مہمانوں کے لامحدود مراعات۔ بلیو اور گرین لیولز میں جم رکنیت کی قیمت میں وہ مراعات شامل ہیں جو آپ کو ہر بار جم جانے پر اپنے ساتھ ایک دوست لانے دیتے ہیں۔
کیا مہمان اکیلے پلک جھپک سکتا ہے؟
بلنک فٹنس گیسٹ پاس ہر بار جب آپ ورزش کرتے ہیں تو آپ ایک وزیٹر کو اپنے ساتھ لے جا سکتے ہیں۔
کیا کوئی اور میری پلک جھپک کی رکنیت استعمال کر سکتا ہے؟
اس وقت خاندان کے ہر فرد کا اپنا انفرادی اکاؤنٹ ہونا ضروری ہے۔ براہ کرم ہر فرد کے لیے ایک منفرد ای میل ایڈریس استعمال کریں، اور نام اور تاریخ پیدائش درج کریں جیسا کہ خاندان کے ہر فرد کے نسخے پر ظاہر ہوتا ہے۔ …
بلنک فٹنس کا مفت ٹرائل کب تک ہے؟
Blink Fitness میں، ہم اپنے 100+ مقامات میں سے کسی پر ایک دن کا مفت جم ٹرائل پیش کرتے ہیں۔
پلک جھپکنے کی قیمت ایک ماہ میں کتنی ہے؟
بلنک کلاؤڈ سبسکرپشنز
| پلک جھپکنے کے منصوبے | بنیادی | پلس |
|---|---|---|
| Blink مصنوعات پر 10% کی چھوٹ | نہیں | جی ہاں |
| وارنٹی | 1 سال | جب تک سبسکرپشن فعال ہے۔ |
| کیمروں کی تعداد | 1 | لا محدود |
| قیمت | $3 فی مہینہ | $10 فی مہینہ |
پلک جھپکنے کے لیے آپ کی عمر کتنی ہونی چاہیے؟
18 سال
کیا 14 سال کا بچہ بلنک فٹنس پر جا سکتا ہے؟
3 جوابات رکنیت حاصل کرنے کے لیے آپ کی عمر کم از کم 16 ہونی چاہیے! 16 اور 17 سال کے بچے ہماری "جونیئر گرے" رکنیت کے اہل ہیں جس کے لیے والدین کی رضامندی درکار ہے۔ والدین کی رضامندی کے ساتھ 16 سال کی عمر۔
Planet Fitness میں آپ کی عمر کتنی ہونی چاہیے؟
13 اور 14 سال کی عمر کے ممبران کو ورزش کرتے وقت والدین یا سرپرست کے ساتھ ہونا چاہیے۔ جن اراکین کی عمر 15 سے 17 سال ہے ان کے پاس فائل پر والدین یا سرپرست سے دستخط شدہ چھوٹ ہونا ضروری ہے۔ براہ کرم نوٹ کریں کہ کسی بھی PF Black Card® مہمانوں کی عمر ایک درست ID کے ساتھ 18 سال ہونی چاہیے، جب تک کہ ان کے ساتھ والدین یا سرپرست نہ ہوں۔
کیا میں پلینیٹ فٹنس میں صرف کھیلوں کی چولی پہن سکتا ہوں؟
بہر حال، یہ وہی جم ہے جہاں، ڈریس کوڈ کے مطابق، "خواتین اسپورٹ براز کو اپنے واحد ٹاپ کے طور پر نہیں پہن سکتیں، اور ان کے ٹینک ٹاپس کو زیادہ ظاہر نہیں کرنا چاہیے۔" مردوں پر پابندیوں کے بارے میں کوئی زبان نہیں ہے۔
کیا 11 سال کا بچہ پلینٹ فٹنس میں جا سکتا ہے؟
انہیں صرف والدین یا سرپرست کو اندر جانا ہوگا اور انہیں سائن اپ کرنا ہوگا۔ 13 سب سے کم عمر ہے جو آپ PF میں رکنیت حاصل کر سکتے ہیں۔ بلیک کارڈ کی رکنیت پر والدین کے ساتھ مہمان کے طور پر آنے کے قابل ہونے کی یہ سب سے چھوٹی عمر بھی ہے۔
کیا 14 سال کا بچہ کسی بھی وقت فٹنس میں جا سکتا ہے؟
4.1 حفاظت اور حفاظتی وجوہات کی بناء پر رکن بننے کے لیے آپ کی عمر کم از کم 18 سال ہونی چاہیے۔ تاہم، اگر آپ کی عمر 16 یا 17 سال ہے، اور آپ اور آپ کے والدین یا سرپرست دونوں 16-17 سال کے بچوں کے لیے خصوصی شرائط سے اتفاق کرتے ہیں (جو آپ کے تحفظ کے لیے ہیں)، اگر ہم منظور شدہ کلب ہیں تو آپ ہمارے ساتھ شامل ہو سکتے ہیں۔
کیا میں اپنے 16 سال کے بچے کو Planet Fitness میں لا سکتا ہوں؟
*15 سے 18 سال کی عمر کے نوجوان ریاستہائے متحدہ میں کسی بھی پلینیٹ فٹنس مقام پر جا سکتے ہیں۔ 18 سال سے کم عمر کے نوجوانوں کو سائن اپ کرنے کے لیے والدین یا سرپرست کو لانا چاہیے۔ 18 سال سے کم عمر کے نوجوانوں کے لیے والدین یا سرپرست کی چھوٹ پر دستخط ہونے کے بعد، نوعمر اکیلے ورزش کر سکتے ہیں۔
آپ Planet Fitness کی مفت رکنیت کیسے حاصل کرتے ہیں؟
