے برا ہے؟
IBS والے بہت سے لوگ پاپ کارن سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں، کیونکہ یہ کم FODMAP کھانا ہے اور فائبر کا ایک بڑا ذریعہ ہے۔ تاہم، اگر آپ کو ناقابل حل فائبر کھانے سے پیدا ہونے والی علامات ہیں، جیسے کہ گیس اور اپھارہ، تو آپ پاپ کارن کو محدود کرنا یا اس سے بچ سکتے ہیں۔
پاپ کارن کب نہیں کھانا چاہیے؟
پاپ کارن ایک دم گھٹنے کا خطرہ ہے اور امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس تجویز کرتی ہے کہ بچے کم از کم چار سال کی عمر تک نہ لیں۔
کون سی غذائیں ڈھیلے پاخانہ کا سبب بن سکتی ہیں؟
مندرجہ ذیل چیزیں ڈھیلے پاخانہ کا سبب بن سکتی ہیں یا انہیں مزید خراب کر سکتی ہیں۔
- شکر. شکر گٹ کو پانی اور الیکٹرولائٹس کو باہر نکالنے کے لیے متحرک کرتی ہے، جس سے آنتوں کی حرکت ڈھیلی ہو جاتی ہے۔
- دودھ سے بننے والی غذائیں.
- FODMAPs۔
- گلوٹین.
- تلی ہوئی یا چکنائی والی غذائیں۔
- مسالہ دار کھانے۔
- کیفین۔
- تصویر: 5432 ایکشن/گیٹی امیجز۔
آپ کو پاپ کارن سے کب پرہیز کرنا چاہیے؟
پاپڈ کرنل کی شکل اور ساخت آپ کے بچے کے ایئر وے میں پھنس جانے کا زیادہ امکان بناتی ہے۔ اس کے علاوہ، یہ حقیقت ہے کہ یہ بہت خشک ہے اور بچے اس کی مٹھی بھر اپنے منہ میں ڈالنا چاہتے ہیں، جس سے خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ بچوں کو 4 سال کی عمر تک پاپ کارن نہیں کھانا چاہیے۔