ہماری تمام Ensure® مصنوعات میں فی سرونگ 500 ملی گرام سے کم لییکٹوز موجود ہے۔ دودھ کے ایک گلاس کے مقابلے، جس میں فی سرونگ ملی گرام لییکٹوز ہے، Ensure® میں لییکٹوز کی مقدار طبی لحاظ سے غیر معمولی ہے۔ لہذا، Ensure® لییکٹوز عدم رواداری والے زیادہ تر لوگوں کے لیے موزوں ہے۔
کیا کوئی لییکٹوز فری انسر یا بوسٹ ہے؟
ہاں، زیادہ تر (لیکن سبھی نہیں) BOOST® غذائیت سے متعلق مشروبات لییکٹوز عدم رواداری کے لیے موزوں ہیں، لیکن ان لوگوں کے لیے نہیں جو galactosemia والے ہیں)۔ وہ مصنوعات جو لییکٹوز عدم رواداری کے لیے موزوں نہیں ہیں ان میں شامل ہیں: BOOST Max™ نیوٹریشنل شیک اور BOOST Glucose Control® ہائی پروٹین۔
کیا واضح لییکٹوز سے پاک ہونا یقینی ہے؟
اس بات کو یقینی بنائیں کہ مصنوعات میں چربی کی کمی کی وجہ سے کلیئر مکمل، متوازن غذائیت کا ذریعہ نہیں ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ تمام پروڈکٹس میں کچھ لییکٹوز ہوتا ہے لیکن یہ کم مقدار کی وجہ سے لییکٹوز عدم رواداری والے افراد کے لیے طبی تشویش کی نمائندگی نہیں کرتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ galactosemia والے لوگ مصنوعات کا استعمال نہ کریں۔
کیا ڈیری کو یقینی بناتا ہے؟
نامیاتی گنے کی شکر، سٹیویا، اور راہب پھل مٹھاس ہیں جو پلانٹ پر مبنی پروٹین کو یقینی بنانے میں استعمال ہوتے ہیں۔ دودھ کی FDA کی تعریف کے مطابق، یقینی بنائیں کہ پلانٹ پر مبنی پروٹین دودھ پر مشتمل نہیں ہے۔ یہ ڈیری فری اور لییکٹوز فری ہے۔
یقینی پینے کا بہترین وقت کب ہے؟
انشور پلس سرونگ چونکہ انشور پلس مرتکز کیلوریز کا بھرپور ذریعہ ہے آپ اسے کھانے کے متبادل کے طور پر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر آپ ان شیکس کو کھانے کے اوقات کو چھوڑ کر استعمال کرنا چاہتے ہیں تو ہمارا مشورہ ہے کہ آپ اسے کھانے کے درمیان یا کھانے کے بعد استعمال کریں تاکہ مناسب کھانے کے لیے آپ کی بھوک کو کم نہ ہو۔
کیا یقینی پینے کے مضر اثرات ہیں؟
یقینی اور بوسٹ شیک دونوں ضمنی اثرات کا سبب بن سکتے ہیں، جیسے قبض، متلی اور پیٹ پھولنا۔ تاہم، صارف کی رپورٹوں سے پتہ چلتا ہے کہ ان میں سے اکثر مستقل طور پر استعمال ہونے پر غائب ہو جاتے ہیں. دیگر رپورٹ کردہ ضمنی اثرات میں پٹھوں میں درد، دل کی بے قاعدگی، اور سانس کی قلت شامل ہیں….
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہترین پروٹین ڈرنک کیا ہے؟
گلوسرنا پروٹین شیک، جو ذیابیطس کے شکار افراد اور ان کے وزن پر نظر رکھنے والے دونوں کے لیے تیار کیے گئے ہیں، چار ذائقوں میں آتے ہیں: رچ چاکلیٹ، ہوم میڈ ونیلا، کریمی اسٹرابیری، اور کلاسک بٹر پیکن، چاکلیٹ اور ونیلا کے ساتھ ناشتے میں بھی دستیاب ہیں۔ سائز کے حصے....
