وزن ایڈجسٹ تصور 2 کیا ہے؟

تصور 2 کے ذریعے۔ اپریل 30، 2018۔ ویٹ ایڈجسٹمنٹ کیلکولیٹر ایک مددگار ٹول ہو سکتا ہے کیونکہ یہ مختلف وزن والے لوگوں کے درمیان انڈور روئنگ پرفارمنس کا موازنہ کرنے کا ایک طریقہ فراہم کرتا ہے۔ یہ فوکس کو مطلق طاقت سے ہٹا کر طاقت سے جسمانی وزن کے تناسب کی طرف لے جاتا ہے۔

VO2 کی مساوات کیا ہے؟

VO2 فارمولہ اور حساب مطلق VO2 کا VO2 فارمولا ہے: VO2 (mL/min) = (HR x SV) x a-vO2۔ "HR" کا مطلب ہے دھڑکن/منٹ میں دل کی دھڑکن اور فالج کے حجم کے لیے "SV"، یا ہر دھڑکن میں دل پمپ کرنے والے خون کی مقدار۔

میری عمر کے لیے اچھا VO2max کیا ہے؟

مردوں کے لیے زیادہ سے زیادہ آکسیجن لینے کے اصول (ملی/کلوگرام/منٹ)

درجہ بندی	18-25	46-55
	عمر (سال)
بہترین	> 60	> 45
اچھی	52-60	39-45
اوسط سے اوپر	47-51	36-38

تصور 2 روور پر نمبروں کا کیا مطلب ہے؟

ڈیمپر سیٹنگ یہ ہے… ہمارے بعد کے انڈور راؤرز (ماڈل C اور بعد میں) پر پنکھے کے پنجروں کو نمبر دیا گیا ہے تاکہ آپ ڈیمپر لیور کو 1-10 سے ایک خاص قدر پر سیٹ کر سکیں، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ ہر اسٹروک پر پنجرے میں کتنی ہوا کھینچی گئی ہے: اعلی ڈیمپر سیٹنگز فلائی وہیل ہاؤسنگ میں زیادہ ہوا کی اجازت دیتی ہیں۔

ErgData میں وزن ایڈجسٹ کا کیا مطلب ہے؟

Re: ErgData Raw اسکور بمقابلہ وزن ایڈجسٹ پوسٹ بذریعہ Cyclist2 » 27 فروری 2020 صبح 6:17 بجے۔ وزن میں ایڈجسٹ کیے گئے اسکورز کوچز کو یہ تعین کرنے میں مدد کرتے ہیں کہ کوئی شخص کتنی اچھی طرح سے پانی کے ذریعے کشتی کو حرکت دے سکتا ہے – بڑے، بھاری لوگوں کے پاس زیادہ طاقت ہوتی ہے لیکن وہ کشتی کا وزن بھی نیچے کرتے ہیں، جس سے زیادہ گھسیٹنا پڑتا ہے۔

کیا وزن روئنگ کو متاثر کرتا ہے؟

کھیتی باڑی جتنی بھاری ہوگی، کشتی پر اتنا ہی زیادہ گھسیٹنا ہوگا، اور کھیتی چلانے والے کو اپنے ہلکے ساتھی کے برابر ہونے کے لیے اتنی ہی طاقت پیدا کرنی ہوگی۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ کوچ اپنے سواروں کے جسمانی وزن کو بھی مدنظر رکھیں۔

کیا ایپل واچ VO2 کی زیادہ سے زیادہ پیمائش کرتی ہے؟

Apple Watch Series 3 یا اس کے بعد والے آپ کے VO2 زیادہ سے زیادہ کا تخمینہ آؤٹ ڈور واک، دوڑ، یا ہائیک کے دوران ہارٹ اور موشن سینسرز کا استعمال کر کے ریکارڈ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ ورزش ایپ میں آؤٹ ڈور واک، دوڑ، یا ہائیک شروع کرتے ہیں تو یہ آپ کے VO2 زیادہ سے زیادہ کا اندازہ بھی لگا سکتا ہے۔

کیا وزن VO2 زیادہ سے زیادہ کو متاثر کرتا ہے؟

نتیجہ: VO2max پر جسمانی وزن کے بڑے اثر کی FFM نے وضاحت کی ہے۔ FM کا VO2max پر کوئی اثر نہیں ہے۔ موٹاپا اور زیادہ جسمانی وزن ضروری طور پر آکسیجن کو زیادہ سے زیادہ استعمال کرنے کی صلاحیت میں کمی کا مطلب نہیں ہے، لیکن زیادہ موٹاپا سب سے زیادہ ایروبک صلاحیت پر نقصان دہ اثر ڈالتا ہے۔

