آپ پلانیٹ فٹنس میں کب تک ٹین کر سکتے ہیں؟

15 منٹ

کیا پلانیٹ فٹنس ٹیننگ بیڈ اچھے ہیں؟

وہ جم ٹیننگ بیڈ کے لیے کافی مہذب کام کرتے ہیں (بہترین جو میں نے استعمال کیا ہے)۔ Cons: یہ اسٹینڈ اپ بیڈ ہے۔ یہ اتنا اچھا نہیں ہے جتنا کہ ہائی پریشر ٹیننگ سیلون بیڈ لیکن یہ کام ہو جاتا ہے!

کیا آپ کو ورزش کرنے سے پہلے یا بعد میں ٹین کرنا چاہئے؟

ٹائمنگ ضروری ہے۔ تازہ ٹین لگانے کے بعد اور جب یہ اب بھی نشوونما پا رہا ہوتا ہے، ٹین پسینے اور نمی کے لیے بہت زیادہ حساس ہوتا ہے، اس لیے ورزش کرنا اور اس پر پورا پسینہ بہانا اسے لکیر دار، دھندلا یا ناہموار بنا دے گا۔

کیا مہمان پلینٹ فٹنس پر ٹین کر سکتے ہیں؟

PF Black Card® وہ رکنیت ہے جو آپ کو زبردست فوائد کے ساتھ لوڈ کرتی ہے۔ آپ دنیا بھر میں ہمارے 2000+ مقامات میں سے کسی تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں، ہر بار ورزش کرنے پر مہمان کو لے کر آ سکتے ہیں، ہماری مساج کرسیاں، ہائیڈروماسج، ٹیننگ، سفری مراعات اور مزید** استعمال کر سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ ہم ڈیڑھ قیمت والے کولر ڈرنکس بھی پھینک دیتے ہیں۔

کیا پلینٹ فٹنس میں شامل ہونا اس کے قابل ہے؟

اگر آپ کچھ کارڈیو ورزش کرنے اور بنیادی مزاحمتی مشینیں استعمال کرنے کے لیے سستی اور آسان جگہ تلاش کر رہے ہیں تو Planet Fitness اس کے قابل ہے۔ وہ (عام طور پر) 24 گھنٹے کھلے رہتے ہیں اور کارڈیو مشینوں کی کثرت کے ساتھ مکمل طور پر ذخیرہ ہوتے ہیں۔

ایل اے فٹنس یا پلانیٹ فٹنس کون سا بہتر ہے؟

LA Fitness اور Planet Fitness کے درمیان فرق اس بات پر آتا ہے کہ آپ کتنی رقم ادا کرنا چاہتے ہیں اور آپ کے لیے کون سی سہولیات اہم ہیں۔ Planet Fitness اب تک سب سے سستا آپشن ہے اور زیادہ تر کلبوں میں 24/7 سہولت کے ساتھ آتا ہے، لیکن LA Fitness کے پاس اس سے کہیں بہتر آلات اور سہولیات ہیں اگر آپ کچھ زیادہ ادائیگی کرنے کو تیار ہیں۔

کس جم میں سب سے سستی رکنیت ہے؟

پانچ انتہائی سستی جم ممبرشپ

1. سیارے کی صحت۔ Planet Fitness خود کو ان لوگوں کے لیے ایک جم کے طور پر تشہیر کرتا ہے جو جم کو پسند نہیں کرتے، اشتہارات کے ساتھ ہر Planet Fitness مقام کو "ججمنٹ فری زون" کے طور پر حوالہ دیتے ہیں۔
2. کارڈنل فٹنس.
3. آپ کا مقامی YMCA۔
4. گولڈ کا جم۔
5. ایل اے فٹنس۔

کیا گولڈ کا جم پلانیٹ فٹنس سے بہتر ہے؟

کیا آپ پلانیٹ فٹنس کو ترجیح دیتے ہیں یا گولڈز جم؟ یہ سہولت پر منحصر ہے لیکن Gold's میں بہتر سامان، زیادہ سہولیات (پول، باکسنگ روم، وغیرہ) ہیں اور عام طور پر زیادہ حوصلہ افزا ہوتا ہے۔ سیارے کی فٹنس بنیادی ہے اور ان کا فلسفہ آپ کو بہتر بننے پر مجبور نہیں کرتا ہے۔

شامل ہونے کے لیے بہترین فٹنس کلب کون سا ہے؟

2021 کی ٹاپ جم اور فٹنس فرنچائزز

1. Jazzercise. Jazzercise ایک قسم کی فٹنس فرنچائز ہے جو کافی عرصے سے چلی آرہی ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ یہ بری طرح سے پرانی ہے، لیکن آپ غلط ہوں گے۔
2. کسی بھی وقت فٹنس۔
3. سیارے کی صحت۔
4. اورنج تھیوری فٹنس۔
5. F45 ٹریننگ۔
6. سنیپ فٹنس۔
7. 9 گول۔
8. گولڈ کا جم۔

بہتر کرنچ یا پلانیٹ فٹنس کون سا ہے؟

یہ دونوں جم کافی موازنہ ہیں۔ لیکن Crunch اور Planet Fitness کے درمیان بڑا فرق یہ ہے کہ Crunch میں عام طور پر آلات کا تھوڑا بہتر انتخاب ہوتا ہے، بشمول پاور ریک اور مفت وزن۔ سیارے کی فٹنس ویٹ لفٹنگ کے شعبے میں بدنام زمانہ حد تک محدود ہے۔

