مکھن، آدھا اور آدھا، کریم پنیر، اور ھٹا کریم دودھ کے گروپ میں فٹ نہیں ہوتے کیونکہ ان میں چکنائی زیادہ ہوتی ہے۔ یہ غذائیں چربی والے گروپ میں ہیں۔ دودھ، دہی اور پنیر کی 1 سرونگ کی کچھ مثالیں: 1 کپ دودھ یا چھاچھ۔
چائے کس فوڈ گروپ میں آتی ہے؟
پانی، کافی، چائے اور ہربل چائے کا تعلق مشروبات کے گروپ سے ہے۔ میٹھے مشروبات، جیسے کورڈیلز اور سافٹ ڈرنکس، اور الکوحل والے مشروبات، سبھی شکری مصنوعات کے گروپ سے تعلق رکھتے ہیں، جس میں چینی، جام، چاکلیٹ اور کیک بھی شامل ہیں۔ دودھ، دہی اور پنیر کا تعلق ڈیری مصنوعات کے گروپ سے ہے۔
کھانے کے اہرام میں مونگ پھلی کا مکھن کہاں گرتا ہے؟
مونگ پھلی اور مونگ پھلی کا مکھن عام طور پر کھانے کی پلیٹوں اور فوڈ اہرام کے "پروٹین والے کھانے،" "گوشت اور پھلیاں" یا "مونگ پھلی اور دیگر گری دار میوے" کے زمرے میں پایا جا سکتا ہے۔
چھ فوڈ گروپس کیا ہیں؟
6 بڑے فوڈ گروپس
- سارا اناج اور نشاستہ دار سبزیاں۔
- پھل اور نشاستہ دار سبزیاں۔
- ڈیری اور غیر ڈیری متبادل۔
- مچھلی، مرغی، گوشت، انڈے اور متبادل۔
- دل کو صحت مند تیل۔
- اختیاری یا صوابدیدی کیلوریز۔
5 فوڈ گروپس کو کیا کہتے ہیں؟
پانچ فوڈ گروپس کیا ہیں؟
- پھل اور سبزیاں.
- نشاستہ دار کھانا۔
- ڈیری
- پروٹین
- موٹا
فوڈ گائیڈ پیرامڈ میں چھ فوڈ گروپس کیا ہیں؟
پرامڈ میں کھانے کے چھ گروپس ہیں: روٹی، اناج، چاول، پاستا؛ سبزیاں پھل؛ دودھ، دہی، پنیر؛ گوشت، مرغی، مچھلی، انڈے، پھلیاں اور گری دار میوے؛ اور چربی، تیل اور مٹھائیاں۔ روزانہ پانچ بڑے گروپس کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہمیں اپنے کھانے کو پورا کرنے کے لیے آخری گروپ کا تھوڑا سا حصہ درکار ہے۔
پرامڈ میں کون سا فوڈ گروپ سب سے بڑا ہے؟
اہرام میں کسی بھی فوڈ گروپ کا سب سے بڑا حصہ عام طور پر سارا اناج کا ہوتا ہے، اس کے بعد پھل اور سبزیاں ہوتی ہیں۔ ڈیری اور سمندری غذا اور چکنائی اور پراسیس شدہ اشیاء آخر میں۔
فوڈ پرامڈ کے تین فریم ورک کیا ہیں؟
تنوع، توازن اور اعتدال۔ مختلف قسم کے کھانے کھانا اور فوڈ گائیڈ اہرام سے سرونگ کی مناسب تعداد کا انتخاب کرنا وہ کام ہے جو بہت سے لوگ نہیں کرتے ہیں۔
غذائی اجزاء کی 7 بڑی کلاسیں کیا ہیں؟
غذائی اجزاء کی سات اہم کلاسیں ہیں جن کی جسم کو ضرورت ہے۔ یہ کاربوہائیڈریٹس، پروٹین، چکنائی، وٹامنز، منرلز، فائبر اور پانی ہیں۔