مناسب ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے کے لیے، پیڈیالائٹ کی 4-8 سرونگز (32 سے 64 فل اوز) روزانہ کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر الٹی، بخار، یا اسہال 24 گھنٹے سے زیادہ جاری رہتا ہے یا اگر استعمال کی ضروریات 2 لیٹر (64 fl oz) فی دن سے زیادہ ہیں۔
کیا میں اپنے بچے کو روزانہ پیڈیالائٹ دے سکتا ہوں؟
خوراک کی ہدایات۔ پیڈیالائٹ کو کئی شکلوں میں خریدا جا سکتا ہے، بشمول پینے کے لیے تیار محلول، پانی میں مکس کرنے کے لیے پاؤڈر پیکج، اور پاپسیکلز۔ عام طور پر، یہ بہتر ہے کہ آپ اپنے بچے کو ہر 15 منٹ یا اس کے بعد چھوٹے، بار بار گھونٹ دیں، اس کی مقدار کو برداشت کے مطابق بڑھا دیں۔
کیا روزانہ الیکٹرولائٹس پینا اچھا ہے؟
اگر آپ کے الیکٹرولائٹ کی سطح بہت زیادہ یا بہت کم ہوجاتی ہے، تو صحت کی سنگین پیچیدگیاں پیدا ہوسکتی ہیں۔ روزانہ الیکٹرولائٹ اور سیال کی کمی قدرتی طور پر پسینے اور دیگر فضلہ کی مصنوعات کے ذریعے ہوتی ہے۔ لہذا، یہ ضروری ہے کہ انہیں باقاعدگی سے معدنیات سے بھرپور غذا سے بھریں۔
کیا آپ بہت زیادہ الیکٹرولائٹس پی سکتے ہیں؟
لیکن کسی بھی چیز کی طرح، بہت زیادہ الیکٹرولائٹس غیر صحت بخش ہو سکتی ہیں: بہت زیادہ سوڈیم، جسے رسمی طور پر ہائپر نیٹریمیا کہا جاتا ہے، چکر آنا، الٹی اور اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔ بہت زیادہ پوٹاشیم، جسے ہائپرکلیمیا کہا جاتا ہے، آپ کے گردے کے کام کو متاثر کر سکتا ہے اور دل کی اریتھمیا، متلی اور نبض کی بے ترتیبی کا سبب بن سکتا ہے۔
کیا آپ کو واقعی کھیلوں کے مشروبات کی ضرورت ہے؟
اگرچہ کھیلوں کے مشروبات ان کھلاڑیوں کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں جو طویل یا شدید تربیتی سیشنوں میں مشغول ہوتے ہیں، یہ شاید زیادہ تر جم جانے والوں کے لیے غیر ضروری ہیں۔ اگر آپ ہلکی سے اعتدال پسند ورزش کرتے ہیں، جیسے چہل قدمی یا جاگنگ، 1 گھنٹے سے بھی کم وقت کے لیے، آپ کو شاید اسپورٹس ڈرنکس استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
ہائیڈریشن کے لیے بہترین اسپورٹس ڈرنک کیا ہے؟
پانی کی کمی کے لیے 7 بہترین مشروبات
- پانی. جیسا کہ آپ تصور کر سکتے ہیں، پانی پانی کی کمی سے لڑنے کے لیے بہترین مشروبات میں سے ایک ہے۔
- الیکٹرولائٹ انفیوزڈ پانی۔ پانی سے بھی بہتر کیا ہے؟
- پیڈیالائٹ۔
- گیٹورڈ
- گھریلو الیکٹرولائٹ سے بھرپور مشروب۔
- تربوز.
- ناریل پانی.
کیا Pedialyte روزانہ پینا محفوظ ہے؟
اگر آپ یا آپ کے بچے نے اسہال یا الٹی کی وجہ سے بہت زیادہ سیال کھو دیا ہے، تو آپ کو پانی کی کمی کو روکنے کے لیے پیڈیالائٹ کی ایک دن میں 4-8 سرونگ (32 سے 64 اونس) کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر الٹی، اسہال، یا بخار 24 گھنٹے سے زیادہ رہتا ہے۔
مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ میں پانی کی کمی کا شکار ہوں؟
آپ اپنے پیشاب کو دیکھ کر یہ بتا سکتے ہیں کہ آیا آپ پانی کی کمی کا شکار ہیں۔ گہرے پیلے سے عنبر پیشاب کا مطلب ہے کہ آپ کو ہلکی سے شدید پانی کی کمی ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کے پیشاب کا رنگ بہت ہلکا ہے تو آپ عام طور پر بتا سکتے ہیں کہ آپ کے پاس ہائیڈریشن کی صحت مند سطح ہے۔ پانی کی کمی ہونے پر آپ معمول سے کم پیشاب بھی کر سکتے ہیں۔
پینے کے لئے صحت مند سوڈا کیا ہے؟
11 شوگر فری سوڈاس جو درحقیقت صحت مند ہیں۔
- زیویا زیرو کیلوری سوڈا، کولا۔
- ورجل کی زیرو شوگر روٹ بیئر۔
- ریڈز زیرو شوگر ریئل جنجر ایل۔
- بلبلی چمکتا ہوا پانی، چیری۔
- Spindrift Lemon Sparkling Water.
