اگر آپ نے سکس پیک حاصل کرنے کے لیے سخت محنت کی ہے، تو یہ دیکھ کر تھوڑی مایوسی ہو سکتی ہے کہ آپ کے ایبس ٹیڑھے نظر آتے ہیں۔ بات یہ ہے کہ غیر متناسب abs کافی نارمل ہوتے ہیں، اور کسی بھی قسم کی بالکل ہم آہنگ خصوصیات والے لوگ بہت کم ہوتے ہیں۔
کیا abs پرکشش ہیں؟
پھٹے ہوئے ایبس عالمی طور پر پرکشش ہیں۔ ایک تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ مرد یا خواتین کے پاس سکس پیک ایبس ہوتے ہیں وہ جنسی طور پر پرکشش نظر آتے ہیں اور یہ ان کے لیے ایک ہتھیار ثابت ہو سکتا ہے۔ Abs بھی جسم کا حصہ ہیں جسے زیادہ تر دوسرے لوگ خود کو چھونا چاہتے ہیں۔
کیا ناہموار ABS جینیاتی ہیں؟
سمرسیٹ کا کہنا ہے کہ جہاں تک ناہموار، غیر متناسب پیٹ کا تعلق ہے، یہ بھی ایک جینیاتی خصلت ہے۔ "ہم پوری دنیا کی ثقافتوں میں ٹیڑھے ایبس دیکھتے ہیں، اس لیے شاید ان کی کوئی ارتقائی وجہ نہیں ہے،" وہ بتاتے ہیں۔ یہ صرف منسلک یا غیر منسلک کان کے لوب کی طرح نسل در نسل منتقل ہوتا ہے۔
نچلے ایبس کو حاصل کرنا مشکل کیوں ہے؟
لہذا، نچلے ایبس پر دباؤ ڈالنا عام طور پر مشکل ہوتا ہے، اور اتنا ہی کمزور ہوتا ہے، کیونکہ زیادہ تر لوگ چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی اور "اونچی" ایبس کو مؤثر طریقے سے نہیں باندھ سکتے ہیں، یا کافی لمبا ہوتے ہیں تاکہ اس "نچلے حصے پر حقیقی، مکمل اسٹریچ اور سکڑاؤ ہو۔ ab" تناؤ کے نقطہ کو وہ نشانہ بنا رہے ہیں۔
ہر ایک کے ایبس مختلف کیوں نظر آتے ہیں؟
ایک بار نظر آنے کے بعد سب کا پیک ایک جیسا کیوں نہیں لگتا؟ سب سے بڑا فرق ہر شخص کے پیٹ کے پٹھوں کے پیٹ کے سائز کے ساتھ ساتھ ان کے کنڈرا کی لمبائی میں ہے۔ جب پٹھوں کے پیٹ کی بات آتی ہے تو، "کچھ لوگ موٹے لوگوں کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں۔ … آپ کے کنڈرا بھی اس میں کردار ادا کرتے ہیں کہ آپ کے ایبس کیسے ظاہر ہوتے ہیں۔
کیا ABS کو روزانہ کام کرنا چاہیے؟
اور جب تک کہ آپ اپنے معمول میں نمایاں مزاحمت کا اضافہ نہیں کر رہے ہیں یا ان پر اتنی محنت نہیں کر رہے ہیں کہ اگلے دن وہ نمایاں طور پر زخم محسوس کریں گے، آپ ہر روز ان پر کام کرنے کے لیے محفوظ ہیں۔ لیکن، صرف اس وجہ سے کہ آپ اپنے ایبس کو ہر روز کام کر سکتے ہیں، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ مضبوط کور، فلیٹ ایبس یا دبلی پتلی جسم حاصل کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔
کیا خواتین کے ایبس پرکشش ہیں؟
abs والی لڑکیاں ناقابل یقین حد تک پرکشش ہوتی ہیں۔ تاہم، اگر یہ ایک خاص نقطہ سے گزر جاتا ہے، تو جسم کی انتہائی کم چربی میرے لیے، لڑکوں یا لڑکیوں میں پرکشش نہیں ہوتی۔ abs والی لڑکیاں یہ ظاہر کرتی ہیں کہ وہ حوصلہ مند اور محنتی اور سرشار ہیں۔ شکل میں ہونے کا اس کے ذہن میں ایک مقصد ہے، اور وہ اس مقصد کو حاصل کر رہی ہے۔
کیا 12 پیک رکھنا ممکن ہے؟
عام طور پر، آپ کو جسم میں چربی کا فیصد کم ہونے سے ایبس ملتا ہے۔ … تاہم، ایک 12 پیک ممکن نہیں ہے؛ یہ بالکل ایسا نہیں ہے کہ ہمارے پیٹ کے پٹھے کیسے بنتے ہیں۔ جب آپ 12 پیک کہتے ہیں، تو یہ ممکن ہے کہ آپ عام 6 پیک کے ساتھ ترچھا اور سیرٹس کی تعریف کو لمپ کر رہے ہوں۔
کیا سکس پیک جینیاتی ہے؟
جی ہاں، یہ جینیاتی طور پر ناممکن ہے کہ کچھ لوگوں کے لیے چھ پیک کا دکھائی دیا جائے۔ تاہم مسئلہ نظر آنے والے حصے سے نہیں بلکہ سکس پیک والے حصے سے آتا ہے۔ پیٹ کے پٹھوں میں لکیریں جو سکس پیک بناتی ہیں مکمل طور پر رحم میں متعین ہوتی ہیں، زیادہ تر جینیات سے۔
آپ کے پاس کتنے abs ہوسکتے ہیں؟
زیادہ تر لوگوں کے پاس 8 پٹھوں کے پیٹ ہوتے ہیں جن سے ان کے ریکٹس ایبڈومینیس پٹھوں کو تشکیل دیا جاتا ہے، حالانکہ کچھ میں کم سے کم 4 اور کچھ میں زیادہ سے زیادہ 12 ہوتے ہیں۔ پٹھوں کے پیٹوں کو ٹینڈنس چوراہوں سے تقسیم کیا جاتا ہے۔ کچھ نایاب کے پاس ٹینڈنس چوراہوں کا ایک اضافی سیٹ ہوتا ہے۔
کیا سکس پیک حاصل کرنا جینیاتی طور پر ناممکن ہے؟
جی ہاں، یہ جینیاتی طور پر ناممکن ہے کہ کچھ لوگوں کے لیے چھ پیک کا دکھائی دیا جائے۔ تاہم مسئلہ نظر آنے والے حصے سے نہیں بلکہ سکس پیک والے حصے سے آتا ہے۔ پیٹ کے پٹھوں میں لکیریں جو سکس پیک بناتی ہیں مکمل طور پر رحم میں متعین ہوتی ہیں، زیادہ تر جینیات سے۔
abs کے لیے بہترین ورزش کیا ہے؟
سمرسیٹ کا کہنا ہے کہ جہاں تک ناہموار، غیر متناسب پیٹ کا تعلق ہے، یہ بھی ایک جینیاتی خصلت ہے۔ "ہم پوری دنیا کی ثقافتوں میں ٹیڑھے ایبس دیکھتے ہیں، اس لیے شاید ان کی کوئی ارتقائی وجہ نہیں ہے،" وہ بتاتے ہیں۔ … آپ کے پٹھے ایک طرف زیادہ نشوونما پاتے ہیں، جس کی وجہ سے پیٹ کا پورا علاقہ بدل جاتا ہے تاکہ آپ قدرے گھومے ہوئے نظر آئیں۔
کیا آپ کے ایبس کا ایک رخ مضبوط ہوسکتا ہے؟
ایک طرف کا دوسرے سے مضبوط ہونا کوئی معمولی بات نہیں ہے، قطع نظر اس کے کہ یہ آپ کے بازو ہوں یا آپ کی ٹانگیں۔ تاہم، یہ چوٹ یا کارکردگی میں کمی کا باعث بن سکتا ہے، جس سے جلد از جلد حل کرنا ایک اہم مسئلہ بن جاتا ہے۔
