ڈیری پروڈکٹ کے پہلے کاٹنے یا پینے کے ساتھ لیکٹائڈ (لیکٹیس چیو ایبل گولیاں) لیں۔ گولی پوری طرح چبائیں یا نگل لیں۔
کیا Lactaid گولیوں کے مضر اثرات ہوتے ہیں؟
لییکٹیس سپلیمنٹس کو محفوظ اور اچھی طرح سے برداشت کیا جاتا ہے جس کے کوئی معلوم ضمنی اثرات نہیں ہیں۔ تاہم، ذیابیطس کے شکار افراد کو احتیاط کے ساتھ لییکٹیس سپلیمنٹس استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک بار کھانے کے بعد، لییکٹیس کو سادہ شکر میں توڑ دیا جاتا ہے جو آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔
آپ ایک دن میں کتنی Lactaid گولیاں لے سکتے ہیں؟
عام بالغ خوراک برائے لییکٹوز عدم برداشت الٹرا کیپلیٹس: علامات کو روکنے میں مدد کے لیے ڈیری کھانے کے پہلے کاٹنے کے ساتھ ایک کیپلیٹ لیں۔ زیادہ سے زیادہ خوراک: ایک وقت میں دو کیپلیٹ۔ الٹرا چیو ایبلز: علامات کو روکنے میں مدد کے لیے ایک چبائی جانے والی گولی ڈیری کھانوں کے پہلے کاٹنے کے ساتھ چبائیں۔ زیادہ سے زیادہ خوراک: ایک وقت میں دو چبائی جانے والی گولیاں۔
کیا آپ روزانہ Lactaid لے سکتے ہیں؟
LACTAID® غذائی سپلیمنٹس کا استعمال ہر بار اس وقت کرنا چاہیے جب آپ ڈیری والی غذائیں کھائیں۔ انہیں ہر روز، ہر کھانے کے ساتھ لیا جا سکتا ہے، اور آپ کے پہلے کاٹنے یا ڈیری کے گھونٹ کے ساتھ لیا جانا چاہیے۔
Lactaid گولیاں کب تک چلتی ہیں؟
اوز یہ چھوٹی معجزاتی گولی ہلکے سے اعتدال پسند لییکٹوز عدم رواداری والے لوگوں کو دوبارہ ڈیری سے لطف اندوز ہونے دیتی ہے۔ آپ کو بس اتنا کرنا ہے کہ ڈیری کھانے سے پہلے 1-2 گولیاں پی لیں (اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کتنے ڈیری اور کتنے شدید عدم برداشت کے حامل ہیں) اور اسے تقریباً 45 منٹ تک کام کرنا چاہیے۔
مجھے پیزا کھانے کے لیے کتنی Lactaid گولیاں لینا چاہیے؟
فرہادی نے کہا، "آپ کو یہ فیصلہ کرنا ہوگا کہ پیزا کا ایک ٹکڑا یا آئس کریم کا ایک سکوپ یا لسگنا کتنا مناسب ہے۔" اگرچہ کچھ لوگوں کو نرم سرو کے اس پرکشش گھومنے کو ہضم کرنے کے لیے صرف دو گولیوں کی ضرورت پڑ سکتی ہے، دوسروں کو چار کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
لیکٹائڈ میرے پیٹ کو کیوں تکلیف دیتا ہے؟
یہ بھی جانیں، کیا Lactaid دودھ آپ کے معدے کو خراب کر سکتا ہے؟ اگر صحیح طریقے سے ہضم نہیں ہوتا ہے تو، لییکٹوز گیس، اپھارہ، درد، اور/یا اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔ لییکٹوز کی عدم رواداری انزائم لییکٹیس کی کافی مقدار میں نہ ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے، جس کی ضرورت لییکٹوز، دودھ اور دیگر دودھ کی مصنوعات میں پائی جانے والی چینی کو توڑنے کے لیے ہوتی ہے۔
کیا لییکٹوز فری دودھ اب بھی مسائل کا باعث بن سکتا ہے؟
ڈیری الرجی والے افراد کے لیے، لییکٹوز سے پاک دودھ کا استعمال الرجک رد عمل کا سبب بن سکتا ہے، جس کے نتیجے میں ہاضمہ کی تکلیف، چھتے اور الٹی جیسی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ مزید برآں، کیونکہ یہ گائے کے دودھ سے تیار ہوتا ہے، اس لیے یہ ان لوگوں کے لیے موزوں نہیں ہے جو ویگن غذا کی پیروی کرتے ہیں۔
کیا ڈیری کھانے کے بعد Lactaid لینے سے فائدہ ہوتا ہے؟
اپنی Lactaid گولی لینے کا بہترین وقت آپ کے ڈیری کھانے، دودھ، پنیر، آئس کریم وغیرہ کھانے سے پہلے ہے۔ تاہم لیکٹائڈ گولی آپ کے لییکٹوز کی عدم برداشت میں مدد کرے گی چاہے آپ اسے کھانے کے درمیان یا اس کے بعد بھی لیں۔ کھانا ختم کرو. آپ کو اب بھی جزوی اثر ملے گا۔
اگر میں لییکٹوز عدم برداشت کا شکار ہوں تو کیا مجھے دودھ پینا چھوڑ دینا چاہیے؟
لییکٹوز کی عدم رواداری والے افراد کو دودھ پینا چاہئے۔ لیکن آئیے وہیں نہیں رکیں - پنیر اور دہی بھی مینو میں ہونا چاہئے۔ حالیہ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ لییکٹوز عدم رواداری والے لوگ ایک نشست میں 1 کپ تک دودھ برداشت کر سکتے ہیں۔
کیا میں ہاشموٹو کے ساتھ انڈے کھا سکتا ہوں؟
اگر آپ کے پاس ہاشیموٹو کا تھائیرائیڈ کم ہے اور آپ میں انڈے کی عدم برداشت نہیں ہے (جیسا کہ آٹومیمون تھائیرائیڈ کی بیماری والے کچھ لوگ کرتے ہیں)، تو آپ صحت مند غذا کے حصے کے طور پر انڈوں سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ اس تحقیق میں بتایا گیا کہ صحت مند غذا کا وہ حصہ تھا جس نے سیر شدہ چکنائیوں کو مونو سیچوریٹڈ چکنائی جیسے زیتون اور ایوکاڈو آئل سے بدل دیا۔
جب آپ کے پاس ہاشموٹو کا بھڑک اٹھنا ہے تو کیا کریں؟
اس کا علاج لیوتھیروکسین نامی دوا سے کیا جاتا ہے جو تائرواڈ ہارمون کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کچھ عوامل ہیں، بشمول مخصوص خوراک، غذائی اجزاء، یا دوائیں، جو لیوتھیروکسین کی تاثیر کو متاثر کر سکتی ہیں۔ یہ ایک بھڑک اٹھنے کا باعث بن سکتا ہے جہاں آپ کو ہائپوتھائیرائڈزم کی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