Tibicos مشروم میں صحت مند معدنیات اور وٹامنز کے علاوہ تمام اچھے بیکٹیریا ہوتے ہیں۔ ان میں فاسفورس، میگنیشیم اور کیلشیم، وٹامن B، C اور K کے علاوہ امینو ایسڈ بھی ہوتے ہیں۔ مختصراً، ٹبیکوس مشروم ایک طاقتور صحت بخش مشروب ہے جو جسم کو توانائی بخشنے کے ساتھ ساتھ کئی بیماریوں کا علاج بھی کرتا ہے۔
آپ Tibicos مشروم ڈرنک کیسے بناتے ہیں؟
اسے کرنے کا طریقہ یہاں ہے:
- ٹبیکوس مشروم اور پانی (پانی خالص ہونا چاہیے) کو شیشے کے صاف کنٹینر میں محفوظ کریں۔ (
- چینی (ترجیحی طور پر مسکوواڈو) 1 چمچ چینی فی 3 ٹیبیکوس کے ساتھ شامل کریں۔
- کنٹینر کو 24 سے 48 گھنٹوں کے لیے بغیر کسی رکاوٹ والے علاقے میں اسٹور کریں۔
- تناؤ۔ (
- پیو۔
- طریقہ کار کو دہرائیں۔
Tibicos شراب کیا ہے؟
واٹر کیفیر ایک خمیر شدہ، کاربونیٹیڈ مشروب ہے جو واٹر کیفیر کے اناج کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہے۔ ٹبیکوس، کیلیفورنیا کی مکھیوں، جاپانی پانی کے کرسٹل اور دیگر ناموں کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، خیال کیا جاتا ہے کہ واٹر کیفیر کی ابتدا 1800 کی دہائی کے آخر میں ہوئی تھی۔
کیا واٹر کیفیر آپ کو قبض کر سکتا ہے؟
کیفیر اپھارہ، متلی، آنتوں میں درد، اور قبض جیسے ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر جب پہلی بار شروع ہوا۔ یہ ضمنی اثرات عام طور پر مسلسل استعمال سے رک جاتے ہیں۔
پانی کیفیر کے اناج کہاں سے آتے ہیں؟
پانی کیفیر کے دانے اس طرح نظر آتے ہیں۔ وہ کیکٹس کے پودے سے ملائم اور جلیٹن "دانے" ہوتے ہیں۔ وہ صحت مند اور کھلائے جانے پر بڑھتے اور بڑھتے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ ان کی ابتدا میکسیکو سے ہوئی ہے جہاں یہ اوونٹیا (کانٹے دار ناشپاتی) کیکٹس کے شکر والے پانی میں پروان چڑھتا ہے۔
کیفیر ثقافت میں کیا ہے؟
کیفیر کی مصنوعات میں پائے جانے والے پروبائیوٹک بیکٹیریا میں شامل ہیں: لیکٹو بیکیلس ایسڈو فیلس، بیفیڈو بیکٹیریم بائیفڈم، اسٹریپٹوکوکس تھرمو فیلس، لیکٹو بیکیلس ڈیلبروکی سب ایس پی۔ بلغاریکس، لیکٹو بیکیلس ہیلویٹیکس، لیکٹو بیکیلس کیفیرانوفاسینز، لیکٹوکوکس لییکٹس، اور لیوکونوسٹاک پرجاتی۔
کیا آپ روزانہ کیفیر پانی پی سکتے ہیں؟
عام طور پر، آپ روزانہ کی بنیاد پر تقریباً 1 کپ کیفر پینا شروع کر سکتے ہیں جب آپ کا جسم اس کا عادی ہو جائے گا۔ ایک بار جب آپ نے کیفر کو صحیح طریقے سے ہضم کرنے کی صلاحیت ظاہر کر لی تو آپ اسے روزانہ اپنی خوراک میں شامل کر سکتے ہیں۔
کیا میں رات کو مشروم کھا سکتا ہوں؟
کھمبی. مزیدار، لذیذ مشروم وٹامن ڈی، سیلینیم اور پوٹاشیم کی اعلیٰ سطح کے ساتھ آپ کی نیند کو بڑھاتے ہیں۔ مشروم کے ٹکڑوں کا ایک کپ آپ کے روزانہ سیلینیم کی مقدار کا تقریباً 1/3 فراہم کرتا ہے، نیز وٹامن B2 اور B3 کی زیادہ مقدار فراہم کرتا ہے۔
کیا کیفیر آپ کے جگر کے لیے اچھا ہے؟
اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ کیفیر نے جسم کے وزن، توانائی کے اخراجات اور بیسل میٹابولک ریٹ کے لیے فیٹی لیور سنڈروم کو بہتر بنا کر سیرم گلوٹامیٹ آکسالواسیٹیٹ ٹرانسامینیز اور گلوٹامیٹ پائروویٹ ٹرانسامینیز کی سرگرمیوں کو روک کر اور ٹرائگلیسرائیڈ اور کل کولیسٹرول کے مواد کو کم کر کے۔
پانی کیفیر پینے کا بہترین وقت کیا ہے؟
چونکہ کیفیر کا آپ کے نظام انہضام پر اثر پڑتا ہے، اس لیے یہ آپ کو پرامن رات کی نیند لینے سے روک سکتا ہے۔ اس کے بجائے، آپ کو اس وقت کے دوران کیفیر کھانے کی کوشش کرنی چاہیے جب آپ فعال ہونے جا رہے ہوں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اسے دن میں بعد میں پیتے ہیں، تو اسے سونے سے کم از کم چند گھنٹے پہلے ہونا چاہیے۔