1/4 کپ پاپ کارن کرنل = تقریباً 7 کپ پاپ کارن۔ 1/3 کپ پاپ کارن کرنل = تقریباً 10 کپ پاپ کارن۔ 1/2 کپ پاپ کارن کرنل = تقریباً 15 کپ پاپ کارن۔
پاپ کارن کے 1/4 کپ پاپ کارن کے دانے میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
USDA کے مطابق، بغیر پاپڈ مائکروویو پاپ کارن کے ایک چوتھائی کپ میں تقریباً 240 کیلوریز ہوتی ہیں۔ USDA پاپڈ پاپ کارن کے بارے میں غذائیت سے متعلق معلومات فراہم نہیں کرتا ہے، لہذا یہ غیر پاپڈ دانا میں موجود کیلوریز ہیں۔
مکئی کے 1/4 کپ کے دانے میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
33 کیلوریز
1 کپ ان پاپ کارن میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟
بغیر پاپ کارن میں 170 کیلوریز ہوتی ہیں۔ دو کھانے کے چمچ ان پاپ کارن سے 4.5 کپ پاپ کارن بنتا ہے۔ پاپڈ کارن کے ایک کپ میں 30 کیلوریز ہوتی ہیں، لیکن اگر آپ اسے 4.5 سے ضرب دیں تو آپ کو معلوم ہوگا کہ دو کھانے کے چمچ ناپاک شدہ دانا دراصل 135 کیلوریز بناتی ہے کیونکہ یہ 4.5 کپ پاپ کرتی ہے۔
کیا پاپ کارن میں فولک ایسڈ ہوتا ہے؟
جیسا کہ پاپ کارن 100 فیصد غیر پروسس شدہ اناج ہے، یہ مکمل اناج کا کھانا ہے۔ ایک سرونگ پورے اناج کی تجویز کردہ روزانہ کی مقدار کا تقریباً 70 فیصد فراہم کر سکتی ہے۔ پاپ کارن میں متعدد وٹامنز بھی ہوتے ہیں: فولیٹ، نیاسین، رائبوفلاوین، تھامین، پینٹوتھینک ایسڈ، اور وٹامن بی 6، اے، ای اور کے۔
کیا ذیابیطس کے مریض سونے سے پہلے پاپ کارن کھا سکتے ہیں؟
کم کیلوریز والی غذائیں کھانے سے وزن پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے، جو خون میں شکر کی سطح میں کمی اور ٹائپ 2 ذیابیطس (50، 51) کے بہتر مجموعی انتظام کو فروغ دینے کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، پاپ کارن فی 1-کپ (8-گرام) سرونگ میں 1 گرام فائبر فراہم کرتا ہے، جو ایک اور خاصیت ہے جو اسے ذیابیطس کے لیے موزوں کھانا بناتی ہے (49)۔
بلڈ شوگر چیک کرنے کے لیے دن کا بہترین وقت کیا ہے؟
اگر آپ ٹائپ 2 ذیابیطس کے علاج کے لیے انسولین لیتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے استعمال کردہ انسولین کی قسم اور مقدار کے لحاظ سے دن میں کئی بار بلڈ شوگر کی جانچ کی سفارش کر سکتا ہے۔ اگر آپ روزانہ متعدد انجیکشن لے رہے ہیں تو عام طور پر کھانے سے پہلے اور سونے کے وقت جانچ کی سفارش کی جاتی ہے۔
بلڈ شوگر راتوں رات کیوں بڑھ جاتی ہے؟
کچھ محققین کا خیال ہے کہ انسداد ریگولیٹری ہارمونز جیسے کہ گروتھ ہارمونز، کورٹیسول، گلوکاگون اور ایپی نیفرین کہلانے والے قدرتی طور پر راتوں رات خارج ہونا آپ کی انسولین کی مزاحمت کو مضبوط بناتا ہے۔ اس سے آپ کا بلڈ شوگر بڑھ جائے گا۔
آپ کو خون کے پہلے قطرے کو صاف کرنے کی کیا ضرورت ہے؟
لینسنگ سائٹ سے خون کے پہلے قطرے میں پلیٹ لیٹس کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، جو ٹیسٹ کے لیے کافی خون حاصل کرنے سے پہلے ہی لینسنگ سائٹ کو سیل کر سکتی ہے، اور دوہری مسح خون کے طویل، بڑے بہاؤ کو یقینی بناتی ہے۔