میری کلائیاں اتنی پتلی کیوں ہیں؟

کلائیوں کے پتلے ہونے کی کیا وجہ ہے؟ آپ کی کلائیوں کی ظاہری شکل مختلف عوامل پر منحصر ہے۔ اگر آپ کی ہڈیاں قدرتی طور پر پتلی (یا گریسائل) ہیں، تو اس کی وجہ سے آپ کی کلائیاں پتلی لگ سکتی ہیں۔ اگر آپ کے بازوؤں پر بہت زیادہ نرم بافتیں، جیسے پٹھوں یا چربی، نہیں ہیں تو وہ بھی چھوٹے نظر آئیں گے۔

پتلی کلائیوں کا کیا مطلب ہے؟

اگر آپ کی کلائیاں پتلی ہیں تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کا فریم بھی چھوٹا ہے۔ ایک چھوٹا سا فریم برا ہے کیونکہ آپ کے پٹھے بھی چھوٹے ہوں گے۔ 6 انچ کی کلائی والا ایتھلیٹ قدرتی طور پر 17 انچ سے زیادہ اوپری بازو نہیں رکھ سکے گا، یہاں تک کہ بہترین سیل بڑھانے کے باوجود، کلائی کی ہڈی نہیں بدلے گی۔

میری کلائیاں اور ٹخنے اتنے پتلے کیوں ہیں؟

پتلی کلائیاں اور ٹخنے جینیاتی ہیں اور صرف آپ کی ہڈیوں کی ساخت کا اشارہ ہیں۔ … ایسی کوئی حقیقی مشقیں نہیں ہیں جو آپ اپنی کلائیوں یا ٹخنوں کو بڑا کرنے کے لیے کر سکیں، لیکن اپنے بازوؤں اور بچھڑوں کو مضبوط بنانے سے آپ کو ان کے سائز کو بھولنے میں مدد مل سکتی ہے۔

میں موٹے ہاتھ کیسے حاصل کر سکتا ہوں؟

آپ کی کلائیوں کے لیے کچھ ورزشیں ہیں جو انہیں مضبوط بنانے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں، تاہم، کچھ لوگوں کی ہڈیوں کی ساخت کی وجہ سے ہمیشہ ہلکی کلائیاں ہوتی ہیں۔ کبھی کبھی وزن کم ہونے سے ہماری کلائیاں، انگلیاں اور انگوٹھے چھوٹے ہو جاتے ہیں۔ انگوٹھیاں اور بریسلیٹ قدرے ڈھیلے فٹ ہوں گے۔

کیا پتلی کلائیاں جینیاتی ہیں؟

کلائی کا سائز، ہڈیوں کی ساخت کی طرح، زیادہ تر جینیاتی ہے۔ وولف کے قانون کے مطابق ورزش کے دباؤ میں آپ کی ہڈیاں مضبوط اور موٹی ہو جائیں گی، لیکن آپ اپنی کلائی میں جو مقدار دیکھیں گے وہ شاید نہ ہونے کے برابر ہے۔

کیا 7 انچ کی کلائیاں چھوٹی ہیں؟

اگر آپ کی کلائی 6 سے 7 انچ ہے تو آپ چھوٹی سے درمیانے کلائی کے سائز کے ہوں گے۔ چھوٹے سے درمیانے قطر کے کیسز 38mm، 40mm، اور 42mm ہیں۔ اگر آپ کی کلائی کا طواف 7.5 سے 8 انچ ہے، تو یہ بڑے کیسز کے ساتھ زیادہ متناسب ہوگا جو 44-46 ملی میٹر ہیں۔

آپ اپنی کلائیوں کو کیسے مضبوط کرتے ہیں؟

کلائی کو مضبوط کرنے کی مشقیں شروع کرنے کے لیے، میز پر اپنے بازو کے ساتھ کرسی پر بیٹھیں۔ اپنی کلائی لٹکائیں اور میز کے کنارے پر ہاتھ رکھیں۔ اپنی ہتھیلی کو نیچے کی طرف رکھتے ہوئے اپنے ہاتھ میں دو یا تین پاؤنڈ کا ڈمبل پکڑیں ​​اور آہستہ آہستہ اپنا ہاتھ اٹھائیں تاکہ آپ کے ہاتھ کا پچھلا حصہ چھت کی طرف بڑھ جائے۔

میں ہاتھ کے پٹھوں کو تیزی سے کیسے بنا سکتا ہوں؟

زیادہ تر لوگوں میں، کیا ہاتھ اور کلائی عمر کے ساتھ ساتھ، بلوغت کے خاتمے کے بعد اور بالغ ہونے کے بعد بھی بڑھتے ہیں؟ میں ایک پتلا رنر تھا، 21-22 سال کی عمر میں بھی ہمیشہ چھوٹی کلائیاں اور ہاتھ ہوتے تھے۔ اب، 25 پر وہ نمایاں طور پر بڑے ہیں.

کیا میں اپنی کلائی کا سائز بڑھا سکتا ہوں؟

ہاں اور نہ! آپ کی اصل کلائی صرف ہڈی اور لیگامینٹ/ٹینڈن ہے۔ آپ یقینی طور پر اپنے بازو کے پٹھوں کے سائز کو بڑھا سکتے ہیں، اور اپنے بازو کی ہڈیوں کی کثافت کو ایک حد تک بہتر کر سکتے ہیں، حالانکہ آپ اپنی کلائی کے جسمانی سائز کو حقیقت میں نہیں بڑھا سکتے۔