انگور۔ زیادہ تر پھلوں کی کھالوں میں سب سے زیادہ ریشہ موجود ہوتا ہے، یہی وجہ ہے کہ انگور ایسے فائبر اسٹار ہیں۔ مٹھی بھر انگور کھانے سے آپ کو جلد سے وافر مقدار میں فائبر کے ساتھ ساتھ پھلوں سے مائع بھی ملے گا۔ اس سے باتھ روم جانے میں آسانی ہوتی ہے۔
کیا سرخ انگور کا رس اسہال کا سبب بن سکتا ہے؟
تاہم، چونکہ انگور میں فرکٹوز کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، ایک قدرتی چینی جو گیس کا باعث بن سکتی ہے، اور اس میں بہت سارے ٹینن بھی ہوتے ہیں جو پیٹ کی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں، انگور آپ کو متلی اور اسہال دے سکتے ہیں۔
کیا انگور ڈھیلے پاخانہ کا سبب بن سکتے ہیں؟
انگور میں قدرتی شوگر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور زیادہ شوگر والی غذاؤں کے زیادہ استعمال سے پاخانہ ڈھیلا ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، انگور غیر حل پذیر ریشوں سے بھرپور ہوتے ہیں اور ان کی زیادہ مقدار ہاضمہ کے کام میں خلل ڈال سکتی ہے جس کی وجہ سے اسہال یا قبض ہوتا ہے۔
کیا آپ کو جوس سے اسہال ہو سکتا ہے؟
اگر آپ بہت زیادہ چینی کھاتے ہیں، تو آپ کو اسہال ہو سکتا ہے۔ سب سے بڑے مجرموں میں سے ایک فریکٹوز ہے، جو قدرتی طور پر پھلوں (جیسے آڑو، ناشپاتی، چیری اور سیب) میں پایا جاتا ہے یا کھانے پینے کی اشیاء، جیسے سیب کی چٹنی، سوڈا اور جوس کے مشروبات میں شامل کیا جاتا ہے۔
کیا قبض کے بعد اسہال ہونا عام ہے؟
شدید قبض آپ کی آنتوں میں رکاوٹ کا سبب بن سکتی ہے۔ اس کی وجہ سے، آنت میں اوپر سے رکاوٹ کے ارد گرد پانی دار پاخانہ نکلنا شروع ہو جاتا ہے۔ آنتوں سے نکلنا اسہال کی طرح نظر آ سکتا ہے۔ اسے ’اوور فلو ڈائریا‘ کہتے ہیں….
میں اسہال سے قبض کی طرف کیوں جاتا ہوں؟
آپ کی خوراک میں تبدیلیاں خاص طور پر عام ہیں اگر آپ نئی غذائیں کھانا شروع کر دیں جنہیں آپ کا جسم ہضم کرنے کا عادی نہیں ہے۔ یہ آپ کے معدے کو خراب کر سکتا ہے اور اسہال کا سبب بن سکتا ہے، یا آپ کے آنتوں کے پٹھوں کو سست کر سکتا ہے اور قبض کا سبب بن سکتا ہے۔ کھانے کی حساسیت یا نئی کھانوں سے الرجی کے نتیجے میں قبض اور اسہال دونوں ہو سکتے ہیں۔
ڈھیلا پاخانہ اور اسہال میں کیا فرق ہے؟
اگر آپ کو اسہال ہے، تو آپ کو ڈھیلا یا پانی دار پاخانہ بھی ہوگا۔ تاہم، اگر آپ کو وقتاً فوقتاً پاخانہ ڈھیلا ہوتا ہے، تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اسہال ہے۔ ڈھیلے پاخانہ کو اسہال تصور کرنے کے لیے، انہیں بار بار ہونا پڑتا ہے۔ اگر آپ کو دن میں تین یا اس سے زیادہ بار پاخانہ ڈھیلا ہوتا ہے تو یہ اسہال ہے….
کیا کیلے قبض یا اسہال کے لیے اچھے ہیں؟
سبز کیلے میں مزاحم نشاستہ حل پذیر فائبر کی طرح کام کرتا ہے اور اسے قبض کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ اس سے اسہال کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
اوور فلو اسہال کیسا لگتا ہے؟
اوور فلو اسہال اس لیے آپ کی آنت سے پاخانے کا پانی نکلنا شروع ہو جاتا ہے۔ پانی والا پاخانہ آپ کے ملاشی کے راستے سے گزرتا ہے۔ رساو آپ کے زیر جامہ کو مٹی میں ڈال سکتا ہے اور اسہال کی طرح ظاہر ہو سکتا ہے۔ ڈاکٹرز اسے اوور فلو ڈائریا کہتے ہیں۔
میں اسہال کے زیادہ بہاؤ سے کیسے چھٹکارا حاصل کروں؟
کوئی بھی پاخانہ نرم کرنے والے (دوائی جس سے گزرنا آسان ہو) لیں جو آپ کا ڈاکٹر تجویز کرتا ہے۔ متحرک رہیں، چاہے آپ روزانہ چہل قدمی کے لیے جائیں۔ اپنی آنتوں کو باقاعدہ رکھنے کے لیے کافی مقدار میں پانی پئیں اور زیادہ فائبر والی غذائیں کھائیں۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ جو دوائیں لے رہے ہیں وہ مسائل کا سبب بن سکتی ہیں….