افریقین کی بنیاد یسپریسو ہے، جو کافی گراؤنڈز کے ذریعے ہائی پریشر پر پانی کو مجبور کر کے بنایا جاتا ہے۔ افریقین بنانے کے لیے، گرم پانی میں ایک ڈبل ایسپریسو شامل کیا جاتا ہے، اس طرح ایسپریسو کے چھوٹے، مضبوط شاٹ کو ایک کمزور، بڑے کپ کافی میں تبدیل کر دیا جاتا ہے۔
پکولو کافی کیا ہے؟
پکالو کیفے لیٹ، میکچیاٹو اور کورٹاڈو کے درمیان کہیں، ایک پکولو ایک واحد یسپریسو شاٹ ہے جسے 90 ملی لیٹر کے گلاس میں دودھ کے ساتھ اوپر کیا جاتا ہے۔ بنیادی طور پر، زیادہ کافی، کم دودھ۔ ایک بہترین چیزر اگر آپ نے اپنا ناشتہ لیٹ کے ساتھ شروع کیا ہے اور آگے بڑھنے کے لیے ایک اور تیز کک کی ضرورت ہے۔
موچا کافی کیا ہے؟
کیفے لیٹ کی طرح، کیفے موچا یسپریسو اور گرم دودھ پر مبنی ہے لیکن اس میں چاکلیٹ کا ذائقہ اور میٹھا شامل کیا جاتا ہے، عام طور پر کوکو پاؤڈر اور چینی کی شکل میں۔ بہت سی قسمیں اس کے بجائے چاکلیٹ کا شربت استعمال کرتی ہیں، اور کچھ میں ڈارک یا دودھ کی چاکلیٹ ہو سکتی ہے۔
ایک macchiato کافی کیا ہے؟
گرم، شہوت انگیز میکچیاٹو کے لیے، ایک بھرپور اور بولڈ ایسپریسو مشروب، ہم ابلی ہوئی دودھ کی ایک تہہ ڈالتے ہیں، جس میں یسپریسو کے دو شاٹس ہوتے ہیں، پھر دودھ کے جھاگ کے ساتھ ختم کیا جاتا ہے۔ ایسپریسو کا ذائقہ عام کافی کے مقابلے میں تقریباً چار سے چھ گنا زیادہ مضبوط ہوتا ہے، اس لیے پانی کے ساتھ اس سے لطف اندوز ہونا ایک متوازن، مکمل جسم والا مشروب پیدا کرتا ہے جو آپ کو دوڑتا رہے گا۔
کیا مکیاٹو کافی سے زیادہ مضبوط ہے؟
ایک macchiato ایک لیٹ کے مقابلے میں ایک بہت مضبوط کافی مشروب ہے، زیادہ جرات مندانہ ذائقے اور کیفین پیش کرتا ہے۔
ایک macchiato کی کیا بات ہے؟
مدد! اس کا مقصد پیالا میں پیش کرنا اور پیالا سے گھونٹ لینا ہے۔ اس سے آپ کو کچھ کیریمل، کچھ ایسپریسو، اور کچھ میٹھا دودھ ایک ہی گھونٹ میں ملے گا جبکہ مشروبات کے جھاگ اور جسم سے بھی لطف اندوز ہوں گے۔
کیا آپ کو میکیاٹو ہلانا چاہئے؟
نہیں، آپ کو اپنے آئسڈ کیریمل میکچیاٹو کو نہیں ملانا چاہیے۔ کپ حاصل کرنے پر زیادہ تر لوگوں کا پہلا جھکاؤ یہ ہوتا ہے کہ وہ اپنے تنکے کو دائروں میں گھمائیں، یسپریسو اور دودھ کی دو تہوں کو ملا کر ایک یکساں کریمی بھورے رنگ کا کافی ڈرنک تیار کریں۔
سٹاربکس میں الٹا کا کیا مطلب ہے؟
اگر کسی مشروب کو الٹا آرڈر کیا جاتا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ اس کی ترکیب الٹی ہے۔ لہذا الٹا کیریمل میکچیاٹو کے لیے، اسے بنانے کے اقدامات کیریمل سے شروع ہوں گے اور ونیلا کے شربت پر ختم ہوں گے۔
کیا کیریمل میکیاٹو صحت مند ہے؟
کیریمل میکچیاٹو اکثر کافی پینے والوں کا ابتدائی انتخاب ہوتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے بہت اچھا ہے جو کافی کا ذائقہ پسند نہیں کرتے، اور یہ چیمپیئن کی طرح میٹھی خواہشات کو بھی سنبھالتا ہے۔ ان ترکیبوں کے ساتھ کیریمل سے لطف اٹھائیں۔ یہ صحت مند کیوں ہے: قد کا سائز 140 کیلوریز ہے، اور اس میں 7 گرام پروٹین ہے۔
سٹاربکس میں سب سے غیر صحت بخش مشروب کیا ہے؟
50 سٹاربکس مینو آئٹمز کو دیکھنے کے لیے اسکرول کرتے رہیں جو آپ کی صحت کے لیے سب سے زیادہ نقصان دہ ہو سکتے ہیں، اگر روزانہ کی بنیاد پر کھائی جائے۔
- Caramel Frappuccino ملاوٹ شدہ کافی۔
- ہورچاٹا بادام کا دودھ Frappuccino ملا ہوا مشروب۔
- نمکین کیریمل موچا فریپچینو ملا ہوا مشروب۔
- کیریمل کوکو کلسٹر فریپچینو بلینڈڈ کافی۔
- قددو سکون.
