Mio یہ ایک غیر روایتی ووڈکا مکسر ہے جس کے بارے میں آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے اگر آپ اسے استعمال کرنا چاہتے ہیں۔ ایک اور مشروب شامل کرنے کے بجائے، آپ اس ذائقہ کے اضافے کے ساتھ اپنے ووڈکا کو ذائقہ دے سکتے ہیں۔ اگر آپ شاٹس لینا چاہتے ہیں لیکن ووڈکا کا مزہ نہیں چکھنا چاہتے ہیں تو یہ بہترین ہے۔
کیا آپ ووڈکا اور ذائقہ دار پانی ملا سکتے ہیں؟
ٹھیک ہے، یہ تکنیکی طور پر الکحل کو کم کرتا ہے لیکن اس کا ذائقہ یقینی طور پر بہتر ہوگا، لہذا اس کے لیے جائیں۔ ٹھیک ہے یہ ذائقہ میں پتلا ہے کیونکہ ABV (حجم کے لحاظ سے الکحل) کو کم کیا جائے گا (آپ حجم شامل کر رہے ہیں لیکن الکحل نہیں)۔
کیا آپ ایک ہی رات میں ووڈکا اور شراب پی سکتے ہیں؟
میں دیکھتا ہوں کہ لوگ ایک ساتھ بہت سی چیزیں پیتے ہیں، صرف بہت زیادہ شراب لوگوں کو بیمار کرتی ہے، اگر ووڈکا، ٹیکیلا، رم، وہسکی وغیرہ پی لیں تو کوئی فرق نہیں۔ آپ انہیں ایک ہی رات میں پی سکتے ہیں۔ شراب اور ووڈکا کو ملانا ایک سیدھا سادہ عمل ہے اور اسے کرنے کے لیے آپ کو ماہر مکسر ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
ووڈکا کے ساتھ ملانا سب سے اچھی چیز کیا ہے؟
یہاں ہمارے کچھ پسندیدہ "مکسرز" یا غیر الکوحل والے اجزا ہیں جو بذات خود ووڈکا کے ساتھ مل جاتے ہیں۔
- کرینبیری کا رس.
- مالٹے کا جوس.
- ھٹی
- ادرک کی بیئر
- ٹانک پانی.
- سوڈا پانی.
- لیمونیڈ
جب آپ پانی اور ووڈکا کو ملاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
ووڈکا کو زیادہ پانی میں ملا کر، آپ صرف اس فیصد میں اضافہ کر رہے ہیں جو کہ پانی ہے، اور اس فیصد کو نکال رہے ہیں جو الکحل ہے۔ تو ہاں، اگر آپ کافی مقدار میں پانی پیتے ہیں تو آپ اب بھی ووڈکا کو پانی میں ملا کر پی سکتے ہیں۔ میں نے اپنے والدین کے فریزر سے ووڈکا چرایا۔ میں اسے پانی سے تبدیل نہیں کر سکتا کیونکہ یہ جم جائے گا۔
کھانے کے دوران پینے کے لئے بہترین الکحل کیا ہے؟
آپ بہت زیادہ الکحل پی رہے ہیں اگر آپ الکحل پسند کرتے ہیں لیکن وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو یہ بہتر ہوگا کہ اسپرٹ (جیسے ووڈکا) کو صفر کیلوری والے مشروب کے ساتھ ملایا جائے۔ بیئر، شراب اور میٹھے الکوحل والے مشروبات میں کیلوریز بہت زیادہ ہوتی ہیں۔
کس الکحل میں کم کاربوہائیڈریٹ ہے؟
مثال کے طور پر، الکحل کی خالص شکلیں جیسے وہسکی، جن، ٹیکیلا، رم اور ووڈکا تمام کاربوہائیڈریٹ سے پاک ہیں۔ مزید ذائقہ کے لیے ان مشروبات کو سیدھا یا کم کارب مکسرز کے ساتھ ملا کر پیا جا سکتا ہے۔ شراب اور بیئر کی ہلکی اقسام میں بھی کاربوہائیڈریٹ کی مقدار نسبتاً کم ہوتی ہے - عام طور پر فی سرونگ 3-4 گرام۔
