بلیو پلان پر پیش کردہ تمام زیرو پوائنٹ فوڈ کیٹیگریز کے علاوہ، پرپل پلان میں آلو، پوری گندم کا پاستا اور کچھ ویجی پاستا (جیسے چنے کا پاستا)، بھورے چاول، جئی، اور دیگر اناج جیسے جو، کوئنو، اور فاررو شامل کیے گئے ہیں۔ زیرو پوائنٹ فوڈ لسٹ۔
کیا آپ ویٹ واچرز پر براؤن چاول کھا سکتے ہیں؟
میں نے یہ بھی دیکھا کہ پکے ہوئے بھورے چاول بھی پوائنٹس میں بڑھ گئے۔ کاربوہائیڈریٹ ویٹ واچرز پر اتنے دوستانہ نہیں ہیں (وہ کبھی نہیں تھے)، لیکن اب پکے ہوئے چاول کے ایک کپ کے لیے آپ کو 6 اسمارٹ پوائنٹس کی لاگت آئے گی۔
براؤن چاول کا کون سا برانڈ وزن کم کرنے کے لیے بہترین ہے؟
شری لال محل فٹنس براؤن رائس
کوئنو کتنے وزن پر نظر رکھنے والے پوائنٹس ہیں؟
6 ویٹ واچرز پوائنٹس پلس
کیا انکل بین کے چاول محفوظ ہیں؟
واشنگٹن — فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن تین ریاستوں کے بچوں میں جلد کے رد عمل اور چاول سے منسلک دیگر علامات کے بعد اسکولوں، ریستورانوں، ہسپتالوں اور دیگر فوڈ سروس اداروں میں پیش کیے جانے والے انکل بین کے چاول کی مصنوعات کھانے کے خلاف انتباہ کر رہی ہے۔
انکل بین کے چاول اتنے اچھے کیوں ہیں؟
جب یہ 1940 کی دہائی میں شروع ہوا تو اس کے ابلے ہوئے چاول - جو کہ جزوی طور پر ابلے ہوئے چاول کے لیے مختصر ہیں - دوسری جنگ عظیم میں ایک مفید راشن تھا۔ انکل بینز کے مطابق، پربوائلنگ عمل غذائیت کو چاول کے دانے میں واپس لے جاتا ہے، جس سے اسے پورے اناج کے 80 فیصد سے زیادہ وٹامنز اور معدنیات دوبارہ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔
کیا باکسڈ چاول صحت بخش ہے؟
یہ غذائیت پر اثر انداز نہیں ہوتا، لیکن اس کے پکانے کے طریقے کو متاثر کرتا ہے۔ زیادہ تر ڈبے والے چاول لمبے اناج کا استعمال کرتے ہیں کیونکہ یہ اتنا چپچپا نہیں ہوتا ہے۔ جی ہاں، آپ نے سنا ہوگا کہ چاول اگنے کے ساتھ ہی مٹی سے سنکھیا جذب کرتا ہے۔ بھورے چاول اور ابلے ہوئے سفید چاول کی سطح معیاری سفید چاولوں سے زیادہ ہوتی ہے۔
کیا کوئی حقیقی انکل بین ہے؟
انکل بین ایک افسانوی کردار کا نام تھا، جسے پہلی بار 1946 میں ایک افریقی نژاد امریکی ٹیکسن چاول کے کسان کے حوالے سے استعمال کیا گیا تھا۔ تاہم، کمپنی نے کہا کہ انکل بین کی پیکیجنگ پر استعمال ہونے والی تصویر "فرینک براؤن نامی شکاگو کے شیف اور ویٹر کی تھی۔"
کیا انکل بینز مائکروویو چاول صحت مند ہیں؟
یہ پہلے سے پکا ہوا ہے اور پانی کی کمی سے اس کی غذائیت کی بہت زیادہ قیمت کھو جاتی ہے جس میں اس عمل میں فائبر اور مائیکرو نیوٹرینٹ شامل ہیں۔ ایک بار جب آپ اس سے راضی ہوجائیں تو چاول پکانا آسان ہوجاتا ہے۔ تو، نہیں، انکل بینز غیر صحت بخش پرس نہیں ہے، یہ صرف ایک نقل ہے، اس کی نقل ہے کہ چاول کیا ہے۔ صحت مند کہنا بہت دور ہوگا۔
کیا مائکروویو براؤن چاول صحت مند ہے؟
کیا منٹ چاول پورے اناج کے براؤن چاول کی طرح صحت بخش ہے؟ اچھی خبر: منٹ براؤن چاول غذائیت کے لحاظ سے آہستہ پکانے والے بھورے چاول سے مختلف نہیں ہیں۔ عام بھورے چاول میں قدرے زیادہ غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو منٹ چاول کی پروسیسنگ کے دوران ضائع ہو سکتے ہیں، لیکن منٹ براؤن چاول ایک برا سارا اناج اختیار نہیں ہے۔
کیا انکل بین کے چاولوں میں سنکھیا ہوتا ہے؟
انکل بین کے چاول آرکنساس، لوزیانا اور ٹیکساس میں اگائے جاتے ہیں – اور اس میں غیر نامیاتی چاول کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے – نہ صرف انکل بین کے بلکہ تمام چاول اس خطے میں اگائے جاتے ہیں۔ ان بھورے چاولوں میں غیر نامیاتی آرسینک کی سطح امریکہ کے دیگر تمام حصوں کے بھورے چاولوں کے مقابلے میں کم ہوتی ہے۔
آرسینک بھورے چاول سے کیسے چھٹکارا پاتا ہے؟
اپنی کھانا پکانے کی تکنیک کو تبدیل کریں پہلے طریقہ کے لیے، اپنے چاولوں کو رات بھر پانی میں بھگو دیں۔ اپنے پہلے سے بھیگے ہوئے چاولوں کو نکالنے اور کلی کرنے کے بعد، اسے 1:5 کے تناسب میں پکائیں (ایک حصہ چاول سے پانچ حصے پانی)، اور سرو کرنے سے پہلے اضافی پانی نکال دیں۔ اس کو اس طرح پکانے سے کسی بھی موجودہ آرسینک کا 82 فیصد ختم ہو جاتا ہے۔