سٹاربکس کافی خراب کیوں ہے؟
اسٹار بکس کافی کے ذائقے کا سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے: یہ سب باسی ہے۔ دوسرے لفظوں میں، وہ پھلیاں استعمال کر رہے ہیں جو برسوں پہلے بھنی ہوئی ہیں۔ سٹاربکس کافی کتنی تازہ ہے اس کے حقیقی ثبوت تلاش کرنا مشکل ہے کیونکہ وہ اس کے بارے میں کوئی معلومات نہیں دیتے ہیں – اپنے آپ میں ایک بری علامت۔
کیا میکیاٹو یا لیٹ صحت مند ہے؟
لیٹس میں سب سے زیادہ دودھ ہوتا ہے اور وہ کیلوریز، چکنائی اور پروٹین میں سب سے زیادہ ہوتے ہیں۔ Cappuccinos میں تھوڑا سا دودھ ہوتا ہے، لیکن پھر بھی ہر ایک سرونگ میں اچھی خاصی مقدار میں کیلوریز، پروٹین اور چربی فراہم کرتے ہیں۔ دوسری طرف، macchiatos میں دودھ کی صرف ایک چھڑک ہوتی ہے اور کیلوریز، چربی اور پروٹین میں نمایاں طور پر کم ہوتے ہیں۔
دنیا کی صحت مند ترین کافی کون سی ہے؟
خالص کوپی لواک
کون سی کافی صحت بخش ہے؟
مطالعہ کے نتائج نے تجویز کیا کہ کافی کا روسٹ جتنا ہلکا ہوگا، کلوروجینک ایسڈ کا مواد اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ یہ ممکنہ صحت کے فوائد کے لحاظ سے اہم ہے، کیونکہ ہلکا روسٹ زیادہ اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات پیش کرتا ہے، جو انہیں پینے والوں کے لیے بہتر بناتا ہے۔
وزن کم کرنے کے لیے کون سی کافی بہترین ہے؟
بلیک کافی کو وزن میں کمی کے لیے ایک اتپریرک کے طور پر جانا جاتا ہے۔ اس میں صفر کیلوریز، چربی، یا کولیسٹرول ہوتا ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، کیفین میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے، اور بلیک کافی آپ کو تھوڑی سخت ورزش کرنے میں مدد دے سکتی ہے کیونکہ یہ آپ کو توانائی بخشتی ہے۔ بلیک کافی آپ کو پانی کا وزن کم کرنے میں بھی مدد دے سکتی ہے۔
کیا بلیک کافی چربی جلانے والی ہے؟
وزن کم کرنے میں مددگار بلیک کافی میٹابولزم کو تقریباً 50 فیصد تک بڑھانے میں مدد دیتی ہے۔ یہ پیٹ کی چربی کو بھی جلاتا ہے کیونکہ یہ چربی جلانے والا مشروب ہے۔ یہ اعصابی نظام کو بھی متحرک کرتا ہے جو جسم کو چربی کے خلیات کو توڑنے اور انہیں گلیکوجن کے برعکس توانائی کے منبع کے طور پر استعمال کرنے کا اشارہ دیتا ہے۔
کیا دودھ کے ساتھ کافی آپ کو موٹا بناتی ہے؟
صرف کافی وزن میں اضافے کا سبب نہیں بنتی - اور درحقیقت میٹابولزم کو بڑھا کر اور بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد دے کر وزن میں کمی کو فروغ دے سکتی ہے۔ تاہم، یہ نیند کو منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے، جس سے وزن میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ مزید برآں، بہت سے کافی مشروبات اور مقبول کافی کی جوڑیوں میں کیلوریز زیادہ ہوتی ہیں اور چینی شامل ہوتی ہے۔