کون سی الکحل چینی میں سب سے کم ہے؟
روحیں زیادہ تر سخت الکوحل جیسے کہ ووڈکا، جن، ٹیکیلا، رم اور وہسکی میں کم کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں اور کوئی چینی شامل نہیں ہوتی اور نو شوگر چیلنج کے دوران ان کی اجازت ہوتی ہے۔ مسئلہ تب آتا ہے جب آپ کاک ٹیل میں سخت الکوحل ملانا شروع کر دیتے ہیں۔
آپ کیٹو کاک ٹیل کا آرڈر کیسے دیتے ہیں؟
کیٹو پر آرڈر کرنے کے لیے یہ بہترین مشروبات ہیں۔
- ڈرائی مارٹینی: عام طور پر ورماؤتھ اور جن کے ساتھ بنایا جاتا ہے، یہ بغیر چینی کے شامل کاک ٹیل کیٹو ڈائیٹ کے لیے بہترین مشروب ہے۔
- ووڈکا اور سوڈا: جب سوڈا کے ساتھ ملایا جائے تو یہ زیادہ تر سخت الکحل کے لیے بھی جاتا ہے۔
- ڈرائی ریڈ اینڈ وائٹ وائن: اچھے کھانے میں شراب کے اچھے گلاس سے بہتر کوئی جوڑا نہیں ہے۔
- شاٹس!
کیا گندا ووڈکا مارٹینی کیٹو دوستانہ ہے؟
کلاسیکی مارٹینز جیسے گندی مارٹینی یا کاسموپولیٹن کیٹو کے لیے بہت اچھا کام کریں گی۔ ایک گندی مارٹینی زیتون کے رس سے بنائی جاتی ہے اور نمکین ہوتی ہے۔ الیکٹرولائٹس کی وجہ سے نمک کیٹو کے لیے بہترین ہے، جو کیٹو فلو کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ مارٹینز سے دور رہیں جو میٹھی ہیں، جیسے چاکلیٹ مارٹینز یا جنگل جوس جیسے مشروبات۔
کم شوگر کاک ٹیل کیا ہے؟
نہیں اور کم کاک ٹیلز
- خونی مریم (کوئی اضافی چینی اور کم کیلوری نہیں)
- Caipirinha (کوئی اضافی چینی اور کم کیلوری نہیں)
- کاسموپولیٹن (کوئی شامل چینی نہیں * اور کم کیلوری)
- Daiquiri (کوئی شامل چینی اور کم کیلوری نہیں)
- ایسپریسو مارٹینی (کوئی چینی اور کم کیلوری نہیں)
- فٹزجیرالڈ (کوئی اضافی چینی اور کم کیلوری نہیں)
- Gimlet (کوئی شامل چینی اور کم کیلوری نہیں)
کیٹو کون سے الکحل مشروبات ہیں؟
انگوٹھے کے عام اصول کے طور پر، کیٹو دوستانہ مشروبات میں غیر ذائقہ دار سخت شراب جیسے ووڈکا، رم، ٹیکیلا، جن، برانڈی اور وہسکی شامل ہیں۔ اگر آپ کم ABV آپشن کو ترجیح دیتے ہیں تو، خشک شراب، ہلکے بیئر، اور ہلکے سیلٹزر بھی ایک اچھا انتخاب ہیں۔
کیا کرسٹل لائٹ ایک کیٹو ہے؟
تاہم، بہت سارے کم کارب الکوحل والے مشروبات ہیں جن سے آپ اعتدال میں لطف اندوز ہوسکتے ہیں - یہاں تک کہ کیٹو ڈائیٹ پر بھی۔ یہ مضمون آپ کو کیٹو ڈائیٹ پر منتخب کرنے کے لیے بہترین اور بدترین الکحل والے مشروبات فراہم کرتا ہے.... کم کارب مکسر۔
| مکسر کی قسم | سرونگ سائز | کاربوہائیڈریٹ مواد |
|---|---|---|