- پولینڈ بہار کا چمکتا ہوا پانی، لیموں کا چونا۔
- لاکروکس۔
- پیریئر
آپ کون سا صحت مند مشروب پی سکتے ہیں؟
صحت مند مشروبات
- آپ کی پیاس بجھانے کے لیے پانی بہترین انتخاب ہے۔
- کچھ مشروبات کو محدود یا اعتدال میں استعمال کیا جانا چاہئے، بشمول پھلوں کا رس، دودھ، اور وہ جو کم کیلوری والے میٹھے کے ساتھ بنائے جاتے ہیں، جیسے ڈائیٹ ڈرنکس۔
- سوڈا، کھیلوں کے مشروبات اور انرجی ڈرنکس جیسے میٹھے مشروبات سے پرہیز کرنا عام طور پر بہتر ہے۔
کیا ماؤنٹین ڈیو آپ کے دل کے لیے برا ہے؟
محققین نے پایا کہ جو لوگ سوڈا سمیت زیادہ چینی والے میٹھے مشروبات پیتے تھے، ان میں دل کی بیماری سے موت کا خطرہ ہوتا ہے۔ ان لوگوں کے مقابلے جو کبھی کبھار سوڈا پیتے ہیں، جو لوگ دن میں دو سرونگ سے زیادہ پیتے ہیں ان میں دل کی خراب صحت سے موت کا خطرہ 31 فیصد زیادہ تھا۔
ماؤنٹین ڈیو پینے کے طویل مدتی اثرات کیا ہیں؟
ماؤنٹین ڈیو اس قدر تیزابیت والا بھی ہے کہ مشروبات کے دائمی استعمال کو اپالاچین ماؤنٹین ریجن میں نوجوانوں میں دانتوں کی خرابی اور دانتوں کے گرنے کی اعلی شرح سے منسلک کیا گیا ہے- ایک ایسا واقعہ جو عام طور پر رونما ہوتا ہے کہ اسے "ماؤنٹین ڈیو منہ" کہا جاتا ہے۔
کیا ماؤنٹین ڈیو آپ کی ہڈیوں کے لیے برا ہے؟
سوڈا اور آسٹیوپوروسس: ٹفٹس یونیورسٹی کے کولا کنکشن کے محققین نے، کئی ہزار مردوں اور عورتوں کا مطالعہ کیا، پتہ چلا کہ جو خواتین باقاعدگی سے کولا پر مبنی سوڈا پیتی ہیں - دن میں تین یا اس سے زیادہ - ان کے کولہے میں ہڈیوں کی معدنی کثافت تقریباً 4 فیصد کم تھی، حالانکہ محققین نے کیلشیم اور وٹامن ڈی کی مقدار کو کنٹرول کیا۔
کیا کوک جسم کو تحلیل کر سکتا ہے؟
نہیں، کوکا کولا راتوں رات دانت نہیں گلے گا۔ بہت سے کھانے میں خوردنی تیزاب کی تھوڑی مقدار موجود ہوتی ہے، بشمول پھلوں کے جوس اور سافٹ ڈرنکس جیسے کوکا کولا۔ لیکن یہ غذائیں اتنی تیزابیت والی نہیں ہیں کہ آپ کے جسم کے بافتوں کو نقصان پہنچائیں - درحقیقت، آپ کا اپنا قدرتی معدے کا تیزاب زیادہ تیزابیت والا ہے۔
کیا سوڈا چوہے کو تحلیل کر سکتا ہے؟
سافٹ ڈرنک کی بنیادی کمپنی پیپسی کو نے ایک ایسے شخص کے خلاف اپنا دفاع کیا جس نے دعویٰ کیا کہ اسے لیموں کے سوڈا کے ڈبے میں مردہ چوہا ملا ہے۔ "لیکن [ماؤس] کو تحلیل کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ غائب ہو جائے گا، کیونکہ آپ کے پاس اب بھی کولیجن اور نرم بافتوں کا حصہ ہوگا۔ یہ ربڑ کی طرح ہوگا۔"
کیا ماؤنٹین ڈیو میں چوہے کا زہر ہوتا ہے؟
اقتباس کا دعویٰ ہے کہ سوڈا بِنگس نے کچھ مریضوں کے لیے طبی مسائل پیدا کیے ہیں۔ کلارک نے اس ماہ اپنی پوسٹ کو اپ ڈیٹ کرتے ہوئے کہا کہ اس نے PepsiCo Inc. کو ای میل کیا ہے، جو Mountain Dew بناتی ہے، اور اس بات کی تصدیق موصول ہوئی ہے کہ کمپنی نے BVO کو ماؤنٹین ڈیو کے جزو کے طور پر ہٹا دیا ہے۔
ماؤنٹین ڈیو کا نام کس نے رکھا؟
کارل ای ریٹزکے
سوڈا کین کس چیز سے بنے ہیں؟
ڈرنک کین (یا مشروب کی کین) ایک دھاتی کنٹینر ہے جو مائع کے ایک مقررہ حصے کو رکھنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جیسے کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس، الکوحل والے مشروبات، پھلوں کے جوس، چائے، ہربل ٹی، انرجی ڈرنکس وغیرہ۔ ڈرنک کین ایلومینیم سے بنے ہوتے ہیں (75) دنیا بھر میں پیداوار کا %) یا ٹن چڑھایا سٹیل (25٪ دنیا بھر میں پیداوار)۔