بہترین پروٹین ڈرنک کیا ہے؟
7 بہترین پٹھوں کو بنانے والے پروٹین پاؤڈر
- بہترین غذائیت کا گولڈ اسٹینڈرڈ 100% وہی۔
- BiPro بولڈ وہی + دودھ پروٹین الگ تھلگ۔
- مائی پروٹین کا اثر وہی پروٹین۔
- مسکل فارم کامبیٹ پروٹین۔
- Truenutrition RBGH/Soy Free Whey Protein Isolate۔
- اب اسپورٹس چکن بون برتھ پاؤڈر۔
- ISO100 ہائیڈرولائزڈ کو متحرک کریں۔
- خلاصہ
پٹھوں کا دودھ خراب کیوں ہے؟
کوساکاوچ کا کہنا ہے کہ چونکہ اضافی پروٹین میٹابولائز ہو جاتا ہے اور گردوں کے ذریعے بہایا جاتا ہے، اس لیے پٹھوں کا دودھ ان لوگوں کے گردوں کو زیادہ کام کر سکتا ہے جن کی گردوں کی کمی ہے۔ وہ مزید کہتی ہیں، "یہ بھی بہت ضروری ہے کہ اضافی پروٹین کی مقدار کے ساتھ گردوں کو فلش کرنے میں مدد کے لیے مناسب اور اضافی پانی کا استعمال کریں۔"
آپ کو پروٹین والے مشروبات کب پینے چاہئیں؟
ایک پروٹین شیک کھانے کے درمیان ایک اچھا اختیار ہے، یا تو ناشتے کے طور پر یا آپ کے ورزش کے ارد گرد۔ ان میں عام طور پر فی سکوپ 25-30 گرام پروٹین ہوتا ہے۔ جو لوگ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں انہیں پٹھوں کی بحالی اور نشوونما کے لیے زیادہ پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے۔ دن بھر میں یکساں فاصلہ پر اپنے پروٹین کا استعمال کریں….
کیا خالی پیٹ پروٹین شیک پینا ٹھیک ہے؟
نیوٹریشن ریسرچ سائٹ Examine.com کی سائنس کی بریک ڈاؤن کے مطابق: اگر آپ کا معدہ خالی ہے، تو پٹھوں کے پروٹین کی ترکیب کے لیے ورزش کرنے سے پہلے ہلانا زیادہ فائدہ مند ہے، اس کے مقابلے میں کہ ایک بھی نہ ہو۔
عورت کے لیے پروٹین شیک پینے کا بہترین وقت کب ہے؟
زیادہ سے زیادہ پٹھوں کی ترقی کے لئے پروٹین کا استعمال کرنے کا بہترین وقت ایک متنازعہ موضوع ہے. فٹنس کے شوقین اکثر ورزش کے 15-60 منٹ بعد پروٹین سپلیمنٹ لینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اس ٹائم فریم کو "اینابولک ونڈو" کے نام سے جانا جاتا ہے اور کہا جاتا ہے کہ یہ پروٹین جیسے غذائی اجزاء سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کا بہترین وقت ہے (16)….
کیا مجھے سونے سے پہلے پروٹین پینا چاہئے؟
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ سونے سے پہلے کافی مقدار میں پروٹین کھاتے ہیں، تو آپ گروتھ ہارمون میں اس تیزی سے بھرپور فائدہ اٹھائیں گے اور پٹھوں کو زیادہ سے زیادہ فائدہ پہنچائیں گے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ آپ وہ امینو ایسڈ فراہم کر رہے ہیں جو مرمت اور بڑھوتری کے لیے درکار ہیں۔
کیا صبح یا رات میں پروٹین کھانا بہتر ہے؟
مطالعہ کا کہنا ہے کہ سونے سے پہلے پروٹین لینا پٹھوں کی تعمیر کو فروغ دینے کے لیے ایک مؤثر حکمت عملی ہے۔ جب کہ صبح کے وقت استعمال ہونے والی پروٹین کو زیادہ توانائی پیدا کرنے کے لیے استعمال کیا جائے گا، شام کے وقت وہی خوراک کا ذریعہ آپ کی راتوں رات صحت یاب ہونے اور پٹھوں کی نشوونما کے عمل کو بڑھانے کے لیے وقف ہو جائے گا۔