Maeil Biofeel سافٹ ڈرنک ایک ہلکا، تازگی اور غذائیت سے بھرپور دہی مشروب ہے جس سے دنیا بھر کے لوگ لطف اندوز ہوتے ہیں۔ Maeil Biofeel کا کلیدی جزو Lacto bacillus ہے، جو آپ کے ہاضمے کو بہتر بنا سکتا ہے، آپ کی صحت کو بڑھا سکتا ہے اور آپ کی قوت مدافعت کو بڑھا سکتا ہے۔
میں ایک دن میں کتنے یاکلٹ پی سکتا ہوں؟
نوجوانوں سے لے کر بوڑھے تک، ہر کوئی یاکولٹ کے تازگی اور مزیدار لیموں کے ذائقے سے لطف اندوز ہو سکتا ہے! بالغوں کے لیے، روزانہ ایک یا دو بوتلیں پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ بچوں کے لیے دن میں ایک بوتل تجویز کی جاتی ہے۔ 8 ماہ سے زیادہ عمر کے بچوں اور چھوٹے بچوں کے لیے، دن میں ایک بوتل تجویز کی جاتی ہے۔
کیا پروبائیوٹک مشروبات آپ کے لیے اچھے ہیں؟
پروبائیوٹکس گٹ بیکٹیریا کے صحت مند توازن کو فروغ دیتے ہیں اور صحت کے فوائد کی ایک وسیع رینج سے منسلک ہوتے ہیں۔ ان میں وزن میں کمی، ہاضمہ صحت، مدافعتی فنکشن اور بہت کچھ کے فوائد شامل ہیں (2، 3)۔ یہ پروبائیوٹکس سے منسلک کلیدی صحت کے فوائد کا ایک جائزہ ہے۔
آپ کے پیٹ کے لیے کون سے مشروبات اچھے ہیں؟
اپنے ہاضمے کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے، اپنی غذا میں درج ذیل میں سے ایک یا زیادہ صحت بخش مشروبات کو شامل کرنے پر غور کریں۔
- کمبوچا میٹھی چائے کے ساتھ خمیر اور بیکٹیریا کو خمیر کرکے بنایا گیا، کمبوچا ایک تازگی بخش، ہلکا کاربونیٹیڈ مشروب ہے جو پروبائیوٹکس سے بھرپور ہوتا ہے۔
- ادرک کی چائے.
- لیمن گراس چائے۔
- پیپرمنٹ چائے۔
- سونف کی چائے۔
- کافی
- پانی.
مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ میری آنتوں کی صحت اچھی ہے؟
آنتوں کی یہ روزانہ حرکت اسہال، قبض اور ڈھیلے پاخانہ جیسی علامات سے پاک ہونی چاہیے۔ صحت مند آنت کی دیگر علامات میں ملاشی کی علامات جیسے بواسیر اور پیٹ کی علامات جیسے گیس، اپھارہ اور پیٹ میں درد سے پاک ہونا شامل ہیں۔ دوسرے الفاظ میں، گٹ صرف کام کرتا ہے.
آنت میں خراب بیکٹیریا کو کیا کھانا کھلاتا ہے؟
بلیٹنر کا کہنا ہے کہ صحت مند کھانے کے حصے کے طور پر، اضافی چینی سے بھرے کھانے سے پرہیز یا محدود کرنا ایک اچھا خیال ہے، جو کہ خراب بیکٹیریا کو کھاتا ہے، بلیٹنر کا کہنا ہے کہ اس کے ساتھ ساتھ انتہائی پراسیس شدہ کھانے، مصنوعی مٹھاس، سرخ گوشت اور الکحل، جو منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔ آنتوں کے بیکٹیریا پر، اور سوزش کا باعث بنتے ہیں۔
جاگنے کے کتنے گھنٹے بعد کھانا چاہیے؟
ناشتہ کرنے کا بہترین وقت اٹھنے کے دو گھنٹے کے اندر ہے۔ لارسن کا کہنا ہے کہ "آپ بیدار ہونے کے بعد جتنی جلدی ناشتہ کریں گے، یہ آپ کے میٹابولزم کے لیے اتنا ہی بہتر ہوگا۔" اگر آپ AM میں جم جاتے ہیں، تو ورزش سے 20-30 منٹ پہلے ہلکا کھانا جیسے کیلا یا ایوکاڈو ٹوسٹ لینا بہتر ہے۔
کیا کیلا خالی پیٹ کھایا جا سکتا ہے؟
ایک سپر فوڈ کے طور پر جانا جاتا ہے، کیلا بھوک کو پورا کرتا ہے اور ہاضمے کے لیے اچھا ہے۔ کیلے میں میگنیشیم اور پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور جب اسے خالی پیٹ کھایا جائے تو یہ ہمارے خون میں میگنیشیم اور پوٹاشیم کی سطح کو غیر متوازن کر سکتا ہے۔
آپ ایک ہفتے میں کتنے انڈے کھا سکتے ہیں؟
اگرچہ حالیہ مطالعات اب بھی مستقل جواب پیش نہیں کرتے ہیں، اوسط صحت مند شخص کو ہفتے میں سات انڈے کھانے سے کوئی نقصان نہیں ہوتا۔ درحقیقت انڈے ایک غذائیت سے بھرپور غذا ہیں۔ ان میں کیلوریز اور سیر شدہ چکنائی نسبتاً کم ہوتی ہے، اور پروٹین، وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں۔