کیا لیموں کا پانی چربی جلاتا ہے؟
لیموں کا پانی بھرپور پن کو فروغ دیتا ہے، ہائیڈریشن کو سہارا دیتا ہے، میٹابولزم کو بڑھا سکتا ہے اور وزن میں کمی کو بڑھا سکتا ہے۔ تاہم، جب چربی کھونے کی بات آتی ہے تو لیموں کا پانی عام پانی سے بہتر نہیں ہے۔ یہ کہا جا رہا ہے، یہ مزیدار، بنانے میں آسان ہے اور اسے زیادہ کیلوری والے مشروبات کے لیے کم کیلوری کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
کیا سیب کا سرکہ پیٹ کی چربی کو جلاتا ہے؟
اس تحقیق کے مطابق اپنی غذا میں 1 یا 2 کھانے کے چمچ ایپل سائڈر سرکہ شامل کرنے سے آپ کا وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ آپ کے جسم کی چربی کی فیصد کو بھی کم کر سکتا ہے، آپ کو پیٹ کی چربی کم کر سکتا ہے اور آپ کے خون کے ٹرائگلیسرائڈز کو کم کر سکتا ہے۔ یہ ان چند انسانی مطالعات میں سے ایک ہے جس نے وزن میں کمی پر سرکہ کے اثرات کی تحقیقات کی ہیں۔
کیا چربی جلدی جلتی ہے؟
چربی کو تیزی سے جلانے کے 14 بہترین طریقے
- طاقت کی تربیت شروع کریں۔ طاقت کی تربیت ایک قسم کی ورزش ہے جس میں آپ کو مزاحمت کے خلاف اپنے عضلات کو سکڑنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
- ہائی پروٹین والی خوراک پر عمل کریں۔
- مزید نیند میں نچوڑیں۔
- اپنی خوراک میں سرکہ شامل کریں۔
- زیادہ صحت مند چربی کھائیں۔
- صحت بخش مشروبات پیئے۔
- فائبر پر بھریں۔
- بہتر کاربوہائیڈریٹ پر کاٹ دیں۔
کیا کیلے فربہ ہوتے ہیں؟
کیلے صحت بخش اور غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں، اس میں کوئی شک نہیں۔ وہ فائبر میں بھی زیادہ ہیں، لیکن کیلوری میں کم ہیں. زیادہ تر کیلے میں کم سے درمیانے درجے کا گلیسیمک انڈیکس ہوتا ہے، اور ان کو دیگر ہائی کارب فوڈز کے مقابلے بلڈ شوگر کی سطح میں بڑا اضافہ نہیں کرنا چاہیے۔
کیا میں کیلا کھانے سے وزن کم کر سکتا ہوں؟
زیادہ تر پھلوں کی طرح، کیلے چربی یا پروٹین کا ذریعہ نہیں ہیں، صرف کاربوہائیڈریٹس ہیں۔ جب دوسرے پھلوں سے موازنہ کیا جائے، جیسے بیر، کیلے میں توانائی (کیلوریز) زیادہ ہوتی ہے، جس کی وجہ سے وہ وزن میں کمی کے لیے "اچھے" نہ ہونے کی بری شہرت رکھتے ہیں۔
کیا کیلا وزن بڑھاتا ہے؟
اگر آپ وزن بڑھانا چاہتے ہیں تو کیلے ایک بہترین انتخاب ہیں۔ وہ نہ صرف غذائیت سے بھرپور ہیں بلکہ کاربوہائیڈریٹ اور کیلوریز کا ایک بڑا ذریعہ بھی ہیں۔