مونسٹر انلیڈیڈ انرجی ڈرنک انرجی ڈرنک کے بڑے برانڈز میں سے ایک کا پہلا کیفین سے پاک انرجی ڈرنک ہے۔ مونسٹر نے Unleaded کو ان لوگوں کے لیے ایک طریقہ کے طور پر تیار کیا جو نہیں چاہتے کہ کیفین اب بھی اپنے مقبول مشروب سے لطف اندوز ہو سکے۔
کیا وہاں decaf عفریت ہے؟
مونسٹر انرجی دوبارہ ٹول کیفین فری انرجی مرکب کے ساتھ۔
کس عفریت میں کم سے کم کیفین ہے؟
اگر آپ کم کیفین پینا پسند کرتے ہیں تو مونسٹر انرجی زیرو الٹرا یا مونسٹر انرجی بالکل زیرو کے کین کا انتخاب کریں، کیونکہ ان دونوں میں 20 ملی گرام کیفین فی کین کم ہے۔ اس کے برعکس، اگر آپ مزید کیفین کے خواہش مند ہیں، تو مونسٹر مین بین جاوا مونسٹر کے ایک کین میں 188 ملی گرام کیفین فی کین ہے۔
مونسٹر انرجی ڈرنک آپ کے لیے کتنا برا ہے؟
مونسٹر میں 28 گرام چینی فی 8.4-اونس (248-ml) کین ہوتی ہے، جس کا موازنہ ریڈ بل سے کیا جا سکتا ہے۔ روزانہ ان انرجی ڈرنکس میں سے صرف ایک پینا آپ کو بہت زیادہ چینی استعمال کرنے کا سبب بن سکتا ہے، جو آپ کی مجموعی صحت کے لیے برا ہے (2)۔
کیا مونسٹر 14 سال کی عمر کے لیے برا ہے؟
2011 میں، امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ انرجی ڈرنکس "بچوں اور نوعمروں کے لیے مناسب نہیں ہیں، اور انہیں کبھی نہیں پینا چاہیے۔" مزید، گروپ نے خبردار کیا کہ نوجوان جسمانی سرگرمی کے دوران ری ہائیڈریشن کے لیے گیٹورڈ جیسے کھیلوں کے مشروبات کے بجائے غلطی سے انرجی ڈرنکس کا استعمال کر سکتے ہیں۔
کیا آپ 14 سال کی عمر میں مونسٹر پی سکتے ہیں؟
سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس میں کوئی بھی گندا محرک نہیں ہے جو ایک مونسٹر کے پاس ہوتا ہے، اس میں صرف کیفین ہوتی ہے۔ آخر میں، شاید ہر روز ایک پینا نہیں چاہتے، لیکن ایک مونسٹر بالکل محفوظ ہے۔
کیا میں 14 سال کی عمر میں مونسٹر خرید سکتا ہوں؟
کیا 16 سال سے کم عمر افراد کو انرجی ڈرنک خریدنے کے لیے شناختی کارڈ فراہم کرنے کی ضرورت ہے؟ نہیں، 16 سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے انرجی ڈرنکس سمیت کھانے پینے کی اشیاء اور مشروبات پر مشتمل کوئی بھی کیفین خریدنے کے لیے ID تیار کرنے کی کوئی قانونی ضرورت نہیں ہے۔
کیا عفریت آپ کو بیمار کر سکتا ہے؟
انرجی ڈرنکس کے ساتھ، اگر آپ بہت زیادہ پیتے ہیں تو یہ غذائی نالی کو آرام دے کر آپ کے معدے میں تیزابیت کے توازن کو بھی بگاڑ سکتا ہے جو کہ سینے کی جلن کا سبب بن سکتا ہے اور آپ کے معدے کی استر اور آنتوں میں جلن پیدا کر سکتا ہے۔ کچھ معاملات میں، یہ کچھ لوگوں میں درد، اسہال، متلی اور الٹی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
کیا ایک دن میں ایک انرجی ڈرنک خراب ہے؟
