ایک پاؤنڈ کیلے، پتے اور تنے شامل ہیں، تقریباً پانچ بڑے ڈنٹھل ہیں، تقریباً آٹھ انچ لمبے ہیں۔
کیلے کے دو گچھے کتنے اونس ہیں؟
کیلے کے دو گچھوں کے درمیان، میں نے پایا کہ کیلے کے پتوں کا اوسط وزن (مائنس اسٹیم) = . 4 آانس میرے گچھوں کا وزن 6.75 اونس اور 6.2 آانس تھا جس میں تنوں اور پتوں کا وزن برقرار تھا۔ اس طرح، اگر آپ کے کیلے کے گچھے میں 10 پتے ہیں، تو اس گچھے کا وزن شاید 6 اونس کے قریب ہوگا، جو کہ گوبھی کے گچھے کا اوسط وزن ہے، مجھے یقین ہے۔
1 کپ کیلے گرام میں کتنا ہے؟
یو ایس ڈی اے نیشنل نیوٹرینٹ ڈیٹا بیس برائے معیاری حوالہ ریلیز 26 ایک کپ کچے، کٹے ہوئے کیلے کا وزن 67 گرام بتاتا ہے، جو کچی پتوں والی سبزیوں کے لیے سب سے زیادہ ہے۔
100 گرام کیلے کتنے کپ ہیں؟
1 کپ، کٹا ہوا 1 حصہ 100 گرام، KALE، RAW میں تبدیل کریں۔
کچے کیلے کا ایک کپ کتنے اونس ہے؟
2.4 اونس
1 کپ کیلے کا وزن کیا ہے؟
67 گرام
پکے ہوئے کیلے کی خدمت کیا ہے؟
نیچے دی گئی جدول ایک کپ ابلے ہوئے گوبھی میں ہر ایک غذائیت کی مقدار کو ظاہر کرتی ہے، جس کا وزن تقریباً 118 گرام (g) ہے، بغیر نمک کے.... غذائیت۔
| غذائیت | 1 کپ میں رقم | روزانہ بالغوں کی ضرورت |
|---|---|---|
| توانائی (کیلوریز) | 42.5 | 1,800–3,000 |
| کاربوہائیڈریٹ گرام (g) میں | 6.3، بشمول 1.4 جی چینی | 130 |
| فائبر (جی) | 4.7 | 22.4–33.6 |
| پروٹین (جی) | 3.5 | 46–56 |
ایک سرونگ کیل کتنی ہے؟
غذائیت کے حقائق کالے، کچے، کٹے ہوئے سرونگ سائز: 1 کپ (67 گرام) کیلوریز 33 چربی سے کیلوریز 4 * فیصد یومیہ اقدار (%DV) 2,000 کیلوریز والی خوراک پر مبنی ہیں۔
کیا کیلے ایک کارب یا پروٹین ہے؟
کیلے، کچے میں 0 گرام کاربوہائیڈریٹ، 0.6 گرام پروٹین، 0.3 گرام چربی، اور 7.4 کیلوریز ہوتی ہیں۔
کیا کیلے ورزش کے بعد اچھا ہے؟
گہرے پتوں والی سبزیاں جیسے کیلے، سوئس چارڈ اور کولارڈ گرینس اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں اور ورزش کے بعد کا ایک اہم کھانا۔ اپنے ورزش کے بعد کے کھانے میں سلاد کو شامل کرنے سے آپ کو ورزش کے دوران پیدا ہونے والی سوزش کو سنبھالنے میں مدد ملے گی۔
پٹھوں کی بحالی کے لیے کون سے مشروبات اچھے ہیں؟
یقین نہیں آتا کہ یہ پانی نہیں ہے - 5 ہائیڈریٹنگ، ورزش کے بعد کے مشروبات
- چاکلیٹ دودھ.
- ناریل پانی.
- چیری کا رس۔
- چائے.
- بیئر