کلوور ویلی 5% خالص ایپل سائڈر سرکہ، 32 آانس۔
اگر آپ روزانہ سیب سائڈر سرکہ کا ایک شاٹ لیں تو کیا ہوتا ہے؟
اگرچہ سیب کا سرکہ پینا صحت کے فوائد سے وابستہ ہے، کئی سالوں سے روزانہ بڑی مقدار میں (8 اونس یا 237 ملی لیٹر) استعمال کرنا خطرناک ہوسکتا ہے اور اس کا تعلق خون میں پوٹاشیم کی کم سطح اور آسٹیوپوروسس (20) سے ہے۔
وزن کم کرنے کے لیے آپ کو دن میں کتنی بار سیب کا سرکہ لینا چاہیے؟
وزن میں کمی کے لیے استعمال ہونے والے ایپل سائڈر سرکہ کی مقدار روزانہ 1-2 چمچ (15-30 ملی لیٹر) ہے، پانی میں ملا کر۔ اسے دن بھر میں 2-3 خوراکوں میں پھیلانا بہتر ہے، اور کھانے سے پہلے اسے پینا بہتر ہوگا۔
کیا میں اپنے چہرے پر فلٹر شدہ ایپل سائڈر سرکہ استعمال کر سکتا ہوں؟
کیا ایپل سائڈر سرکہ جلد کے لیے محفوظ ہے؟ ایپل سائڈر سرکہ آپ کی جلد کے لیے محفوظ ہے اور اگر صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو اس کی ساخت اور ظاہری شکل کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔
کیا آپ کو خالی پیٹ سیب کا سرکہ لینا چاہیے؟
سیب کا سرکہ خالی پیٹ پر پینا بہتر ہے [10]۔ ایپل سائڈر سرکہ خالی پیٹ پر سرکہ کو مؤثر طریقے سے ہاضمے میں مدد دینے اور اپھارہ اور تیزابیت کے اثرات کو کم کرنے کے قابل بناتا ہے[11]۔
کیا آپ میٹفارمین اور ایپل سائڈر سرکہ ملا سکتے ہیں؟
نتیجہ: ایسا لگتا ہے کہ ایپل سائڈر سرکہ میٹفارمین کے ساتھ مل کر نئے تشخیص شدہ قسم 2 ذیابیطس کے مریضوں کے لیے گلیسیمک کنٹرول کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ وزن میں کمی کو بڑھانے کے لیے موثر علاج ہے۔
مجھے کتنے ملی گرام ایپل سائڈر سرکہ لینا چاہیے؟
خوراک اور سپلیمنٹ کا انتخاب ایپل سائڈر سرکہ کی گولیوں پر کم سے کم تحقیق کی وجہ سے، کوئی تجویز کردہ یا معیاری خوراک نہیں ہے۔ اس وقت جو تحقیق موجود ہے اس سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 1-2 چمچ (15-30 ملی لیٹر) مائع ایپل سائڈر سرکہ پانی میں ملا کر محفوظ معلوم ہوتا ہے اور صحت کے فوائد رکھتا ہے (3، 7)۔
سیب سائڈر سرکہ کی گولیاں کس کے لیے ہیں؟
ایپل سائڈر سرکہ کو اندام نہانی کے خمیر کے انفیکشن کا علاج کرنے کے لئے بھی دکھایا گیا ہے جو طبی علاج کی دوسری شکلوں کا جواب نہیں دیتے ہیں۔ ایپل سائڈر سرکہ کی گولیاں ذیابیطس کے مریضوں میں گلیسیمک کنٹرول (بلڈ شوگر پر اثر) کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں کیونکہ ان کا اینٹی گلیسیمک اثر دکھایا گیا ہے۔
میں ایپل سائڈر سرکہ کو ٹونر کے طور پر کیسے استعمال کروں؟
اپنا ایپل سائڈر سرکہ ٹونر بنانا گھر پر آسان اور آسان ہے۔ ایپل سائڈر سرکہ ٹونر کی ترکیب
- 2 کھانے کے چمچ۔ سیب کا سرکہ.
- 1 گلاس پانی (تقریبا 8 اوز۔)
- 1 چمچ. عرق گلاب.
- ضروری تیل کے 2-3 قطرے (لیوینڈر یا کیمومائل تجویز کردہ)
- 1 چمچ. ڈائن ہیزل (تیلی جلد کے لیے)