کیا ایبس دوسرے پٹھوں کی طرح بڑھتے ہیں؟
وہ ہر دوسرے پٹھوں کے گروپ کی طرح بہت زیادہ ہیں. وہ 8 سے 20 تکرار کے لئے کی جانے والی بھاری مزاحمت کے جواب میں بڑھتے ہیں۔ انہیں ورزش کے درمیان "چنگا" اور بڑھنے کی ضرورت ہے۔
میرے ایبس کا بائیں جانب زیادہ واضح کیوں ہے؟
اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ دائیں ٹانگ والے ہیں۔ میرا بھی یہی مسلہ ہے. اگر آپ اپنی دائیں ٹانگ کو زیادہ تر سرگرمیوں کے لیے استعمال کرتے ہیں، تو آپ کے بائیں ایبس زیادہ کثرت سے استعمال کیے جائیں گے۔ یہ رجحان دائیں ہاتھ والوں کی بھی پیروی کرتا ہے۔
میں موٹی ایبس کیسے حاصل کرسکتا ہوں؟
تاہم، اوپری ایب ریجن میں بلج ایک ایسی حالت کی وجہ سے ہو سکتا ہے جسے ڈائیسٹاسس ریکٹی (جسے پیٹ کی علیحدگی بھی کہا جاتا ہے) کہا جاتا ہے جو کہ ایک عارضہ ہے جس کی تعریف ریکٹس ایبڈومینس پٹھوں (چھ پیک پٹھوں) کے دائیں اور بائیں میں علیحدگی کے طور پر کی جاتی ہے۔ آدھا.
میرے ایبس عجیب کیوں لگ رہے ہیں؟
اگر آپ کے پٹھوں کے پیٹ پتلے ہیں، تو دوسری طرف، آپ کے ایبس چاپلوس نظر آئیں گے۔ سمرسیٹ کا کہنا ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ پیٹ کے ہر پٹھوں کی چوٹی کم ہے۔ آپ کے کنڈرا — جو پٹھوں کو ہڈی سے یا پٹھوں کو پٹھوں سے جوڑتے ہیں — آپ کے واش بورڈ کی ظاہری شکل میں بھی بڑا کردار ادا کرتے ہیں۔
سکس پیک کیسا لگتا ہے؟
یہ ایک مضبوط گدا، چھینی ہوئی پیکس، متعین ٹانگوں، ایک V کے سائز کا دھڑ، اور آستین سے بھرے بازوؤں کے ساتھ بالکل اوپر ہے۔ لیکن شاید کسی دوسرے فٹنس مقصد سے زیادہ، ایک سکس پیک نے اپنا اپنا افسانہ تیار کیا ہے۔
جب آپ لچکتے ہیں تو کیا آپ abs دیکھ سکتے ہیں؟
کیا آپ کے ایبس ظاہر ہوتے ہیں جب آپ انہیں موڑتے ہیں لیکن جیسے ہی آپ آرام کرتے ہیں غائب ہو جاتے ہیں؟ آرام کے دوران اپنے پیٹ کے پٹھوں کو تناؤ کی مقدار میں اضافہ کرکے دکھائی دیں۔
اوپری ایبس پہلے کیوں دکھائے جاتے ہیں؟
اوپری ایبس ہمیشہ سب سے پہلے دکھائے جاتے ہیں اور انہیں نشانہ بنانا بھی آسان ہوتا ہے، کیونکہ سب سے عام بنیادی مشقیں جیسے کرنچز آپ کے مڈریف کے اس حصے کو مارتی ہیں۔ … ورزش کو آپ کے ایبس کو طویل عرصے تک تناؤ میں رکھنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، اس لیے وہ تفریحی سفر نہیں ہوں گے، لیکن نتائج اس کے قابل ہوں گے۔