سیارے کی فٹنس مفت آزمائش کی پالیسی
- پلانیٹ فٹنس فری ٹرائل صرف مقامی رہائشیوں کے لیے ہے۔
- پلانیٹ فٹنس کلب انفرادی طور پر ملکیت اور ان کے زیر انتظام ہیں۔
- فی کلب، ہر 90 دنوں میں فی شخص ایک دن کے مفت پاس کی حد ہے۔
- مفت ٹرائل کے لیے شناختی کارڈ درکار ہے۔
17 سال کی عمر میں کتنی ورزش کرنی چاہیے؟
6 سے 17 سال کی عمر کے بچوں اور نوعمروں کو ہر روز 60 منٹ (1 گھنٹہ) یا اس سے زیادہ اعتدال سے بھرپور شدت والی جسمانی سرگرمی کرنی چاہیے، بشمول روزانہ ایروبک - اور ایسی سرگرمیاں جو ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہیں (جیسے دوڑنا یا چھلانگ لگانا) - ہر ہفتے 3 دن ، اور وہ پٹھوں کو بناتے ہیں (جیسے چڑھنا یا پش اپ کرنا) – 3 …
14 سال کے بچے کو کتنی بار ورزش کرنی چاہیے؟
ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ 13 سے 18 سال کی عمر کے نوجوانوں کو ہفتے کے زیادہ تر دنوں میں کم از کم ایک گھنٹہ اعتدال سے لے کر بھرپور جسمانی سرگرمی کرنی چاہیے۔ ہفتے میں تین بار کم از کم رقم 30 منٹ ہونی چاہیے۔ تمام نوعمر بچے مثالی رقم پر پورا نہیں اترتے، لیکن اگر آپ کے نوجوان ہفتے میں تین یا چار دن دن میں 30 سے 60 منٹ حاصل کر سکتے ہیں تو یہ ایک آغاز ہے۔
17 سال کا بچہ تیزی سے وزن کیسے کم کر سکتا ہے؟
نوجوانوں کے لیے وزن کم کرنے کے 16 صحت مند نکات یہ ہیں۔
- صحت مند، حقیقت پسندانہ اہداف طے کریں۔ جسم کی اضافی چربی کو کھونا صحت مند ہونے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
- میٹھے مشروبات پر کاٹ دیں۔
- جسمانی سرگرمی میں اضافہ کریں۔
- غذائیت سے بھرپور کھانے سے اپنے جسم کو ایندھن دیں۔
- چربی سے پرہیز نہ کریں۔
- شامل شدہ شکر کو محدود کریں۔
- فیڈ ڈائیٹس سے پرہیز کریں۔
- اپنی سبزیاں کھائیں۔
کیا 17 سال کی عمر میں خوراک ہونی چاہیے؟
صحت مند کھانا۔ آپ کے نوجوان کا صحت مند وزن برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ سارا اناج، پھل، سبزیاں، چکنائی والی یا کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات، پھلیاں، انڈے، مچھلی، گری دار میوے اور دبلے پتلے گوشت سے بھرپور غذا کھائیں۔ صحت مندانہ کھانے کا مطلب ہے غذائی اجزاء کا صحیح توازن حاصل کرنا۔
17 سال کی عمر میں کتنا کھانا چاہیے؟
کیلوری کی ضروریات عمر، جنس، قد اور سرگرمی کی سطح کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔ نوعمری کے دوران کیلوری کی ضروریات زندگی کے کسی بھی دوسرے وقت کے مقابلے میں اکثر زیادہ ہوتی ہیں۔ تیز رفتار ترقی اور نشوونما کے اس دور میں، لڑکوں کو روزانہ اوسطاً 2,800 کیلوریز کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ لڑکیوں کو اوسطاً 2,200 کیلوریز روزانہ کی ضرورت ہوتی ہے۔
17 سال کے بچے کو کتنے کھانے کھانے چاہئیں؟
دن بھر میں تین متوازن کھانے (سبزیاں، پھل، پروٹین اور نشاستہ کے ساتھ) اور ایک یا دو صحت بخش اسنیکس کھائیں۔ کھانا چھوڑنا یا ان کے درمیان بہت زیادہ انتظار کرنا آپ کو اگلے کھانے میں اس سے زیادہ کرنے کا زیادہ امکان بنا سکتا ہے۔
14 سال کے بچے کو ایک دن میں کیا کھانا چاہیے؟
نوجوانوں کے لیے ایک صحت مند، متوازن غذا میں شامل ہونا چاہیے:
- ہر روز مختلف قسم کے پھلوں اور سبزیوں کے کم از کم 5 حصے۔
- نشاستہ دار کھانوں پر مبنی کھانے، جیسے آلو، روٹی، پاستا اور چاول - جب ممکن ہو تو پوری اناج کی اقسام کا انتخاب کریں۔
- کچھ دودھ اور دودھ کی مصنوعات - کم چکنائی والے اختیارات کا انتخاب کریں جہاں آپ کر سکتے ہیں۔