لیکن ایسے شواہد بھی موجود ہیں جو تجویز کرتے ہیں کہ کچی مچھلی کی خواہش کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کو ڈپریشن سے بچنے کے لیے اپنے اومیگا 3 کی مقدار کو بڑھانے کی ضرورت ہے۔ محققین نے پایا ہے کہ ڈپریشن کا سامنا کرنے والے کچھ لوگوں میں مچھلی کی چربی کی کمی ہوتی ہے، اور صرف اس غذائی اجزاء کو استعمال کرنے سے، آپ کا موڈ کافی حد تک بہتر ہو سکتا ہے (ڈیلی میل کے ذریعے)۔
میں اپنی ماہواری سے پہلے مچھلی کیوں چاہتا ہوں؟
آئرن، پروٹین اور اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور مچھلی آپ کی خوراک میں غذائیت سے بھرپور اضافہ ہے۔ آئرن کا استعمال لوہے کی سطح میں کمی کا مقابلہ کرے گا جس کا تجربہ آپ کو ماہواری کے دوران ہوسکتا ہے۔ 2012 کے ایک مطالعہ کے مطابق، اومیگا 3s مدت کے درد کی شدت کو کم کر سکتا ہے۔
سالمن کی خواہش کا کیا مطلب ہے؟
ہمارے جسم ان فیٹی ایسڈز کو تیار نہیں کرتے ہیں، اس لیے اپنی روزمرہ کی ضرورت کو پورا کرنے کے لیے ہمیں اسے سالمن اور دیگر چربی والی مچھلیوں میں کھانا چاہیے۔ یا اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کو عام طور پر زیادہ صحت مند چکنائی کی ضرورت ہے اور آپ کو ایوکاڈو، گری دار میوے اور زیتون کے تیل جیسی غذائیں نہیں مل رہی ہیں۔
کیا لوہے کی کمی خواہشات کا سبب بنتی ہے؟
لوہے کی شدید کمی لوگوں کو ترسنے یا گندگی کھانے کا سبب بن سکتی ہے، پیکا کی ایک اور شکل۔ یہ علامت اکثر جنوب میں یا حاملہ خواتین میں دیکھی جاتی ہے۔
جب آپ کو خواہش ہو تو کیا کھائیں؟
18 صحت مند غذائیں کھانے کے لیے جب تڑپ اٹھتی ہے۔
- تازہ پھل. پھل قدرتی طور پر بہت میٹھا ہوتا ہے اور جب آپ کو چینی کی خواہش ہوتی ہے تو یہ ایک بہترین انتخاب ہوتا ہے۔
- یونانی دہی. یونانی دہی کا ذائقہ کریمی اور خوش ذائقہ ہے، لیکن یہ واقعی صحت مند بھی ہے۔
- ایک گرم مشروب۔
- سنیک بار.
- ڈارک چاکلیٹ.
- فروٹ اور نٹ بٹر۔
- پنیر.
- کیلے کی آئس کریم۔
مجھے کھانے کی اتنی خواہش کیوں ہے؟
کھانے کی خواہش مختلف جسمانی یا ذہنی عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ وہ ہارمونل عدم توازن، سب سے بہتر خوراک، زیادہ تناؤ کی سطح، یا نیند کی کمی یا جسمانی سرگرمی کی علامت ہو سکتے ہیں۔ کھانے کی خواہش شاذ و نادر ہی اس بات کی علامت ہوتی ہے کہ آپ کو اس کھانے میں پائے جانے والے غذائی اجزاء کی کمی ہے۔
آپ زندگی میں کیا چاہتے ہیں؟
مسلو درست تھا۔ ایک بار جب ہمارے پاس خوراک، پانی اور پناہ گاہ ہو جائے تو ہمیں تحفظ، تعلق اور اہمیت کا احساس کرنا چاہیے۔ ان تین ضروری کلیدوں کے بغیر ایک شخص اپنی سمارٹ سٹیٹ میں نہیں آسکتا — وہ انجام نہیں دے سکتا، اختراع نہیں کر سکتا، جذباتی طور پر مصروفیت محسوس کر سکتا ہے، متفق نہیں، آگے بڑھ سکتا ہے۔
آپ کسی کو اپنی خواہش کیسے دلاتے ہیں؟
اسے آپ کو مزید چاہنے کا طریقہ کیسے بنایا جائے: اسے آپ کے لیے ترسنے کے لیے 8 نکات!
