8 ہفتے کے پروگرام کے لیے کل لاگت $320 ہے۔ یہ پے پال کے ذریعے ہفتہ وار $40 ادا کیا جاتا ہے۔ ایک ہی گھرانے میں میاں بیوی یا خاندان شامل ہیں۔ چیلنجوں کے درمیان ایک یا دو ہفتے ہیں اور آپ صرف ایک بار ادائیگی کرتے ہیں۔
E2M غذا کیا ہے؟
انجن 2 ڈائیٹ ایک "پلانٹ مضبوط" کھانے کا نمونہ ہے جو پھلوں، سبزیوں، سارا اناج اور پھلیاں جیسے غذائیت سے بھرپور اجزاء کو ترجیح دیتا ہے۔ دیگر کھانے کے منصوبوں کے برعکس، یہ فوری وزن میں کمی یا چربی جلانے پر توجہ نہیں دیتا ہے۔
E2M ورزش کتنی لمبی ہے؟
E2M پروگرام ایک 8 ہفتے کا ورچوئل ریپڈ باڈی ٹرانسفارمیشن پروگرام ہے جو ورزش، کھانے کے منصوبے اور کوچنگ پر مشتمل ہے۔
E2M کس نے شروع کیا؟
جیفری وِدرسپون نہ صرف ایک ماسٹر پرسنل ٹرینر ہیں، بلکہ وہ E2M پرسنل ٹریننگ کے خالق اور بانی بھی ہیں، جو کہ اس ایپی سوڈ کی تاریخ تک 13,300 سے زیادہ کلائنٹس پر فخر کرنے والے دنیا کے مقبول ترین فٹنس پروگراموں میں سے ایک ہے!
E2M Crossfit کیا ہے؟
E2M کمپلیکس کے 8 (4 راؤنڈز) کے لیے: 5 ڈیڈ لفٹ۔ 5 پاور صاف کرتا ہے۔ 5 فرنٹ اسکواٹس۔ 5 پش جرکس۔
E2M کہاں واقع ہے؟
سمولیشن اور تفریحی ہاٹ اسپاٹ Orlando FL میں واقع، E2M Technologies Inc. امریکی صارفین کو اعلیٰ ترین معیار کے الیکٹرک موشن اور کنٹرول لوڈنگ سسٹم کے ساتھ خدمات فراہم کرے گا۔
CrossFit میں 20 کا کیا مطلب ہے؟
لہذا اگر آپ کے پاس ایک WOD ہے جس میں لکھا ہے کہ "20-منٹ AMRAP: 10 باکس جمپس، 10 وال بالز، 10 ڈیڈ لفٹ"، اس کا مطلب ہے کہ آپ جتنی جلدی ہو سکے محفوظ طریقے سے جائیں گے اور اس ورزش کے زیادہ سے زیادہ راؤنڈ انجام دیں گے۔ (اس WOD کے لیے اسکور آپ کے مکمل کیے گئے مکمل راؤنڈز کے علاوہ کوئی اضافی نمائندے ہوں گے۔
E2M کیسے کام کرتا ہے؟
E2M 8-ہفتہ چیلنج بالغوں کے لیے وزن میں کمی پر مبنی ایک مجازی پروگرام ہے۔ پروگرام آپ کو ورزش اور کھانے کا منصوبہ فراہم کرتا ہے جو ہفتہ وار تبدیل ہوتا ہے۔ کھانے کا منصوبہ سپلیمنٹ سے پاک ہے اور اس میں کھانے کے تمام اختیارات شامل ہیں جن میں سے آپ انتخاب کر سکتے ہیں۔ (ہمارے پاس سبزی خوروں / سبزی خوروں اور نفلی ماں کے لیے کھانے کا منصوبہ ہے۔)
فٹنس میں F کا کیا مطلب ہے؟
"F" کا مطلب فنکشنل انٹینسٹی ٹریننگ (FIT) ہے۔ یہ کارڈیو اور وزن کی تربیت کا مجموعہ ہے۔ جب آپ دونوں کو شامل کرتے ہیں تو آپ کو ورزش کرنے کے لیے ایک زیادہ بہتر انداز ملتا ہے۔ اگر آپ واقعی کامیاب ہونا چاہتے ہیں تو آپ کو ورزش کے بارے میں شدید ہونا پڑے گا۔
EMOM 20 کا کیا مطلب ہے؟
ہر منٹ پر منٹ
"ہر منٹ پر منٹ" کا مخفف، EMOM ورزش آپ کو چیلنج کرتی ہے کہ 60 سیکنڈ سے بھی کم وقت میں ایک مخصوص تعداد کے لیے ورزش مکمل کریں۔ منٹ کے اندر باقی وقت آپ کی بحالی کا کام کرتا ہے۔