کھلی شیلفنگ میں پرزرویٹوز ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے وہ خشک ذائقہ اور بناوٹ ہوتے ہیں، لیکن کمرے کے درجہ حرارت پر سڑنا کے خطرے کے بغیر طویل شیلف لائف رکھتے ہیں (بیٹھنا اب بھی ایک مسئلہ ہو سکتا ہے، لیکن دوبارہ، پرزرویٹوز کی وجہ سے خشک ہونے کی وجہ سے، یہ ہو جائے گا اس سے پہلے کہ آپ دیکھیں کہ وہ واقعی باسی ہیں)۔
کیا آپ کو بیگلز کو فریج میں رکھنا ہے؟
تازہ بیجلز کو جلدی سے استعمال کریں کیونکہ وہ چند دنوں میں خشک اور سخت ہو جاتے ہیں۔ مکمل طور پر ٹھنڈے ہوئے بیگلز کو کمرے کے درجہ حرارت پر پلاسٹک کے تھیلوں میں اسٹور کریں یا فوری طور پر منجمد کریں۔ ریفریجریشن دراصل انہیں تیزی سے باسی بناتا ہے۔
ریفریجریٹڈ بیگلز کب تک چلتے ہیں؟
روٹی کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ
| کھلا/ نہ کھولا گیا۔ | پینٹری | ریفریجریٹر |
|---|---|---|
| بیکری کی روٹی تک رہتی ہے۔ | 2-3 دن | تجویز کردہ نہیں |
| پیک شدہ بیگلز (نرم) کے لیے چلتے ہیں۔ | 5-7 دن | 7-14 دن |
| بیکری Bagels کے لئے آخری | 2-3 دن | تجویز کردہ نہیں |
| پیک شدہ روٹی (نرم) تک رہتی ہے۔ | 5-7 دن | تجویز کردہ نہیں |
بہترین سٹور سے خریدے گئے بیگلز کون سے ہیں؟
سی آر ٹیسٹرز چار اسٹور سے خریدے گئے بیجلز کی تجویز کرتے ہیں: ڈنکن ڈونٹس، لینڈرز اوریجنل (منجمد)، کرک لینڈ سگنیچر (کوسٹکو) اور ڈنکن ڈونٹس کی "ہر چیز" کی سادہ اقسام۔
سٹور سے خریدے گئے بیگلز اتنے خراب کیوں ہیں؟
بیگلز میں قدرتی طور پر کاربوہائیڈریٹ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے — وہ آخر کار روٹی ہیں۔ ان میں سے بہت سے سٹور سے خریدے گئے بیجلز میں چینی کی زیادہ مقدار بھی ہوتی ہے، جو آپ کے سسٹم میں تیزی سے جل جائے گی اور کھانے کے وقت سے پہلے آپ کو بھوکا چھوڑ دے گی۔
صحت مند ترین بیجل برانڈ کیا ہے؟
یہ ہمارے سامنے آنے والے بہترین بیجلز میں سے ایک ہیں: یہ دل کے لیے صحت مند فائبر کے ٹن پیک کرتے ہیں، نیز ہر سرونگ میں 10 گرام وزن کم کرنے والا پروٹین۔Thomas’ Hearty Grains 100% Whole Wheat Bagels، 1 bagel۔
| کیلوریز | 240 |
|---|---|
| پروٹین | 10 گرام |
کیا روزانہ ایک بیجل کھانا ٹھیک ہے؟
روزانہ بیجل آپ کے فائبر کی مقدار کو نقصان پہنچا سکتا ہے اس میں 55 گرام کاربوہائیڈریٹ، 9 گرام چینی، 1.5 گرام فائبر، اور 11 گرام پروٹین (ایٹنگ ویل کے ذریعے) بھی شامل ہے۔ لہذا، جب آپ ہر صبح بیجل سے بھرتے ہیں، تو یہ آپ کو زیادہ سے زیادہ فائبر سے بھرپور غذا کھانے سے روک سکتا ہے جن کی آپ کو روزانہ کی بنیاد پر ضرورت ہوتی ہے۔
کیا بیگلز آپ کے لیے روٹی سے بہتر ہیں؟
ٹھیک ہے، تو ہاں، بیگلز زیادہ گھنے، کیلوری والے اور ممکنہ طور پر روٹی کے ٹکڑے سے کم صحت مند ہوتے ہیں، لیکن کیا آپ اس پر اپنی خوشی داؤ پر لگائیں گے؟ Bagels مزیدار ہیں! ما شاء اللہ متاثرکن!
میں بیجلز کس چیز کے ساتھ کھا سکتا ہوں؟
کریم پنیر سے آگے جانے والے بیگل کو ٹاپ کرنے کے 8 دماغ کو اڑا دینے والے مزیدار طریقے
- اسٹرابیری + چاکلیٹ ہیزلنٹ اسپریڈ + کٹے ہوئے ہیزلنٹ۔
- دار چینی کریم پنیر + سیب۔
- تمباکو نوش سالمن + کریم پنیر + ڈل۔
- انڈے + پنیر۔
- ٹماٹر + پیاز + کریم پنیر + ایوکاڈو۔
- مرینارا + چکن + موزاریلا۔
- مونگ پھلی کا مکھن + جیلی۔
بیجل کھانے کا صحیح طریقہ کیا ہے؟
لطف اٹھائیں ایک وقت میں ایک آدھا، کریم پنیر، کیپرز اور لوکس کے ساتھ۔ لوکس اہم ہے۔ یہ پی بی اینڈ جے نہیں ہے، تاہم اسے کھاؤ….
