عربی، اروی یا عربی سبزی کا نام انگریزی میں Arbi سبزی کا انگریزی میں Taro ہے۔ بنیادی طور پر سبزیوں کے نام اربی، اروی یا عربی کا مطلب ٹیرو جڑ یا تارو کورم کا چھوٹا سائز ہے۔ یہ ایک بارہماسی، اشنکٹبندیی پودا ہے جو بنیادی طور پر اپنے خوردنی نشاستہ دار کورم کے لیے جڑ کی سبزی کے طور پر اور پتوں کی سبزی کے طور پر اگایا جاتا ہے۔
تارو جڑ کا صحت کے لیے کیا فائدہ ہے؟
تارو جڑ غذائی ریشہ اور اچھے کاربوہائیڈریٹس کا ایک بہترین ذریعہ ہے، جو آپ کے نظام انہضام کے کام کو بہتر بناتا ہے اور صحت مند وزن میں کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ اس میں وٹامن سی، وٹامن بی 6، اور وٹامن ای کی اعلیٰ سطح بھی صحت مند مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے اور آزاد ریڈیکلز کو ختم کر سکتی ہے۔
اربی کے فوائد کیا ہیں؟
یہاں تارو جڑ کے 7 صحت کے فوائد ہیں۔
- فائبر اور دیگر اہم غذائی اجزاء سے بھرپور۔
- بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
- کینسر مخالف خصوصیات پیش کر سکتے ہیں۔
- آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- آپ کے گٹ کے لیے اچھا ہے۔
- ورسٹائل اور آپ کی خوراک میں شامل کرنے میں آسان۔
کھانے میں اربی کیا ہے؟
اربی ایک نشاستہ دار جڑ والی سبزی ہے جس کا باہر سے بھورے رنگ کا ریشہ دار اور اندر سے ایک سفید، تھوڑا سا پتلا گوشت ہوتا ہے۔ اریبی کے پتے اور جڑ/ٹبر/کوم دونوں کھانا پکانے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ اس میں گہری گری دار میوے اور ہلکے میٹھے ذائقے کا انوکھا مرکب ہے۔ اس کا نرم، کریمی گوشت ایک لذیذ کھانا بناتا ہے۔
کچالو کو انگریزی میں کیا کہتے ہیں؟
Kachalu ( kachalu ) کا مطلب انگریزی میں (انگریزی Memining) ہے Taro ( kachalu ka matlab english me Taro hai)۔
کون سی سبزیاں معدے کے مسائل کے لیے اچھی ہیں؟
خوراک اور معدے کے السر پر تحقیق کے مطابق، درج ذیل کھانے کی اجازت ہے:
- دودھ، دہی، اور کم چکنائی والی پنیر۔
- سبزیوں کا تیل اور زیتون کا تیل۔
- کچھ پھل، بشمول سیب، خربوزہ اور کیلے۔
- کچھ سبزیاں، بشمول پتوں والی سبزیاں، گاجر، پالک، اور زچینی۔
- دال، چنے، اور سویابین.
- دبلی پتلی گوشت.
میں معدے کے مسئلے کا علاج کیسے کر سکتا ہوں؟
گیس کی روک تھام
- ہر کھانے کے دوران بیٹھیں اور آہستہ کھائیں۔
- کھانے اور بات کرتے وقت بہت زیادہ ہوا نہ لینے کی کوشش کریں۔
- چیونگم بند کرو۔
- سوڈا اور دیگر کاربونیٹیڈ مشروبات سے پرہیز کریں۔
- تمباکو نوشی سے پرہیز کریں۔
- اپنے معمولات میں ورزش کرنے کے طریقے تلاش کریں، جیسے کہ کھانے کے بعد چہل قدمی کرنا۔
- گیس کا سبب بننے والے کھانے کو ختم کریں۔
پیٹ کی گیس کے لیے کونسی ورزش بہترین ہے؟
چاہے ایک اچھی لمبی چہل قدمی ہو، تیز دوڑنا ہو، موٹر سائیکل کی سواری ہو، یا بیضوی شکل پر سفر بھی ہو، کارڈیو آپ کے پھول کو کم کرنے میں مدد کرے گا۔ اس طرح کی جسمانی سرگرمی سے گیس کو نکالنے میں مدد ملے گی جو درد کا باعث بنتی ہے اور ہاضمے کو ساتھ لے جانے میں مدد دیتی ہے۔ 30 منٹ کی ہلکی سے اعتدال پسند مشقت کا مقصد بنائیں۔
کیا گرم پانی پینا بواسیر کے لیے اچھا ہے؟
یہ قبض آنتوں کی حرکت کو تکلیف دہ بنا سکتا ہے اور بواسیر اور اپھارہ سمیت دیگر مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ گرم پانی پینے سے کھانا ٹھنڈا یا گرم پانی پینے سے زیادہ تیزی سے ٹوٹ جاتا ہے۔ یہ آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو سہارا دے کر قبض کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
کیا لیموں بواسیر میں اچھا ہے؟
لیموں کا رس مندرجہ ذیل طریقے ہیں جو لیموں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں، ایک لیموں کو نچوڑ لیں اور اس میں روئی کی گیند کو نم کریں اور براہ راست ڈھیروں پر لگائیں۔ شروع میں جلن ہوسکتی ہے لیکن جلد ہی درد سے نجات مل جائے گی۔ لیموں کا رس، شہد، ادرک، پودینے کے رس کا آمیزہ روزانہ ایک بار لیا جا سکتا ہے۔
ڈھیر میں کیا نہیں کھانا چاہیے؟
یہاں پر ایک نظر ڈالیں کہ جب آپ بواسیر کا شکار ہوں تو کن کھانوں سے پرہیز کریں۔
- گہری تلی ہوئی اور پروسس شدہ کھانے کی اشیاء۔
- گہری تلی ہوئی اور پروسس شدہ کھانے کی اشیاء۔
- مصالحے دار کھانا.
- مصالحے دار کھانا.
- شراب.
- شراب.
- دودھ کی بنی ہوئی اشیا.
- دودھ کی بنی ہوئی اشیا.