تو، ہاں، خود کو سونے کے لیے رونا ٹھیک ہے، یہاں تک کہ اس کا آپ کے جسم پر بھی مثبت اثر پڑتا ہے۔ بس اپنے رونے کی وجہ سے نمٹیں، اور آگے بڑھیں۔
میں اب اتنی آسانی سے کیوں روتی ہوں؟
فوری جذباتی ردعمل کے علاوہ بہت ساری وجوہات ہیں کہ آپ معمول سے زیادہ کیوں رو سکتے ہیں۔ آنسو بھرنے کا تعلق اکثر افسردگی اور اضطراب سے ہوتا ہے۔ لوگ اکثر ایک ہی وقت میں دو حالات کا تجربہ کرتے ہیں۔ بعض اعصابی حالات آپ کو رونے یا بے قابو ہنسانے پر مجبور بھی کر سکتے ہیں۔
کیا رونا کمزوری کی علامت ہے؟
رونا ایک عام رجحان ہے خاص طور پر جذبات کے جواب میں۔ تاہم، جو لوگ روتے ہیں وہ اکثر کمزور اور اپنے جذبات سے نمٹنے کے قابل نہیں ہوتے ہیں۔ … رونا کمزوری کی علامت نہیں ہے اور آپ کو رونے کی 4 وجوہات یہ ہیں۔
میں بے وجہ کیوں رویا؟
تناؤ جسم میں رہتا ہے اور رونا ایک ایسا طریقہ ہے جس سے تناؤ سے رہائی ملتی ہے۔ اس لیے اس بات پر دھیان دیں کہ آپ جس تناؤ کا شکار ہیں، یہ آپ کے بلا وجہ رونے کے تجربے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔ ڈپریشن کی علامات کا تجربہ کرنے کے لیے آپ کو طبی طور پر ڈپریشن کی تشخیص کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
کیا آپ رونے کے عادی ہوسکتے ہیں؟
ہاں، رونا ان لوگوں کے لیے نشہ آور ہو سکتا ہے جو خود پر ترس کھاتے ہیں۔ جو لوگ اپنے آپ پر اور جس حال میں ہیں اس پر ترس کھاتے رہتے ہیں وہ اپنے آپ کو نتیجہ خیز کاموں میں شامل نہیں کر سکتے اور اگر تنہائی بھی اس کے ساتھ ہو تو رونے کے علاوہ ان کے لیے درد کو دور کرنے کا کوئی دوسرا راستہ نہیں ہے۔
کیا آپ بہت زیادہ رونے سے مر سکتے ہیں؟
جب واقعی اداس ہو تو بہت زیادہ رونا تنہائی کے تناؤ کی وجہ سے افسردگی، بلڈ پریشر کا باعث بن سکتا ہے۔ لیکن یہ آپ کو اتنی جلدی نہیں مارے گا۔ آپ صرف اداس اور منفی خیالات، سوجی ہوئی آنکھیں، سر درد، خشکی اور افسردگی سے بھرے ہوئے وقت گزاریں گے۔ تو اٹھو، یہ سب بند کرو اور آگے بڑھو۔
کیا رونا بہتر ہے یا اسے پکڑ کر رکھنا؟
تاہم، چن کا کہنا ہے کہ اگر آپ جذباتی محسوس کرتے ہیں اور رونا چاہتے ہیں، تو یہ سب سے بہتر ہے کہ اسے روکنے کے بجائے اسے چھوڑ دیں۔ "رونا کچھ حالات میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے، لیکن یاد رکھیں کہ یہ آپ کے لیے اپنے جذبات کا اظہار کرنے کا ایک ذریعہ ہے، خواہ وہ غصہ ہو، اداسی، اضطراب، مایوسی یا غم،" وہ کہتے ہیں۔
کیا آپ کے آنسو ختم ہو سکتے ہیں؟
آپ کے آنسو آپ کی آنکھوں کے اوپر واقع آنسو کے غدود سے بنتے ہیں۔ جب آپ پلکیں جھپکتے ہیں تو آنسو آنکھ کی سطح پر پھیل جاتے ہیں۔ … اگرچہ صحت اور بڑھاپے جیسے بعض عوامل کی وجہ سے آنسو کی پیداوار سست ہو سکتی ہے، لیکن حقیقت میں آپ کے آنسو ختم نہیں ہوتے۔
کیا آنسو روکنا برا ہے؟
نہیں، برا جیسا کہ آپ کے لیے برا ہے، ہاں۔ اداسی میں پکڑے رہنا غم کی طرف جاتا ہے، یہ اداسی کو دبانے اور آخرکار اداسی کو محسوس کرنے سے قاصر ہونے کا باعث بنتا ہے۔ اپنے تمام جذبات کو محسوس کریں، آپ کے رونے کے بعد آپ بہت زیادہ واضح محسوس کریں گے۔
رونے کے بعد آپ کیوں بہتر محسوس کرتے ہیں؟
تحقیق سے پتا چلا ہے کہ خود کو سکون بخشنے کے علاوہ، جذباتی آنسو بہانے سے آکسیٹوسن اور اینڈورفنز خارج ہوتے ہیں۔ یہ کیمیکل لوگوں کو اچھا محسوس کرتے ہیں اور جسمانی اور جذباتی دونوں طرح کے درد کو بھی کم کر سکتے ہیں۔ اس طرح، رونے سے درد کو کم کرنے اور تندرستی کے احساس کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔
خاموش آنسوؤں کا کیا مطلب ہے؟
29 نومبر 2018 کو جواب دیا گیا۔ جب کوئی روتا ہے، تو وہ اپنے سسٹم سے کچھ حاصل کر رہا ہوتا ہے، اور اکثر ایسا کرنے کے بعد چیزیں بہت بہتر محسوس ہوتی ہیں۔ لیکن جب کوئی خاموشی سے روتا ہے تو اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ اپنے جذبات کو مزید قابو میں نہیں رکھ سکتے۔ وہ اتنی جذباتی پریشانی میں ہیں کہ وہ ٹھیک ہونے کا بہانہ نہیں کر سکتے۔
جب میں غصے میں ہوں تو میں اتنی آسانی سے کیوں روتا ہوں؟
کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ایک ایسا طریقہ ہے جسے انسانوں نے مشکل حالات میں خود کو سکون دینے کے لیے تیار کیا ہے۔ جب ہم اداس ہوتے ہیں تو ہم روتے ہیں کیونکہ یہ ایک شدید جذبات ہے۔ غصہ اور مایوسی دونوں ایک جیسے شدید جذبات ہیں، جو ایک ہی جسمانی رد عمل پیدا کر سکتے ہیں۔
کتنی بار رونا صحت مند ہے؟
اس جامع تحقیق کے مطابق اوسطاً امریکی خاتون مہینے میں 3.5 بار روتی ہے جب کہ اوسط مرد مہینے میں 1.9 بار آنسو بہاتا ہے۔ لہذا آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو حیران ہیں کہ کیا آپ بہت زیادہ روتے ہیں، اگر آپ مہینے میں ایک سے تین بار اچھی طرح رو رہے ہیں، یقین رکھیں، آپ بالکل نارمل ہیں (بظاہر)۔
کیا بریک اپ کے بعد ہر روز رونا معمول ہے؟
"رونا کیتھرک ہے۔" بریک اپ کے بعد کے پہلے لمحات میں، یہ معمول ہے (اور صحت مند بھی) تمام جذبات کو باہر جانے دیں تاکہ ہم ان کو ختم نہ کریں اور مستقبل کے تعلقات میں انہیں دوبارہ زندہ کریں۔