میں چینی ریستوراں میں ویٹ واچرز پر کیا کھا سکتا ہوں؟ - تمام کے جوابات

چائنیز ریسٹورنٹ میں کھانا کھاتے وقت سب سے بہتر شرط یہ ہیں کہ اسٹر فرائی یا ابلی ہوئی ڈشیں سائیڈ پر چٹنی کے ساتھ ہوں۔ کسی بھی کرسپی یا تلی ہوئی چیز پر دھیان دیں، جیسے جنرل تسو کا چکن یا اورنج بیف۔ اور چونکہ ڈش کے نام اکثر اس بات کی نشاندہی نہیں کرتے کہ وہ گہری تلی ہوئی ہیں، اس لیے پوچھنا یقینی بنائیں۔

ویٹ واچرز پر چینی کھانا کتنے پوائنٹس ہے؟

پھر اپنے کھانے میں سب سے اوپر ایک خوش قسمتی کوکی کے ساتھ، ایک سودے والی میٹھی ایک پوائنٹس پلس قیمت صرف 2 کے لیے.... دن کا کھانا: چینی۔

آپ ویٹ واچرز پر چینی کھانے کا آرڈر کیسے دیتے ہیں؟

ویٹ واچر چائنیز فوڈ – چینی ریسٹورانٹ گائیڈ

1. اگر آپ چاول یا نوڈلز چاہتے ہیں تو ابلے ہوئے چاول یا چاول کے نوڈلز کا انتخاب کریں جو فرائی نہ ہوئے ہوں۔
2. Hibatchi آپشن کا انتخاب کریں اور چینی اور تیل سے بھری چٹنیوں کے بجائے صفر پوائنٹ فوڈز اور مصالحے کے ساتھ اپنی پلیٹ بنائیں۔

چکن چاؤ میں کتنے پوائنٹس ہیں؟

6

رامین نوڈلز کتنے ڈبلیو ڈبلیو پوائنٹس ہیں؟

15 پوائنٹس

کیا چینی ٹیک وے سے کوئی صحت مند چیز ہے؟

ابلی ہوئی ڈشیں بہترین آپشن ہیں، لیکن سٹر فرائز ٹھیک ہیں کیونکہ ان میں عام طور پر چکنائی کم ہوتی ہے اور اس میں سبزیاں بھی شامل ہوتی ہیں۔ صحت مند اختیارات: کیکڑے اور مکئی کا سوپ، ابلی ہوئی پکوڑی، ابلی ہوئی سبزیاں اور سادہ ابلے ہوئے چاول، ابلی ہوئی مچھلی، چکن کاپ سوی، شیچوان جھینگے۔

کس چینی کھانے میں سب سے کم کیلوریز ہوتی ہیں؟

کیا آرڈر کرنا ہے: اچھے، کم کیلوری والے انتخاب میں شامل ہیں: ابلی ہوئی، بھنی ہوئی یا بھنی ہوئی چکن، گائے کا گوشت، سور کا گوشت یا جھینگا چاؤ مین، چوپ سوی، مو گو گائی پین، اور یقیناً ابلی ہوئی سبزیاں۔

کیا پیزا یا چینی صحت مند ہے؟

ڈش پر منحصر ہے، چینی کھانا پیزا سے زیادہ صحت مند ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر یہ سادہ پروٹین اور سبزیوں کی ڈش ہو۔ چینی کھانے میں عام طور پر سوڈیم اور کیلوریز زیادہ ہوتی ہیں، جب کہ پیزا میں سیر شدہ چربی اور کولیسٹرول زیادہ ہوتا ہے۔ صحت مند کھانے کے لیے ایک ہی نشست میں زیادہ کھانے سے پرہیز کریں۔

ویٹ واچر چائنیز فوڈ – چینی ریسٹورانٹ گائیڈ

• اگر آپ چاول یا نوڈلز چاہتے ہیں تو ابلے ہوئے چاول یا چاول کے نوڈلز کا انتخاب کریں جو فرائی نہ ہوئے ہوں۔
• Hibatchi آپشن کا انتخاب کریں اور چینی اور تیل سے بھری چٹنیوں کے بجائے صفر پوائنٹ فوڈز اور مصالحے کے ساتھ اپنی پلیٹ بنائیں۔

