بیڈمنٹن ریکٹس کی مجموعی لمبائی 26.18"-26.77" (665-680 ملی میٹر)، سر کی چوڑائی 8.66"-9.06" (220-230 ملی میٹر)، اور ہینڈل کا قطر 1" (25.4 ملی میٹر) ہے۔ جدید بیڈمنٹن ریکیٹ کا وزن 2.46-3.35 آانس (70-95 گرام) کے درمیان ہے۔
ریکیٹ کی لمبائی کتنی ہے؟
680 ملی میٹر
شٹل کاک کی لمبائی کتنی ہے؟
ایک شٹل کاک کا وزن تقریباً 4.75 سے 5.50 گرام (0.168 سے 0.194 آانس) ہوتا ہے۔ اس کے 16 پنکھ ہوتے ہیں ہر ایک پر کی لمبائی 62 سے 70 ملی میٹر (2.4 سے 2.8 انچ) ہوتی ہے، اور کارک کا قطر 25 سے 28 ملی میٹر (0.98 سے 1.10 انچ) ہوتا ہے۔
کیا تمام بیڈمنٹن ریکیٹ ایک جیسے ہیں؟
عام طور پر برطانیہ اور یورپی بیڈمنٹن کھلاڑی ان دنوں چھوٹی گرفت کے سائز کے لیے جانے کو ترجیح دے رہے ہیں۔ گرفت کے سائز کو "G + نمبر" سے ماپا جاتا ہے، تعداد جتنی چھوٹی ہوگی، ہینڈل اتنا ہی بڑا ہوگا (میں جانتا ہوں کہ بہت مبہم ہے!) مثال کے طور پر تقریباً تمام Yonex ریکٹس G4 معیار میں آتے ہیں، جب کہ وکٹر ریکٹس عام طور پر G5 سائز کے ہوتے ہیں۔
بیڈمنٹن کے لیے کون سی گرفت بہترین ہے؟
پتلی گرفت تاکہ آپ کی انگلیاں حرکت کرنے میں زیادہ لچکدار ہوں اور آپ کے پاس بیڈمنٹن گرفت کی بہتر تکنیک ہوگی۔ اگر آپ مزید کنٹرول چاہتے ہیں، تو آپ کا ریکیٹ ہینڈل اس کے ریکیٹ ہیڈ سے زیادہ بھاری ہونا چاہیے….سفارش:
- اصل گرفت + PU اوور گرپ۔
- صرف تولیہ گرفت۔
- اگر آپ کی ہتھیلی بڑی ہے: اصل گرفت + PU متبادل گرفت۔
گرفت کی دو قسمیں کیا ہیں؟
گرفت کی تین اقسام کیا ہیں؟
- Crush Grip - یہ ایک قسم کی گرفت ہے جو ہاتھ ملانے یا سوڈا کین کو کچلنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔
- پنچ گرِپ - آپ کی انگلیوں اور انگوٹھے کے درمیان جو گرفت استعمال ہوتی ہے اسے چٹکی بھری گرفت کہتے ہیں۔
- سپورٹ گرفت - جب آپ کو کسی چیز کو لمبے عرصے تک پکڑ کر رکھنا پڑتا ہے تو آپ اپنی سپورٹ گرفت استعمال کریں گے۔
کیا تولیہ کی گرفت بیڈمنٹن کے لیے اچھی ہے؟
تولیہ کی گرفت مختصر مدت کی بہتر گرفت فراہم کرتی ہے اور انتہائی ہلکی ہوتی ہے۔ ایک اعلی بھاری ریکٹ کے لئے یہ مثالی ہو گا. وہ بہت پتلے بھی ہیں، یعنی چھوٹے ہاتھ والے لوگ فائدہ اٹھائیں گے۔ دوسری طرف، یہ گرفت بہت آسانی سے ختم ہو جاتی ہے اور بہت زیادہ پسینہ اسے تیزی سے خراب کر سکتا ہے اور اسے پھسلن بنا سکتا ہے۔
بیڈمنٹن میں وی گرفت کیا ہے؟
V-گرفت کو فور ہینڈ سائیڈ پر اسٹروک کھیلنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جہاں شٹل کھلاڑی کے برابر ہوتی ہے۔ ہاتھ کا انگوٹھا اور پہلی انگلی ریکیٹ کے ہینڈل پر "V" شکل بناتی ہے۔ یہ سرگرمی شٹل ٹائم BWF سکولز بیڈمنٹن ٹیچرز مینوئل ماڈیول 5، سبق 1: بنیادی گرفت میں دیکھی جا سکتی ہے۔
بیڈمنٹن میں استعمال ہونے والا سب سے طاقتور حملہ کیا ہے؟
بیڈمنٹن توڑ
بیڈمنٹن میں گرفت کی اقسام کیا ہیں؟
بنیادی گرفت سیکھنا
- فور ہینڈ گرفت۔ مفت ویڈیو. فورہینڈ گرفت بنیادی طور پر فور ہینڈ اوور ہیڈ شاٹس کے لیے استعمال ہوتی ہے۔
- پین ہینڈل گرفت۔ مفت ویڈیو. پین ہینڈل گرفت بنیادی طور پر آپ کے جسم کے سامنے فور ہینڈ شاٹس کے لیے استعمال ہوتی ہے۔
- انگوٹھے کی گرفت۔ مفت ویڈیو.
- جزوی پین ہینڈل گرفت۔ مفت ویڈیو.
- بیک ہینڈ گرفت۔ مفت ویڈیو.
- غیر جانبدار گرفت۔ مفت ویڈیو.
- بیول گرفت۔ مفت ویڈیو.
کیا بیڈمنٹن پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟
تاہم، بیڈمنٹن کے کھیل کو اعلیٰ ترین کھیل سمجھا جاتا ہے جسے آپ کیلوریز جلانے اور کم وقت میں اضافی وزن کم کرنے کے لیے کھیل سکتے ہیں۔ اگر آپ صرف 3 مہینوں میں باقاعدگی سے بیڈمنٹن کھیلتے ہیں تو آپ اپنے پیٹ کی چربی سے دو انچ کم کرسکتے ہیں، لیکن اس کے ساتھ ساتھ جنک فوڈز کو بھی کم کرنا نہ بھولیں۔
بیڈمنٹن اتنا مشکل کیوں ہے؟
بیڈمنٹن کے اتنے مشکل ہونے کی ایک اور وجہ بتاتے ہیں: "شٹل کاک بہت ہمہ گیر اور بہت فریب دینے والا ہے۔ لہذا، جب کہ والی بال کے کھلاڑی اور ٹینس کے کھلاڑی اپنے مخالف کی واضح تیاریوں کی بنیاد پر گیند کی سمت کا اندازہ لگا سکتے ہیں، بیڈمنٹن کے کھلاڑیوں کو عام طور پر اس بات کا اندازہ نہیں ہوتا ہے کہ شٹل کہاں جائے گی۔