کیا سیارے کی فٹنس یا 24 گھنٹے کی فٹنس بہتر ہے؟

Planet Fitness اور 24 Hour Fitness کے درمیان بنیادی فرق یہ ہے کہ آپ زیادہ ادائیگی کریں گے اور 24 Hour میں زیادہ حاصل کریں گے۔ اگر آپ تھوڑی زیادہ ماہانہ رکنیت کے متحمل ہو سکتے ہیں، تو آپ کو 24 گھنٹے کی فٹنس پر بہتر سہولیات اور سامان ملیں گے۔

کیا پلانیٹ فٹنس 24 گھنٹے ہوا کرتی تھی؟

وہ واحد 24 گھنٹے فٹنس سینٹر تھے جہاں میں رہتا ہوں [24-گھنٹے فٹنس کچھ سال پہلے بند ہو گئی تھی]۔ اب اور نہیں. وہ واحد 24 گھنٹے فٹنس سینٹر تھے جہاں میں رہتا ہوں [24-گھنٹے فٹنس کچھ سال پہلے بند ہو گئی تھی]۔ میں یہ جاننے کی کوشش کرتا رہتا ہوں کہ آیا Planet Fitness پھر کبھی 24 گھنٹے ہو جائے گا اور میں بھاگ دوڑ کرتا رہتا ہوں۔

کیا آپ پلانیٹ فٹنس میں اچھی ورزش کر سکتے ہیں؟

Planet Fitness میں زبردست ورزش حاصل کرنے کے 3 طریقے آپ اب بھی مکمل جسمانی ورزش حاصل کر سکتے ہیں — آپ کو بس تھوڑا زیادہ تخلیقی بننے کی ضرورت ہے اور جو کچھ آپ کے فائدے کے لیے دستیاب ہے اسے استعمال کرنا چاہیے۔ یہاں آپ کے وقت اور کوشش کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے 3 طریقے ہیں، لہذا آپ کو اپنے اہداف یا اپنی تنخواہ کو قربان کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

جم کس وقت سب سے کم مصروف ہوتے ہیں؟

دوبارہ حاصل کرنے کے لیے، زیادہ تر جموں میں کم سے کم مصروف اور سب سے زیادہ خالی گھنٹے یہ ہیں: ہفتے کے دن دوپہر کے کھانے کے آس پاس یا دوپہر کے اوائل میں۔ رات کے آخر میں (اگر آپ کا جم ابھی بھی کھلا ہے تو رات کے 8 بجے) وسط سے دوپہر کے آخر تک ویک اینڈ۔

کیا LA Fitness صبح 5 بجے مصروف ہے؟

یہ کہنے کے بعد، عام طور پر بڑے جیمز صبح سویرے کھلنے سے (ممکنہ طور پر صبح 5 بجے) سے صبح 8.30/9 بجے تک سب سے زیادہ مصروف ہوتے ہیں جب کام کرنے والے چلے جاتے ہیں۔ 11.30am اور 2.30pm کے درمیان 'لنچ ٹائم' ہجوم کے لئے اور پھر کام کے بعد کے ہجوم کے لئے تقریبا 4.30pm - 8.30pm کے درمیان ایک اور چوٹی ہوسکتی ہے۔

جم کرنے کا بہترین وقت کیا ہے؟

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دوپہر یا شام کے مقابلے میں صبح 7 بجے ورزش کرنے سے لوگوں کو رات کو زیادہ معیاری نیند لینے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایک اور دلیل جو صبح کے وقت ورزش کو سب سے پہلے پیش کرتی ہے وہ یہ ہے کہ خالی پیٹ ورزش کرنے سے زیادہ چربی جل سکتی ہے۔

میں اکیلے جم کیسے جا سکتا ہوں؟

اکیلے جم جانے کے 13 نکات (بغیر خوف کے)

1. چھوٹا شروع کریں۔ اگر آپ جم میں نئے ہیں، اور خود جا رہے ہیں، تو ایسا کوئی اصول نہیں ہے جو کہے کہ آپ کو وہاں جانا ہے اور پہلے دن پر غلبہ حاصل کرنا ہے۔
2. ایک منصوبہ ہے. مجھے بتائیں کہ کیا یہ واقف لگتا ہے:
3. صحیح جم منتخب کریں۔
4. دن کے صحیح وقت پر جائیں۔
5. اچھا لگنا اچھا لگنا۔
6. گھر پر یا باہر پریکٹس کریں۔
7. مدد طلب.
8. پرسنل ٹرینر کی خدمات حاصل کریں۔

ابتدائیوں کے لیے جم کا ایک اچھا معمول کیا ہے؟

ابتدائی جم ورزش (ویڈیوز کے ساتھ)

1. سینے کا دن۔ وزن (اگر آپ لاگو کر سکتے ہیں: 30 سیکنڈ کے وقفے) فلیٹ باربل بینچ پریس، 10 کے 3 سیٹ۔
2. واپسی کا دن۔ بیٹھے ہوئے کیبل کی قطار، 10 کے 3 سیٹ۔
3. کندھے کا دن۔ بیٹھے ہوئے ڈمبل ملٹری پریس، 10 کے 3 سیٹ۔
4. ٹانگ دن. ٹانگ پریس مشین، 10 کے 3 سیٹ۔
5. ہتھیاروں کا دن۔ ڈمبل کرلز، 10 کے 3 سیٹ۔