کیا چینی کھانا وزن میں کمی کے لیے اچھا ہے؟

ایشیائی غذا شاید آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے گی۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایشیائی ممالک میں جو لوگ اس غذائی طرز کی پیروی کرتے ہیں ان کا وزن ان کے مغربی ہم منصبوں سے کم ہے۔ اس کا امکان اس لیے ہے کیونکہ اس میں صحت مند غذائیں زیادہ ہوتی ہیں جو بھوک کو دور رکھتی ہیں: مثال کے طور پر سارا اناج، سبزیاں اور پھلیاں۔

میں خوراک پر کون سا چینی کھانا کھا سکتا ہوں؟

13 صحت مند چینی فوڈ ٹیک آؤٹ آپشنز

1. ابلی ہوئی پکوڑی۔ ایک چینی ریستوراں میں پیش کیے جانے والے پکوڑے آٹے کی جیبیں ہیں جو موسمی گوشت اور سبزیوں سے بھری ہوتی ہیں، عام طور پر سور کا گوشت اور گوبھی۔
2. گرم اور کھٹا سوپ یا انڈے کے قطرے کا سوپ۔
3. مو گو گیا پین۔
4. گائے کا گوشت اور بروکولی۔
5. چوپ سوے.
6. چکن اور بروکولی.
7. سینکا ہوا سالمن۔
8. خوشحال خاندان.

کیا آپ چینی کھانے سے وزن بڑھا سکتے ہیں؟

نیو یارک (رائٹرز ہیلتھ) – ذائقہ بڑھانے والا مونوسوڈیم گلوٹامیٹ (MSG)، جو اکثر چینی کھانے اور رات کے کھانے کے بعد سر درد سے منسلک ہوتا ہے، کمر کی لکیروں کو بھی بڑھا سکتا ہے، ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے۔ محققین نے پایا کہ جو لوگ زیادہ MSG کھاتے ہیں ان میں زیادہ وزن یا موٹاپا ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

کیا پیزا چینی سے زیادہ صحت مند ہے؟

ڈش پر منحصر ہے، چینی کھانا پیزا سے زیادہ صحت مند ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر یہ سادہ پروٹین اور سبزیوں کی ڈش ہو۔ چینی کھانے میں عام طور پر سوڈیم اور کیلوریز زیادہ ہوتی ہیں، جب کہ پیزا میں سیر شدہ چربی اور کولیسٹرول زیادہ ہوتا ہے۔ صحت مند کھانے کے لیے ایک ہی نشست میں زیادہ کھانے سے پرہیز کریں۔

صحت مند کم کیلوری والا کھانا کیا ہے؟

یہاں 13 کم کیلوری والے کھانے ہیں جو حیرت انگیز طور پر بھر رہے ہیں۔

• پاپکارن۔
• Chia بیج.
• مچھلی
• پنیر.
• آلو۔
• بنا چربی کا گوشت.
• دالیں.
• تربوز. تربوز میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو آپ کو ہائیڈریٹڈ اور بھر پور رکھنے کے لیے کم سے کم کیلوریز فراہم کرتی ہے۔

کون سا چینی ٹیک وے کھانا کیلوریز میں سب سے کم ہے؟

اچھے، کم کیلوری والے انتخاب میں شامل ہیں: ابلی ہوئی، ابلی ہوئی یا بھنی ہوئی چکن، گائے کا گوشت، سور کا گوشت یا جھینگا چاؤ مین، چوپ سوی، مو گو گائی پین، اور یقیناً ابلی ہوئی سبزیاں۔ کرسپی، لیپت، میرینیٹ، دو بار پکایا یا پھٹی کے طور پر بیان کردہ کوئی بھی چیز زیادہ کیلوری اور چکنائی کی تجویز کرتی ہے۔

آپ کو فرائیڈ رائس کا آرڈر کیوں نہیں دینا چاہیے؟

مختصراً، فرائیڈ رائس ایک مسالہ دار اور تیل والا کھانا ہے جو آپ کے جسم میں ٹن سوڈیم، غیر صحت بخش چربی اور خراب کیلوریز کا اضافہ کر سکتا ہے۔ یہاں تک کہ موٹا گوشت بھی تلے ہوئے چاولوں میں اضافی مقدار میں تیل ڈال سکتا ہے۔ فرائیڈ رائس کے کچھ ورژن ڈیپ فرائیڈ چکن کے ٹکڑے استعمال کرتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ آپ زیادہ تیل کھا رہے ہیں۔