نتیجہ. PTB کم خطرہ والی خواتین جن میں حمل سے پہلے مسو سوپ، دہی، اور خمیر شدہ سویابین کا زیادہ استعمال ہوتا ہے ان میں ابتدائی PTB کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
کیا سمندری غذا حاملہ عورت کے لیے اچھی ہے؟
"بہت سارے غذائی اجزاء ہیں جو حاملہ خواتین کو کافی نہیں مل رہے ہیں اور میرے خیال میں آیوڈین جیسی چیز پر زیادہ توجہ دینا اچھا ہے۔ آئوڈین کے صحت کے لیے بہت زیادہ فوائد ہیں۔ دور دور تک کھانے کے لیے سب سے اچھی چیز سمندری سوار ہے، جو واقعی آیوڈین سے بھرپور ہے۔"
کیا آپ حاملہ ہونے پر انگور کھا سکتے ہیں؟
انگور میں موجود غذائی اجزاء حمل کے دوران ہونے والی حیاتیاتی تبدیلیوں میں مدد کر سکتے ہیں۔ ان میں قوت مدافعت بڑھانے والے اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، جیسے کہ فلاوونول، ٹینن، لیناول، اینتھوسیانز اور جیرانیول، جو انفیکشن کو روکنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔
کیا سشی میرے پیدا ہونے والے بچے کو نقصان پہنچا سکتی ہے؟
زیادہ تر حاملہ خواتین کے لیے امریکہ میں سشی کھانا بھی محفوظ ہے، بشرطیکہ اسے صاف ستھرا ماحول میں تیار کیا گیا ہو۔ تاہم، کچھ مچھلیوں میں پارا زیادہ ہوتا ہے، بشمول کنگ میکریل اور تلوار مچھلی۔ حمل کے دوران زیادہ مقدار میں پارے کا استعمال محفوظ نہیں ہے کیونکہ اس سے پیدائشی نقائص کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
کیا جاپانی حمل کے دوران کچی مچھلی کھاتے ہیں؟
اور جاپان میں (جہاں انہیں سشی کے بارے میں ایک یا دو چیزیں معلوم ہونی چاہئیں)، کچی مچھلی کھانا اس وقت تک اچھی نوزائیدہ غذائیت کا حصہ سمجھا جاتا ہے جب تک کہ مچھلی میں مرکری کی سطح زیادہ نہ ہو (سالمن ایک محفوظ انتخاب ہے!) حاملہ خواتین کے سشی کھانے کے بارے میں بنیادی پریشانی پرجیویوں کے خوف سے آتی ہے۔
کیا میں حمل کے دوران تلی ہوئی سشی کھا سکتا ہوں؟
درحقیقت، ایف ڈی اے ہر ہفتے کم پارے والی مچھلی کے دو سے تین سرونگ کھانے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ تو وہ پکے ہوئے سشی رولز، جیسے ٹیمپورا؟ حمل کے دوران کھانا بالکل ٹھیک ہے، جب تک کہ مچھلی میں پارا کم ہو اور اسے 145 ڈگری فارن ہائیٹ تک گرم کیا گیا ہو۔
کیا مسالیدار ٹونا رول پکایا جاتا ہے؟
ایک مسالہ دار ٹونا رول ایک مکیزوشی رول ہے جس میں عام طور پر کچی ٹونا، اور مسالہ دار میو یا سریراچا ہوتا ہے۔ رول کو اکثر اچیمی توگاراشی (گراؤنڈ ریڈ چلی پاؤڈر) کے ساتھ پکایا جاتا ہے۔ اس رول کی ایجاد لاس اینجلس، کیلیفورنیا میں 1980 کی دہائی میں ہوئی تھی اور یہ ریاستہائے متحدہ میں سب سے زیادہ مقبول سشی رولز میں سے ایک ہے۔
کیا میں سشی کے لیے ٹونا سٹیکس استعمال کر سکتا ہوں؟
ٹونا: کسی بھی قسم کا ٹونا، خواہ وہ بلیوفن، یلوفن، اسکیپ جیک، یا الباکور، کچا کھایا جا سکتا ہے۔ یہ سشی میں استعمال ہونے والے قدیم ترین اجزاء میں سے ایک ہے اور اسے کچھ لوگ سشی اور سشیمی کا آئیکن سمجھتے ہیں۔