آپ اس کے بیچ میں اپنے بازوؤں سے اٹھانا شروع کر سکتے ہیں، لیکن جیسے ہی آپ محسوس کریں کہ آپ کے ساتھی کے بازو اور ٹانگیں آپ کی گردن اور کمر کے گرد کوآلا ہیں، ایک ہاتھ اس کی ران کے نیچے لے جائیں۔ پھر، آہستہ آہستہ، لہذا اس کے پاس اپنا وزن ایڈجسٹ کرنے کا وقت ہے، اپنا دوسرا ہاتھ اس کی دوسری ران کے نیچے منتقل کریں۔ آپ کو اپنے بازوؤں کو کام کرتے ہوئے محسوس کرنا چاہیے۔
دلہن کو دہلیز پر کیوں لایا جاتا ہے؟
دولہا دلہن کو دہلیز کے پار لے گیا تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ اس پر ان میں سے کسی روح کا حملہ نہ ہو (یا کسی کو اپنے نئے گھر لے جائے)۔ قرون وسطیٰ کے یورپ میں، دولہا دلہن کو دہلیز کے پار لے جاتے تھے تاکہ تماشائیوں کو دلہن کو شادی کی تکمیل کے لیے بے تاب نظر نہ آئے۔
لے جانے کے لیے شادی کیا ہے؟
یہ روایات اکثر قدیم ہوتی ہیں: شادی شدہ جوڑے کے طور پر دو لوگوں کا شامل ہونا دنیا بھر کی ثقافتوں اور وقت سے بہت پہلے کے علامتی اشاروں سے بھرا ہوا ہے۔ دولہا کی شادی کو انجام دینے میں مدد کرنے کے لیے ایک بہترین آدمی کا انتخاب کرنے کی روایت اس کا نسب جرمنی کے قبائل سے ملتی ہے۔
کیا لڑکا لڑکی کو اٹھا سکتا ہے؟
نہیں !! اگر لڑکے کے پاس اتنی طاقت نہیں ہے اور پھر آپ گرفت کھو سکتے ہیں اور مناسب طریقے سے پکڑ نہیں سکتے۔ لڑکی کی اونچائی کے مطابق لفٹنگ بھی مختلف ہو سکتی ہے۔
کیا آپ اپنے سے زیادہ وزنی کسی کو اٹھا سکتے ہیں؟
اگر آپ صحیح باڈی میکینکس استعمال کرتے ہیں تو آپ سے بڑے کسی کو لے جانا بہت آسان ہے۔ اس تکنیک کو فائر مین کیری کہا جاتا ہے، لیکن اب پہلوانوں اور مارشل آرٹسٹوں کے ذریعہ اس کا زیادہ استعمال کیا جاتا ہے۔ اگر آپ کسی ہنگامی صورتحال کے لیے مشق کر رہے ہیں، تو ڈریگنگ کی تکنیکوں کو بھی سیکھنا یقینی بنائیں۔
مجھے کتنا وزن اٹھانے کے قابل ہونا چاہئے؟
اوسط، غیر تربیت یافتہ مرد کم فاصلے کے لیے نصف اور پورے جسمانی وزن کے درمیان کچھ لے جا سکتا ہے۔ خواتین کچھ کم۔ مضبوط حریف اس قسم کے فاصلے کے لیے اپنے جسمانی وزن سے دگنے سے زیادہ وزن اٹھاتے ہیں۔ اوسطا غیر تربیت یافتہ مرد اپنے جسمانی وزن کا 1/3 حصہ بیگ میں کچھ فاصلے تک لے جا سکتا ہے۔
اوسط عورت کتنا وزن اٹھا سکتی ہے؟
ایک بار جب آپ نے کچھ مہینوں کے لئے تربیت حاصل کی ہے، تقریبا 82 پاؤنڈ. انٹرمیڈیٹ سطح پر، آپ کو تقریباً 95 پاؤنڈ دبانے کے قابل ہونا چاہیے۔ اس کا موازنہ ایک ایلیٹ 132 پاؤنڈ خاتون سے کریں جس سے 110 پاؤنڈ کے قریب بینچ پریس کی توقع کی جائے گی۔
انسان کا اب تک کا سب سے زیادہ وزن کیا ہے؟
6,270 پونڈ
کیا انسان اپنے جسمانی وزن سے زیادہ وزن اٹھا سکتا ہے؟
جی بلکل. اگر آپ کمپاؤنڈ مشقیں کرتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو اپنے سے کہیں زیادہ وزن اٹھاتے ہوئے پائیں گے۔ میرا وزن 60 کلو ہے لیکن میں 75 کلو اور ڈیڈ لفٹ 90 کلو گرام اٹھا سکتا ہوں۔ یہ یقینی طور پر ممکن ہے!
کیا آپ اپنا وزن دوگنا اٹھا سکتے ہیں؟
کچھ مشقیں عام طور پر خود کو قرض دیتی ہیں کہ آپ ان میں اپنے جسمانی وزن کو دوگنا اٹھا سکتے ہیں۔ جسمانی وزن کو دوہرا کرنے کے لیے مشقیں: جی ہاں – بینچ پریس، اسکواٹس، ڈیڈ لفٹ، وزنی پل اپس، ہپ تھرسٹس، ریک پلس، ڈِپس۔
خواتین باڈی بلڈرز کتنا اٹھا سکتی ہیں؟
اوسط عورت ایک سال کی سنجیدگی سے اٹھانے کے بعد 200 پاؤنڈ اسکواٹ کر سکتی ہے۔ اوسط عورت کافی مضبوط آغاز کرتی ہے اور اس کے اوپر تھوڑی طاقت حاصل کرے گی، اپنے پہلے سال میں 145 پاؤنڈ اسکواٹ سے 200 پاؤنڈ اسکواٹ تک جاتی ہے، اور پھر آہستہ آہستہ اس دوران 245 پاؤنڈ تک کام کرتی ہے۔ اگلے چند سال.
کیا بنچنگ کرتے وقت آپ کے پاؤں چپٹے ہونے چاہئیں؟
چھوٹے لفٹرز کو ایڑیوں کے اوپر اور ٹانگوں کو ٹکرانے کے ساتھ زیادہ کامیابی ملے گی، جبکہ لمبے لفٹرز کو ایڑیوں کے چپٹے اور پاؤں باہر رکھنے کے ساتھ بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کیا جائے گا۔ یہ صرف اس وجہ سے ہے کہ لفٹر تمام شکلوں اور سائز میں آتے ہیں جبکہ مقابلہ بینچ نہیں آتے ہیں۔ اپنے کولہوں کے نیچے اپنی ہیلس حاصل کرنے کا مقصد۔