کچھ کچے پھل اور سبزیاں اسہال کو بدتر بنا سکتی ہیں۔ پکے ہوئے asparagus ٹپس، بیٹ، گاجر، چھلکے ہوئے زچینی، مشروم یا اجوائن سے بنے سوپ آزمائیں؛ ٹماٹر کی چٹنی؛ یا بغیر جلد کے ایک سینکا ہوا آلو۔ کیفین والے، الکحل، یا کاربونیٹیڈ مشروبات اور بہت گرم یا ٹھنڈے کھانے سے پرہیز کریں۔
اسہال کے لیے کون سے سوپ اچھے ہیں؟
جب آپ کو اسہال ہوتا ہے، تو آپ نمک اور دیگر معدنیات کے ساتھ سیالوں سے محروم ہوجاتے ہیں جو آپ کے جسم میں سیال کا توازن برقرار رکھتے ہیں۔ شوربے پر مبنی سوپ پانی کی کمی کو روکنے کے لیے نمک اور سیال کو تبدیل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ چکن، گائے کا گوشت یا سبزیوں کا شوربہ آزمائیں۔ جب آپ کو اسہال ہو تو نرم، ملاوٹ والی غذائیں، جیسے کیلے، بہترین ہیں۔
کیا ڈبے میں بند ٹماٹر اسہال کا سبب بن سکتے ہیں؟
زیادہ تیزابیت اور چکنائی والے مواد کی موجودگی کی وجہ سے، ٹماٹر آپ کے پیٹ کو چکنا چور کرنے کے پابند ہیں۔ یہ ان لوگوں میں اسہال کا باعث بن سکتا ہے جو ٹماٹر کی عدم برداشت کا شکار ہیں۔
کیا ٹماٹر اسہال کے لیے اچھا ہے؟
اسہال سے ضائع ہونے والے معدنیات کو تبدیل کرنے کے لیے پوٹاشیم اور سوڈیم والی غذائیں کھائیں۔ زیادہ پوٹاشیم والی غذاؤں میں خوبانی، ایوکاڈو، کیلے، ڈبے میں بند ٹماٹر، نارنگی، ناشپاتی، آلو اور میٹھے آلو (خاص طور پر سینکا ہوا) اور ٹماٹر کا رس شامل ہیں۔
مجھے اسہال کے ساتھ رات کے کھانے میں کیا کھانا چاہئے؟
ملاوٹ والے کھانے جو اسہال میں مدد کرسکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- گرم اناج، جیسے دلیا، گندم کی کریم، یا چاول کا دلیہ۔
- کیلے
- سیب کی چٹنی
- سادہ سفید چاول.
- روٹی یا ٹوسٹ.
- ابلے ہوئے آلو.
- غیر موسمی پٹاخے
کیا پاستا ٹھیک ہے جب آپ کو اسہال ہو؟
اسہال ہونے پر کھانا کھائیں اگر آپ کو بہت شدید اسہال ہے، تو آپ کو کچھ دنوں کے لیے دودھ کی مصنوعات کھانا یا پینا بند کرنا پڑ سکتا ہے۔ بہتر، سفید آٹے سے بنی روٹی کی مصنوعات کھائیں۔ پاستا، سفید چاول، اور اناج جیسے گندم کی کریم، فارینا، دلیا، اور کارن فلیکس ٹھیک ہیں۔
اگر مجھے اسہال ہو تو کیا میں ابلے ہوئے انڈے کھا سکتا ہوں؟
ہاں، اسہال میں مبتلا زیادہ تر افراد میں، انڈے آنتوں کی حرکت کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور مریض کو اسہال سے تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد کرتے ہیں۔ ان کو پکانے سے ان کو ہضم کرنا آسان ہو جاتا ہے۔ لہٰذا، کوئی شخص اسہال ہونے پر اُبلے ہوئے انڈے کھا سکتا ہے، بشرطیکہ اسے انڈوں سے الرجی نہ ہو۔
ٹماٹر کھانے میں کیا برا ہے؟
ٹماٹر سولانائن نامی الکلائیڈ سے بھرے ہوتے ہیں۔ مسلسل تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ٹماٹر کا زیادہ استعمال جوڑوں میں سوجن اور درد کا باعث بن سکتا ہے کیونکہ وہ سولانائن نامی الکلائیڈ سے بھرے ہوتے ہیں۔ سولانائن ٹشوز میں کیلشیم کی تعمیر کے لیے ذمہ دار ہے اور یہ بعد میں سوزش کا باعث بنتا ہے۔
کیا اسہال ہونے پر مونگ پھلی کا مکھن کھانا ٹھیک ہے؟
BRAT ڈائیٹ فوڈز اسنیکس کھائیں: ڈبے میں بند آڑو، ناشپاتی، شکرقندی، کریکر، گندم کی کریم، انڈے، جیلیٹن، دلیا، کریمی مونگ پھلی کا مکھن۔
کون سی غذائیں پاخانہ کو سخت کرتی ہیں؟
کیلے، چاول، سیب کی چٹنی، اور ٹوسٹ جب اسہال کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو سب سے بہترین (اور سب سے زیادہ تجویز کردہ) غذا BRAT غذا ہے۔ اس متجسس طور پر نامزد فوڈ پلان کا مطلب ہے: کیلے، چاول، سیب کی چٹنی، اور ٹوسٹ۔ ایک رجحان دیکھیں؟ یہ ملاوٹ والی غذائیں کم فائبر والی ہوتی ہیں، جو آپ کے پاخانے کو مضبوط کرنے اور آپ کے معدے کو پرسکون کرنے میں مدد دیتی ہیں۔