- اسے افقی طور پر کاٹ دیں۔
- اسے ٹوسٹ کریں۔
- ہیل کے اوپری حصے پر کریم پنیر لگائیں (نیچے نصف)۔
- ایڑی پر تاج (اوپر کا نصف) رکھیں۔
- بیجل کو درمیان سے نیچے کاٹ دیں۔
کیا بیگلز اچھا ناشتہ ہے؟
اچھی خبر یہ ہے کہ بیجلز سے حاصل ہونے والی کیلوریز آپ کے لیے غذائیت سے بھرپور اور اچھی ہوتی ہیں (جب آپ چاکلیٹ چپس یا شوگر ٹاپنگز کو ترک کرتے ہیں)، تو آپ اپنی خوراک میں ان کے لیے جگہ بنا سکتے ہیں۔ آدھے بیجل پر قائم رہنا اور دوسرے ناشتے کے لیے باقی آدھے سے لطف اندوز ہونا زیادہ ہوشیار ہے۔
کیا انڈے کے بیجل صحت مند ہیں؟
انڈے کا بیجل صحت مند کیوں ہے؟ چونکہ ان بیجلز میں انڈے ہوتے ہیں، یہ پروٹین، آئرن اور وٹامن A اور B12 کے اچھے ذرائع ہیں۔ ریگولر بیگلز میں پروٹین اور آئرن کی مقدار تقریباً نصف انڈے کے بیجلز کی طرح ہوتی ہے اور ان میں وٹامن اے یا بی 12 صفر ہوتا ہے۔ ان دونوں کا موازنہ کریں اور انڈے کے بیجل کا انتخاب کرنا کوئی عقلمندی نہیں ہے۔
کیا کھٹی بیجل صحت مند ہیں؟
یہ بیگل دوسرے بیجلز سے زیادہ صحت مند کیوں ہے سادہ… یہ جنگلی خمیر سے بنائے جاتے ہیں اور انہیں خمیر کیا جاتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، خمیر کرنے کا عمل اناج کے فائیٹک ایسڈز (اور کچھ گلوٹین پروٹین) کو توڑ دیتا ہے جس کے نتیجے میں آپ کا جسم اسے بہتر طریقے سے ہضم کرنے دیتا ہے۔
کیا کھٹی روٹی صحت بخش ہے؟
ھٹا عام سفید یا پوری گندم کی روٹی کا ایک صحت مند متبادل ہے۔ اگرچہ اس میں متوازن غذائی اجزاء موجود ہیں، لیکن فائیٹیٹ کی کم سطح کا مطلب ہے کہ یہ زیادہ ہضم اور غذائیت سے بھرپور ہے۔ پری بائیوٹکس آپ کے آنتوں کے بیکٹیریا کو خوش رکھنے میں بھی مدد کرتی ہیں، اور اس سے بلڈ شوگر کی سطح میں اضافے کا امکان کم ہو سکتا ہے۔
کون سی سپر مارکیٹ اصلی کھٹی روٹی فروخت کرتی ہے؟
یہاں یہ ہے کہ ہم کیسے پہنچے:
- ٹیسکو - کھٹا بلومر۔
- لِڈل - کھٹی روٹی۔
- ویٹروس - سفید کھٹی روٹی۔
- Co-op - Sourdough bloomer.
- اسڈا - ایکسٹرا اسپیشل کھٹا بویل۔
- M&S - سان فرانسسکو طرز کا کھٹا۔
کیا کھٹی روٹی آنتوں کے لیے اچھی ہے؟
کھٹی روٹی میں گلوٹین کی کم مقدار ہوتی ہے اور اس کی پری بائیوٹک اور پروبائیوٹک جیسی خصوصیات ہاضمے کو بہتر کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
کون سی روٹی آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے؟
ایک تحقیق میں، جو لوگ کم کیلوریز والی غذا پر تھے جن میں سارا اناج، جیسے کہ پوری گندم کی روٹی شامل تھی، ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ پیٹ کی چربی کھوتے تھے جنہوں نے صرف بہتر اناج، جیسے سفید روٹی اور سفید چاول کھاتے تھے۔ سارا اناج بہتر سے زیادہ وٹامنز، معدنیات اور فائبر فراہم کرتا ہے۔ لیکن گندم کی روٹی کو زیادہ کرنے سے بھی پاؤنڈ کا اضافہ ہو سکتا ہے۔
کیا آپ حزقیل روٹی کھانے سے وزن کم کر سکتے ہیں؟
انکری ہوئی اناج کی روٹی کاربوہائیڈریٹ اور کیلوریز میں کم ہوتی ہے اور اس کا بلڈ شوگر پر دیگر اقسام کی روٹیوں کے مقابلے کم اثر پڑتا ہے۔ یہ آپ کو وزن کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
حزقی ایل کی روٹی صحت بخش کیوں ہے؟
Ezekiel روٹی دستیاب صحت مند ترین روٹیوں میں سے ایک ہے۔ یہ کئی قسم کے انکردار اناج اور پھلیوں کے ساتھ بنایا جاتا ہے، بشمول گندم، باجرا، جو، اسپیلٹ، سویابین اور دال۔ اس سے روٹی بہت زیادہ غذائیت سے بھرپور اور آسانی سے ہضم ہوجاتی ہے۔ Ezekiel روٹی میں کوئی اضافی چینی بھی شامل نہیں ہے۔