ٹوئسٹ بورڈ گھر پر ورزش کا سامان ہوتا ہے جسے استعمال کرنے سے بہت سے لوگ لطف اندوز ہوتے ہیں۔ وہ اب طاقت، پٹھوں کی سر، اور توازن کو بڑھانے کے لیے فائدہ مند ہیں۔ ٹوئسٹ بورڈ پر گھمانا ایک ایروبک ورزش فراہم کرتا ہے جو آپ کو کیلوریز اور چربی جلانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
کیا ٹویسٹر محبت کے ہینڈل کو کم کرتا ہے؟
کھڑے موڑ ایک سادہ اقدام ہے لیکن اس کے پیش کردہ نتائج صرف غیر معمولی ہیں۔ چربی کو کم کرنے سے لے کر آپ کو ایک چپٹا پیٹ دینے تک محبت کے ہینڈل غائب ہو جاتے ہیں- یہ ایک اقدام یہ سب کر سکتا ہے۔ کھڑے موڑ کرنے کے لیے آپ کو آلات یا زیادہ کی ضرورت نہیں ہے۔
ورزش کے لیے بہترین ٹوئسٹر کون سا ہے؟
اسی طرح کی اشیاء کے ساتھ موازنہ کریں
| یہ آئٹم بہترین کوالٹی باڈی ٹویسٹر ہیوی ڈیوٹی فٹنس اور ورزش کے لیے اچھی ہے (ملٹی کلر، 123456) | Ap Tummy Twister فگر ٹون اپ وزن میں کمی، اہرام اور ٹمی ٹویسٹر مردوں اور عورتوں کے لیے مفید ہے (ملٹی کلر) | |
|---|---|---|
| قیمت | ₹2,250.00 | ₹279.00 |
| کی طرف سے فروخت | آر کے فرنیشرز | مہادیو ایکیوپریشر ہیلتھ کیئر سسٹم |
میں اپنی کمر کو کیسے چھوٹا کر سکتا ہوں؟
جین دھرنوں کو کھودنے کا مشورہ دیتی ہے – جو پیٹ کے مختلف پٹھوں کو نشانہ بناتے ہیں – اور اس کے بجائے بنیادی پلوں، ہیل کے سلائیڈرز اور ’ڈیڈ بگز‘ کو آزمائیں، جو کہ پتلی کمر کے لیے زیادہ موثر ہیں۔ "سائیڈ تختے آپ کے ترچھے حصوں کو نشانہ بنانے میں بھی بہترین ہیں، آپ کی کمر کے دونوں طرف کے پٹھے۔"
کیا آپ موڑ اور شکل سے وزن کم کر سکتے ہیں؟
ٹوننگ اور ٹائٹننگ کے ساتھ ساتھ، ٹوئسٹ اینڈ شیپ کا استعمال کرتے ہوئے ورزش بھی کواڈز، بچھڑوں اور گلوٹس جیسے اہم مسلز گروپس کو مضبوط کرنے میں مدد کرتی ہے۔ مشین استعمال کرنے کے 3 ماہ بعد، ہمارے جائزہ لینے والے نے اپنی کمر کی پیمائش میں 4 انچ تک کمی کر دی تھی اور اس نے جسمانی وزن میں حیرت انگیز طور پر 16 پونڈ کم کر دیا تھا۔
کون سا پیٹ ٹوئسٹر بہترین ہے؟
اسی طرح کی اشیاء کے ساتھ موازنہ کریں
| یہ آئٹم بہترین کوالٹی ٹویسٹر ٹمی | اوڈیش؛ تندرستی کا طریقہ Oddish Tummy Twister Abdominal ABS Exerciser Body Toner-Fat Buster Oblique Workout، مردوں اور عورتوں کے لیے کامل کمر ٹرمر ہوم جم کا سامان (90 کلوگرام)۔ | |
|---|---|---|
| قیمت | ₹1,350.00 | ₹495.00 |
| کی طرف سے فروخت | آر کے فرنیشرز | فٹنس کا عجیب طریقہ |
کیا محبت کے ہینڈل پرکشش ہیں؟
محبت کے ہینڈل - تھوڑا سا گٹ جبکہ پیٹ کی چربی کی ایک وسیع مقدار جیسے کہ بیئر کا پیٹ جو ایک پیپے جتنا بڑا ہوتا ہے دلکش نہیں ہوتا ہے۔ جسمانی وصف جسے پیار ہینڈل یا تھوڑا سا گٹ کہا جاتا ہے زیادہ تر خواتین کے لئے بالکل ٹھیک ہے۔ جب کہ ہالی ووڈ مردانہ جسم کو اتنا ہی بگاڑتا ہے جتنا کہ یہ خواتین کے جسم کو بگاڑتا ہے۔
میرے پیار کے ہینڈل کیوں نہیں جاتے؟
جسمانی سرگرمی کی کمی. چکنائی، شکر اور زیادہ کیلوری والی غذا۔ نیند کی کمی. غیر تشخیص شدہ یا غیر علاج شدہ حالات جو آپ کے میٹابولزم کو سست کردیتے ہیں (ہائپوتھائیرائڈزم - یا غیر فعال تھائرائڈ - مثال کے طور پر، اضافی کیلوریز کو جلانا مشکل بناتا ہے)
کیا موڑ اور شکل دراصل کام کرتی ہے؟
بنیادی ورزش کے لحاظ سے، ٹوئسٹ اینڈ شیپ ایک لاجواب کام کرتا ہے تاہم اور ان لوگوں کے لیے جن کو نقل و حرکت کے مسائل ہیں یا انہیں بنیادی پٹھوں کی نشوونما کے لیے اضافی مدد کی ضرورت ہے تو یہ ایک بہترین آپشن ہے۔
کیا ٹوئسٹ اور شکل ٹون بازو؟
ہدایات کے کتابچے کے مطابق یہ تقریباً کل جسمانی ورزش ہے۔ گھومنے والی حرکت خاص طور پر کمر، ایبس، بنس اور رانوں کو نشانہ بناتی ہے۔ ایک ہی وقت میں آپ کا اوپری جسم آپ کے سینے، کندھوں اور بازوؤں کو ٹون کر رہا ہوگا۔ ہر مشق کی طرح یہ پٹھوں کے بنیادی گروپ کے ساتھ ساتھ ثانوی طبقے کو بھی نشانہ بناتی ہے۔
پیٹ ٹوئسٹر کیا ہے؟
ٹمی ٹوئسٹ بورڈ ایک گول پلیٹ جیسا پلیٹ فارم ہے جو 360 ڈگری گھومتا ہے جس پر آپ کھڑے ہو کر اپنے جسم کو موڑتے ہیں اور مختلف حرکات کرتے ہیں۔ ٹمی ٹوئسٹرز (جسے ٹوئسٹ بورڈ بھی کہا جاتا ہے) عام طور پر جموں میں دیکھے جاتے ہیں۔ آپ گھر پر استعمال کرنے کے لیے ایک خرید بھی سکتے ہیں۔
ٹمی ٹرمر کیسے کام کرتا ہے؟
اس فٹنس آلات کا صحیح استعمال آپ کی کمر کو مضبوط بنا کر آپ کی کرنسی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ ٹمی ٹرمر استعمال کرنا آسان ہے اور آپ کے گھر میں زیادہ جگہ نہیں لے گا۔ چونکہ آپ کو اسپرنگ کو اپنے ہاتھوں سے کھینچنا پڑتا ہے، اس لیے یہ آپ کے بازوؤں اور سینے کو مضبوط بنا کر آپ کی بنیادی طاقت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