| کرسٹل لائٹ ڈرنک مکس | 1/2 چائے کا چمچ (2 گرام) | 0 گرام |
صحت مند پانی کا ذائقہ کیا ہے؟
ایک غذائی ماہر کے مطابق، 2021 کے 7 بہترین پانی کے ذائقے
- بہترین مجموعی طور پر: ایمیزون پر حقیقی لیموں کے کرسٹلائزڈ لیمن پیکٹ۔
- الیکٹرولائٹس کے ساتھ بہترین: ایمیزون پر الٹیما ریپلینشر الیکٹرولائٹ ہائیڈریشن پاؤڈر۔
- گرینز کے ساتھ بہترین: ایمیزون پر حیرت انگیز گھاس کی چمکیلی گولیاں۔
- پینے کے لیے تیار بہترین: ایمیزون پر پھلوں کے انفیوزڈ پانی کا اشارہ کریں۔
- سٹیویا کے ساتھ بہترین:
- بہترین کیٹو فرینڈلی:
- ایتھلیٹس کے لیے بہترین:
کرسٹل لائٹ کا صحت مند متبادل کیا ہے؟
آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو کرسٹل لائٹ کو پسند کرتے ہیں، میں آپ کو ٹرو لیمن یا ٹرو لیمونیڈ پر سوئچ کرنے پر غور کرنے کی ترغیب دوں گا۔ اس میں کوئی مصنوعی مٹھاس نہیں ہے اور ذائقہ اتنا ہی اچھا ہے جتنا کرسٹل لائٹ۔
کیا آپ کیٹو پر Mio پی سکتے ہیں؟
اگر آپ کو سادہ پانی پسند نہیں ہے تو ہربل چائے، لیموں، داسانی ڈراپس، Mio، اور دیگر صفر کیلوری والے واٹر ایڈ انز بہت اچھے ہیں۔
کیا MiO پینے کے لیے محفوظ ہے؟
Sucralose ایک کیلوری سے پاک، مصنوعی مٹھاس ہے جو چینی سے 600 گنا زیادہ میٹھا ہے۔ Sucralose اور acesulfame پوٹاشیم دونوں، MiO میں میٹھے بنانے والے، کو فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (FDA) نے حاملہ خواتین اور بچوں سمیت عام آبادی کے لیے محفوظ تسلیم کیا ہے۔
کیا MiO توانائی صحت مند ہے؟
MiO آپ کے لیے برا ہے۔ یہ مصنوعی مٹھاس، مصنوعی رنگوں اور زہریلے کیمیکلز سے بھری ہوئی ہے۔ اس پروڈکٹ سے مکمل پرہیز کرنا چاہیے۔
کیا Sucralose Keto کے لیے برا ہے؟
کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ اعلی درجہ حرارت (7، 8) کے سامنے آنے پر سوکرلوز نقصان دہ مرکبات پیدا کر سکتا ہے۔ اس کے بجائے، سوکرالوز کو کم کاربوہائیڈریٹ کے طور پر مشروبات یا کھانے کی اشیاء جیسے دلیا اور دہی کو میٹھا کرنے کے لیے استعمال کریں اور بیکنگ کے لیے دیگر میٹھے بنانے والوں پر قائم رہیں۔ زیادہ تر ترکیبوں کے لیے Splenda کو 1:1 کے تناسب میں چینی کے لیے تبدیل کیا جا سکتا ہے۔
کیا سٹیویا سوکرالوز سے بہتر ہے؟
جب آپ اسے کسی گرم چیز میں ڈالتے ہیں تو Sucralose اپنی مٹھاس نہیں کھوئے گا، لہذا یہ کھانا پکانے اور بیکنگ کے لیے بہترین ہے۔ سٹیویا بہت میٹھی ہے، اور اگرچہ اسے کھانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن اس کی مٹھاس اسے مشروبات میں شامل کرنا مثالی بناتی ہے، خاص طور پر اگر آپ چینی کو ترس رہے ہوں۔