اپنے اناج میں آدھے اور آدھے کو دودھ کے ساتھ تبدیل کرنے سے ذائقہ بہتر ہوتا ہے۔ آدھے کی صورت میں چینی ڈالے بغیر بھی اناج کا ذائقہ اچھا لگتا ہے۔ مزید یہ کہ آپ اناج کو منجمد آدھے اور آدھے کے ساتھ بھی کھا سکتے ہیں۔ یہ اناج کے دودھ کی آئس کریم کھانے کی طرح ہوگا۔
کیا آدھا اور آدھا ٹھیک ہے؟
بہت سے لوگ آدھے اور آدھے کا انتخاب کرتے ہیں کیونکہ یہ روایتی کریمرز کی طرح فربہ نہیں ہے، لیکن یہ آپ کا بدترین انتخاب ہو سکتا ہے۔ جب کریمی پاستا ساس کی ترکیب میں بھاری کریم کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، تو آدھا اور آدھا درحقیقت ایک زبردست انتخاب ہو سکتا ہے کیونکہ یہ یقینی طور پر آپ کے مجموعی کھانے میں چربی کی مقدار کو کم کرتا ہے۔
کیا آپ بچے کو آدھا آدھا دے سکتے ہیں؟
اپنے بچے کو آدھا گائے کا دودھ اور آدھا فارمولا یا چھاتی کا دودھ پیش کرنا انہیں بتدریج ذائقہ کی عادت ڈالنے کا بہترین طریقہ ہے۔ کچھ دنوں کے بعد، فارمولہ یا ماں کے دودھ کا تناسب کم کریں اور گائے کے دودھ کی مقدار میں اضافہ کریں۔ ایسا کرتے رہیں جب تک کہ آپ کا بچہ مکمل طور پر منتقل نہ ہو جائے۔ اسے گرم کریں۔
کیا آدھا دودھ آپ کا وزن بڑھاتا ہے؟
آدھا اور آدھا وزن بڑھانے کے لیے آدھا اور آدھا عام دودھ سے زیادہ کیلوریز فراہم کرتا ہے۔
آپ ایک نسخہ میں آدھے اور آدھے کی بجائے کیا استعمال کرسکتے ہیں؟
ایک کپ آدھا اور نصف متبادل حاصل کرنے کے لیے:
- 1/2 کپ سارا دودھ + 1/2 کپ ہلکی کریم مکس کریں۔
- 3/4 کپ سارا دودھ + 1/4 کپ بھاری کریم مکس کریں۔
- 2/3 کپ سکم یا کم چکنائی والا دودھ + 1/3 کپ ہیوی کریم مکس کریں۔
- ماپنے والے کپ میں 4 چائے کے چمچ پگھلا ہوا بغیر نمکین مکھن رکھیں، پھر 1 کپ کے برابر پورا دودھ ڈالیں۔
کیا کم کارب غذا پر آدھا اور آدھا ٹھیک ہے؟
پیچھا کرنا، آدھا اور آدھا کیٹو نہیں ہے اور اسے آپ کے روزمرہ کے کھانے کے منصوبے میں شامل نہیں کیا جانا چاہیے۔ اگر آپ اسے اپنی کافی میں شامل کرتے ہیں، تو ظاہر ہے کہ آپ دودھ بھی استعمال کریں گے اور یہ کاربوہائیڈریٹ اور شکر سے بھرا ہوا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، آپ چینی اور چکنائی کے حق میں اپنی چربی کی مقدار کو کم کر دیں گے۔
میں کریمر کے بجائے کافی میں کیا رکھ سکتا ہوں؟
6 کافی کریمر متبادل جو آپ کو اپنے مگ میں ڈالنے پر غور کرنا چاہئے۔
- بادام کا دودھ. انسٹاگرام۔
- جئی کا دودھ۔
- ناریل ملا دودھ.
- آدھا اور آدھا۔
- ناریل کا تیل.
- دوسرے سویٹنرز۔