- اسے اکثر پیارے ناموں سے پکاریں:
- اسے اندازہ لگاتے رہیں:
- اسے غیر متوقع طور پر چھوئے:
- چھوٹی تبدیلیاں بڑا فرق لاتی ہیں:
- اکثر اس کی تعریف کریں:
- اسے میموری لین سے نیچے لے جاؤ:
- اسے کافی جگہ دیں:
- ہر وقت اچھی خوشبو:
تم کس چیز کے لیے ترستے ہو؟
ڈریونسکی کے مطابق، خواہشات جو جذبات سے پیدا ہوتی ہیں وہ عام طور پر چربی، چینی، یا دونوں پر مشتمل کھانے کی ہوتی ہیں۔ سب سے اوپر کی غذاؤں پر ایک نظر ڈالیں جو لوگ کہتے ہیں کہ وہ چاہتے ہیں اور آپ دیکھیں گے کہ تقریبا ہر کھانے میں کاربوہائیڈریٹ سے زیادہ چربی سے زیادہ کیلوری ہوتی ہے۔
آپ کو کیا مطلب ہے؟
خواہش دراصل کسی خاص چیز کی شدید خواہش ہے۔ اگر آپ کو اچار والی ہیرنگ کی خواہش ہے تو، ٹونا سینڈوچ ایسا نہیں کرے گا۔ کچھ لوگ طاقت یا شہرت کی خواہش رکھتے ہیں: خواہش اتنی مضبوط ہے کہ وہ اسے جانے نہیں دے سکتے۔
کیا خواہش حمل کی علامت ہے؟
صبح کی بیماری سے متعلق، حاملہ عورت کو معلوم ہو سکتا ہے کہ اس کی خوراک کی ترجیحات بدل گئی ہیں۔ یہ ہو سکتا ہے کہ بعض غذائیں یا بدبو ابتدائی حمل کے دوران متلی اور قے کو بڑھا دیتی ہے، یا اسے کھانے کی حقیقی خواہش کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ کھانے کی خواہش پہلی سہ ماہی میں شروع ہو سکتی ہے اور حمل کے دوران رہتی ہے۔
امپلانٹیشن کے کتنے عرصے بعد مجھے ٹیسٹ کرنا چاہیے؟
اگر آپ اپنی ماہواری کے چھوٹ جانے تک انتظار نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو جنسی تعلقات کے بعد کم از کم ایک سے دو ہفتے انتظار کرنا چاہیے۔ اگر آپ حاملہ ہیں، تو آپ کے جسم کو HCG کی قابل شناخت سطحوں کو تیار کرنے کے لیے وقت درکار ہے۔ اس میں عام طور پر انڈے کی کامیاب امپلانٹیشن کے بعد سات سے 12 دن لگتے ہیں۔
امپلانٹیشن کا عمل کیا ہے؟
امپلانٹیشن ایک ایسا عمل ہے جس میں ایک ترقی پذیر ایمبریو، بچہ دانی کے ذریعے بلاسٹوسسٹ کے طور پر حرکت کرتا ہے، بچہ دانی کی دیوار سے رابطہ کرتا ہے اور پیدائش تک اس سے جڑا رہتا ہے۔ بچہ دانی کی پرت (اینڈومیٹریم) ترقی پذیر بلاسٹوسسٹ کے لیے بہت سی اندرونی تبدیلیوں کے ذریعے اس سے منسلک ہونے کے لیے تیار کرتی ہے۔