کبھی کبھار ایک انرجی ڈرنک پینے سے مسائل پیدا ہونے کا امکان نہیں ہوتا۔ ممکنہ نقصان کو کم کرنے کے لیے، اپنے استعمال کو روزانہ 16 اونس (473 ملی لیٹر) تک محدود رکھیں اور دیگر تمام کیفین والے مشروبات سے پرہیز کریں۔
میں کیفین کے بغیر فوری توانائی کیسے حاصل کر سکتا ہوں؟
متحرک رہنے کے لیے کیفین سے پاک حکمت عملی
- ایک سنیک کے ساتھ شروع کریں. ایسی کھانوں کی تلاش کریں جن میں شوگر انڈیکس کم ہو، کیونکہ وہ زیادہ آہستہ سے جذب ہوتے ہیں اور توانائی میں اچانک کمی کا باعث نہیں بنتے ہیں۔
- اچھی طرح اور باقاعدگی سے کھائیں۔
- ورزش۔
- حوصلہ افزا سانس کی تکنیک کو آزمائیں۔
- ہائیڈریٹڈ رہیں۔
- پاور نیپ لیں۔
- فطرت سے جڑیں۔
کیا یہ بہتر ہے کہ کیفین نہ ہو؟
کیفین میں حصہ نہ لینا آپ کے بلڈ پریشر کے لیے اچھا ہو سکتا ہے۔ کیفین کو اعصابی نظام پر محرک اثر کی وجہ سے بلڈ پریشر کی سطح کو بڑھانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ کیفین کی زیادہ مقدار - 3 سے 5 کپ فی دن - بھی دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہے۔
تھکاوٹ کی چار اقسام کیا ہیں؟
اس نے تھکاوٹ کی چھ قسمیں درج کیں: سماجی، جذباتی، جسمانی، درد، ذہنی اور دائمی بیماری۔ بلاشبہ، یہ تعداد اس لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہے کہ آپ کس ذریعہ سے مشورہ کرتے ہیں اور ہر قسم کی درجہ بندی کیسے کی جاتی ہے، لیکن ذیل میں تھکاوٹ کی ان چھ اقسام کی وضاحت ہے جس پر نرس نے اس دن گفتگو کی۔
کیا آپ کو بیدار ہوتے ہی کھانا چاہئے؟
ناشتہ کرنے کا بہترین وقت اٹھنے کے دو گھنٹے کے اندر ہے۔ لارسن کا کہنا ہے کہ "آپ بیدار ہونے کے بعد جتنی جلدی ناشتہ کریں گے، یہ آپ کے میٹابولزم کے لیے اتنا ہی بہتر ہوگا۔" اگر آپ AM میں جم جاتے ہیں، تو ورزش سے 20-30 منٹ پہلے ہلکا کھانا جیسے کیلا یا ایوکاڈو ٹوسٹ لینا بہتر ہے۔
جب میں بیدار ہوں تو مجھے کیا پینا چاہئے؟
1. صبح کے وقت سب سے پہلے پانی پینا جسم کو ری ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تجویز کردہ رات کی نیند کے چھ سے آٹھ گھنٹے پانی کے استعمال کے بغیر جانے کا ایک طویل عرصہ ہے۔ بطائینہ کا کہنا ہے کہ جب آپ بیدار ہوں تو ایک یا دو گلاس پانی پینا، تاہم، آپ کے جسم کو تیزی سے ہائیڈریٹ کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔
کیا آپ کو بیدار ہونے پر پانی پینا چاہئے؟
کم بھوک اور خواہش میں کمی کے علاوہ، جاگنے کے فوراً بعد پانی پینے سے، آپ کا جسم زہریلے مادوں کو خارج کر رہا ہے، جو آپ کی آنتوں میں حرکت کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ یہ عمل آپ کے نظام انہضام کو ٹھیک اور بہتر کرے گا۔