سنترے میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور یہ آپ کے مدافعتی نظام کو بھی صحت مند رکھتے ہیں۔ سنتری کے رس یا کسی دوسرے کھٹی پھل کی شدید خواہش کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کا جسم انفیکشن سے لڑ رہا ہے۔ لیموں کی خواہش کا مطلب ہاضمہ کی خرابی بھی ہو سکتا ہے۔
حمل میں سنتری کی خواہش کا کیا مطلب ہے؟
مثال کے طور پر، سرخ گوشت کی خواہش اس بات کی نشاندہی کر سکتی ہے کہ آپ میں پروٹین یا آئرن کی کمی ہے، یا سنتری یا آڑو کی خواہش کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کو زیادہ بیٹا کیروٹین کی ضرورت ہے۔ حمل میں سب سے زیادہ عام کھانے کی خواہش میٹھی کھانوں جیسے چاکلیٹ، یا ڈیری کھانے جیسے آئس کریم کی ہوتی ہے۔
کیا حمل کے دوران روزانہ نارنجی کا رس پینا ٹھیک ہے؟
جب آپ حاملہ ہوں تو سنتری کا جوس پینا اچھا ہے، لیکن آپ کو یہ صرف اس وقت پینا چاہیے جب اسے پیسٹورائز کیا جائے اور کیلشیم کے ساتھ مضبوط کیا جائے۔ یہ استعمال کرنا خاص طور پر اچھا ہے اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے یا آپ کے ماہر امراض نسواں نے آپ کو بتایا ہے کہ آپ کو حمل کے دوران اس کا خطرہ ہے — جسے preeclampsia بھی کہا جاتا ہے۔
میں حاملہ پھلوں کے رس کو کیوں ترس رہا ہوں؟
تاہم، ان میں سے کچھ خواہشات کے پیچھے صحت سے متعلق وجہ ہوسکتی ہے۔ مثال کے طور پر، حمل کے دوران خواتین کو سب سے زیادہ عام خواہشات پھل، دودھ، چاکلیٹ یا دیگر مٹھائیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ پھلوں کی خواہش جسم میں وٹامن سی کی کم سطح کی نشاندہی کر سکتی ہے، یا ڈیری کی خواہش کا مطلب کیلشیم کی کمی ہو سکتی ہے۔
میں حمل کے دوران خواہشات کو کیسے روک سکتا ہوں؟
حمل کی خواہش کو سنبھالنے کا طریقہ یہاں ہے:
- ایک متوازن غذا کھائیں جس میں پروٹین کے دبلے پتلے ذرائع، کم چکنائی والی دودھ والی غذائیں، سارا اناج، پھل، سبزیاں اور پھلیاں شامل ہوں۔
- بلڈ شوگر میں کمی سے بچنے کے لیے باقاعدگی سے کھائیں جو کھانے کی خواہش کو متحرک کر سکتے ہیں۔
- باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی شامل کریں (جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر کی اجازت ہے)۔
حاملہ ہونے پر خواہشات کب شروع ہوتی ہیں؟
اگر آپ کو خواہش ہونے لگتی ہے، تو یہ شاید آپ کے پہلے سہ ماہی میں ہو گا (یہ حمل کے 5 ہفتوں تک ہوسکتا ہے)۔ وہ آپ کے دوسرے سہ ماہی میں مضبوط ہو جائیں گے، اور پھر آخر کار آپ کے تیسرے سہ ماہی میں رک جائیں گے۔ خواہشات تمام اشکال اور سائز میں آتی ہیں۔ کچھ خواتین چکنائی والے کھانے جیسے چپس کی خواہش کرتی ہیں۔
کیا آپ بتا سکتے ہیں کہ یہ 16 ہفتوں کا لڑکا ہے یا لڑکی؟
الٹراساؤنڈ کے ذریعے جنس کا تعین کرنا اگر آپ حیران نہیں ہونا چاہتے، تو آپ (عام طور پر) 16 ہفتے کے الٹراساؤنڈ کے دوران اپنے بچے کی جنس کا تعین بھی کر سکتے ہیں۔ چونکہ آپ کے بچے کی بیرونی اناٹومی مکمل طور پر بنی ہوئی ہے، اس لیے اسے درست ہونا چاہیے۔
آپ دل کی دھڑکن سے بچے کی جنس کیسے بتا سکتے ہیں؟
آپ نے سنا ہو گا کہ آپ کے بچے کے دل کی دھڑکن پہلے سہ ماہی کے آغاز میں ہی ان کی جنس کا اندازہ لگا سکتی ہے۔ اگر یہ 140 bpm سے زیادہ ہے، تو آپ کے ہاں بچی پیدا ہو رہی ہے۔ 140 bpm سے نیچے، آپ ایک لڑکے کو لے کر جا رہے ہیں۔ سچ تو یہ ہے کہ آپ کے بچے کا دل ممکنہ طور پر آپ کے حمل کے 6ویں ہفتے کے آس پاس دھڑکنا شروع کر دے گا۔
کیا جنین کے لیے 170 bpm بہت زیادہ ہے؟
جب ڈاکٹر جنین کے دل کی دھڑکن کا حوالہ دے رہا ہوتا ہے، تو وہ بچہ دانی میں بچے کے دل کی دھڑکن کے بارے میں بات کر رہا ہوتا ہے۔ جنین کے دل کی دھڑکن عام طور پر 110 سے 160 دھڑکن فی منٹ (bpm) کے درمیان ہوتی ہے، لیکن یہ پورے حمل کے دوران مختلف ہو سکتی ہے۔ بچے کے دل کی دھڑکن ہر طرح سے 170 bpm تک بڑھ سکتی ہے۔