کلوگرام/گرام سے پتھر اور پاؤنڈ کنورٹر
| کلوگرام (کلوگرام) | گرام (g) | |
|---|---|---|
| یا | ||
| پتھر (st) | پاؤنڈ (lb) | |
| + | ||
| 54 کلوگرام = 54000 جی = 8 پتھر اور 7.05 پاؤنڈز • صرف پتھروں میں قیمت: 8.5 • صرف پاؤنڈز میں قیمت: 119 * کچھ قدریں گول ہو سکتی ہیں |
54 کلو وزن کیا ہے؟
54 کلوگرام کو پاؤنڈ میں تبدیل کریں۔
| کلو | lb |
|---|---|
| 54.00 | 119.05 |
| 54.01 | 119.07 |
| 54.02 | 119.09 |
| 54.03 | 119.12 |
پتھر اور پاؤنڈ میں 62 کلو کیا ہے؟
فوری حوالہ وزن کے چارٹس
| کلوگرام | پتھر | پتھر اور پاؤنڈ |
|---|---|---|
| 60 کلو | 9.45 پتھر | 9 پتھر، 6.3 پونڈ |
| 62 کلو | 9.76 پتھر | 9 پتھر، 10.7 پونڈ |
| 64 کلوگرام | 10.08 پتھر | 10 پتھر، 1.1 پونڈ |
| 66 کلو | 10.39 پتھر | 10 پتھر، 5.5 پونڈ |
KG میں پاؤنڈ میں 10st 5lb کیا ہے؟
مکمل وزن کی تبدیلی کی میزیں: 8 - 16 پتھر
| st & lb | کلو | پونڈ |
|---|---|---|
| 10st 5lb | 65.8 | 145 |
| 10st 6lb | 66.2 | 146 |
| 10st 7lb | 66.7 | 147 |
| 10st 8lb | 67.1 | 148 |
30 پاؤنڈ کم کرنے کے لیے بہترین غذا کیا ہے؟
پھل، سبزیاں، پھلیاں، سارا اناج، اور گوشت، مچھلی اور مرغی کے دبلے پتلے کٹے یہ سب کم کیلوریز والی غذا میں زبردست اضافہ ہیں۔ دوسری طرف، پروسیسرڈ فوڈز جیسے چپس، کریکر، کوکیز، اور سہولت والے کھانے میں عام طور پر کیلوریز زیادہ ہوتی ہیں اور انہیں متوازن، کم کیلوریز والی خوراک پر محدود ہونا چاہیے….
کیا پیٹ کے نچلے حصے سے چھٹکارا حاصل کرنا ناممکن ہے؟
ٹیک اوے آپ کے جسم کے صرف ایک حصے سے چربی کا علاج کرنا اور اسے کھونا ناممکن ہے۔ مجموعی طور پر وزن کم کرنا صحت مند طریقے سے پیٹ کی چربی کو کم کرنے کا واحد طریقہ ہے۔ فرش کی مشقوں کے ساتھ اپنے پیٹ کے پٹھوں کو ٹننگ اور سخت کرنا، اپنی خوراک میں تبدیلی کرنا، اور صحت مند عادات کو اپنانا یہ سب آپ کی کمر کی لکیر کو تراشنے میں معاون ثابت ہوں گے۔