کیا 43 ایک اچھا VO2max ہے؟

اوسطاً غیر تربیت یافتہ مرد VO2 زیادہ سے زیادہ تقریباً 30 سے 40 ملی لیٹر/کلوگرام/منٹ حاصل کرتا ہے۔ ایلیٹ مرد ایتھلیٹس V02 میکس 90 ملی لیٹر/کلوگرام/منٹ تک اوپر چڑھ سکتے ہیں، جبکہ خواتین ایتھلیٹس 80 سے 77 ملی لیٹر/کلوگرام/منٹ تک۔ 30 سالہ مرد کے لیے ایک اچھا VO2 زیادہ سے زیادہ اسکور 50-55 mL/kg/min ہے، جب کہ 30 سالہ عورت کے لیے اچھا اسکور 45-50 mL/kg/min ہے۔

ایپل واچ پر ایک اچھا VO2 میکس کیا ہے؟

VO2 max تقریبا ہمیشہ 15 اور 80 کے درمیان ایک نمبر کے طور پر دیا جاتا ہے، جہاں زیادہ بہتر ہوتا ہے۔ یہ آکسیجن کے ملی لیٹر میں ماپا جاتا ہے جو فی کلوگرام جسمانی وزن فی منٹ ورزش میں استعمال ہوتا ہے (mL/kg/min)۔

قطار چلانے کے لیے اسٹروک کی اچھی شرح کیا ہے؟

24 اور 30 سٹروک فی منٹ کے درمیان

روئنگ کے لیے، زیادہ تر ورزش کے لیے 24 سے 30 سٹروک فی منٹ کے درمیان فالج کی شرح عام ہے۔ ریسنگ کے دوران، فالج کی شرح عام طور پر تھوڑی زیادہ ہوتی ہے لیکن عام طور پر پھر بھی 36 سے کم ہوتی ہے۔ اسکیئنگ کے لیے، فالج کی شرح عام طور پر 30 اور 40 کے درمیان ہوگی۔

روئنگ کے لئے ایک اچھا واٹج کیا ہے؟

ایلیٹ ایتھلیٹس تقریباً 2.7 کا انتظام کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک آدمی جس کا وزن 200lbs اوسط فٹنس ہے وہ 270 واٹ پیدا کر سکتا ہے۔ روئنگ مشین پر آپ اپنے وزن کو طاقت پیدا کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں، اس لیے ایک وزنی شخص جس فٹنس لیول کا ایک ہلکا آدمی ہے، اسے دریا پر فائدہ ہوگا۔

کیا چھوٹے لوگ قطار چلانے میں برے ہیں؟

اگر آپ چھوٹے اور کم روشنی والے ہیں تو آپ کو ایک روور کے طور پر کوشش کرنی چاہیے۔ قطار میں چلنے والے عملے میں لمبے اور چھوٹے لوگ ہیں – ایک کلید لچک ہے۔ اگر آپ مختصر اور لچکدار ہیں، تو یہ ایک برا مجموعہ ہے۔

VO2max ایپل واچ کا حساب کیسے لگایا جاتا ہے؟

کلینیکل ٹیسٹ مریض کو ٹریڈمل یا موٹر سائیکل پر ورزش کروا کر VO2max کی پیمائش کرتے ہیں، اس شدت کے ساتھ جو تھکن تک ہر چند منٹ میں بڑھ جاتی ہے۔ Apple Watch Series 3 یا بعد میں، سسٹم خود بخود vo2Max کے نمونے HealthKit میں محفوظ کرتا ہے۔

اگر میں وزن کم کرتا ہوں تو کیا میرا VO2 زیادہ سے زیادہ بدل جائے گا؟

اہم وزن میں کمی کے باوجود، VO2max میں نمایاں اضافہ ہوا (P <0.001) داخلہ (19.2 +/- 3.0 mL/kg/min) سے لے کر 10 ہفتوں (22.4 +/- 5.8 mL/kg/min) تک۔

Apple Watch VO2 max کتنی درست ہے؟

دل کی شرح اور VO2 میکس کے درمیان تعلق قطعی نہیں ہے، اور یہ ایک فرد سے دوسرے میں مختلف ہوتا ہے۔ لہذا ایپل کی پیشن گوئی VO2 زیادہ سے زیادہ درست نہیں ہوسکتی ہے۔ تخمینہ آپ کے Apple Watch کے دل کی شرح کے سینسر پر بھی منحصر ہے۔ اور جب کہ یہ بہت اچھا ہے، یہ غلط نہیں ہے۔

48 سال کی عورت کے لیے VO2 زیادہ سے زیادہ کیا ہے؟

VO2 میکس چارٹ برائے خواتین (ملی لیٹر/کلوگرام/منٹ)

درجہ بندی	18-25	46-55
اچھی	47-56	34-40
اوسط سے اوپر	42-46	31-33
اوسط	38-41	28-30
اوسط سے کم	33-37	25-27