منتخب جواب: ہوا سے بچاؤ/ہوا کے سامنے نہ آئیں (ہوا کے ساتھ رابطے سے بچیں)
کھانا نکالنے کا کیا مطلب ہے؟
وینٹنگ پکی ہوئی کھانوں کو جلدی سے ٹھنڈا کرنے کا عمل ہے، لیکن عام طور پر اسے ٹھنڈا کرنے اور فوڈ ڈینجرز زون کے ذریعے جلدی لانے کے لیے اسٹاک کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے۔
آپ ایک فلم کیسے نکالتے ہیں؟
بھاپ کے جلنے کے مسئلے سے بچنے کے لیے، پلاسٹک کی لپیٹ میں ایک چھوٹا سا خلا چھوڑ دیں، یا پلاسٹک کی لپیٹ کو کانٹے یا چاقو سے پنکچر کریں۔ متبادل طور پر، مومی کاغذ کی شیٹ یا پلاسٹک کا ڈھیلا ڈھالا یا کٹنگ بورڈ استعمال کریں، جو دباؤ یا خلا کو نکالنے کی اجازت دے گا۔
مائکروویو پر وینٹ کیا کرتا ہے؟
ایک مائیکرو ویو اوون جسے کک ٹاپ پر نصب کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے عام طور پر کھانا پکانے کی سطح سے اٹھنے والی بدبو، دھوئیں اور نمی سے نمٹنے کے لیے وینٹیلیشن سسٹم سے لیس ہوتا ہے۔ وینٹیلیشن سسٹم ایک بیرونی وینٹ کا باعث بن سکتا ہے، یا یہ آسانی سے ہوا کو دوبارہ باورچی خانے میں دوبارہ گردش کر سکتا ہے۔
وینٹ کا کیا مطلب ہے؟
جب آپ نکلتے ہیں تو آپ کسی چیز کو باہر جانے دیتے ہیں، چاہے وہ گرم ہوا ہو یا آپ کے جذبات۔ اگر آپ اپنے جذبات کو ظاہر کرتے ہیں، تو آپ ایک مضبوط اور بعض اوقات غصے والے جذبات کو ظاہر کرتے ہیں اور صرف وہی کہتے ہیں جو آپ سوچتے ہیں۔ آپ اپنا غصہ نکال سکتے ہیں جب آپ کا بھائی ایک بار پھر اپنے کام سے باہر ہو جاتا ہے۔ آپ اسے باہر نکالنے کے لیے کچھ نکال بھی سکتے ہیں۔
کیا وینٹنگ غیر صحت بخش ہے؟
اس وقت وینٹنگ بہت اچھا محسوس ہوتا ہے، لیکن یہ درحقیقت آپ کو طویل عرصے میں بدتر محسوس کر سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نکالنا آپ کے تناؤ اور غصے کو کم کرنے کے بجائے بڑھا سکتا ہے۔ اپنے آپ کو ٹھنڈا کرنا، دوبارہ نقطہ نظر حاصل کرنا، اور مثبت طریقوں سے اپنے تناؤ کا اظہار کرنا طویل مدت میں زیادہ شفا بخش ہو سکتا ہے۔ لت نکالنا۔
نکالنے والے کو کیا کہا جائے؟
انہیں اپنے جذبات کا اظہار کرنے دیں اور جب وہ ختم کریں تو ان کا کوئی بھی ایسا لفظ چنیں جس میں بہت زیادہ جذبات شامل ہوں۔ یہ الفاظ ہو سکتے ہیں جیسے کہ "کبھی نہیں،" "خرابی،" یا کوئی اور الفاظ جو زیادہ موڑ کے ساتھ بولے گئے ہوں۔ پھر اس کے ساتھ جواب دیں، ""کبھی نہیں" کے بارے میں مزید بتائیں (یا "خرابی" وغیرہ) اس سے انہیں مزید نکاسی میں مدد ملے گی۔
کیا دوستوں کو بتانا ٹھیک ہے؟
ہاں، دوست آپ کی جذباتی مدد کرنے اور آپ کی بات سننے کے لیے موجود ہیں جب آپ پریشان ہوتے ہیں اور کسی اہم چیز سے نمٹتے ہیں۔ آپ کے دوستوں کو شاید کوئی اعتراض نہ ہو اگر آپ کبھی کبھار ان سے بات کرتے ہیں، لیکن اگر آپ صرف ان کے بارے میں بات کرتے ہیں تو یہ تھکا دینے والا اور مایوس کن ہو جائے گا۔
اگر آپ کو باہر نکالنے والا کوئی نہ ہو تو کیا کریں؟
میں نکلنا کیسے روکوں؟
- اپنے جذبات کو لکھنے کی کوشش کریں جب وہ آتے ہیں۔
- اگر ممکن ہو تو اپنے جذبات کا اظہار کریں۔ انہیں بوتل میں نہ رکھیں۔
- جب بھی ہو سکے باہر نکلنے کے لیے ایک محفوظ جگہ اور اچھے لوگ رکھیں۔
- کسی ایسے محرک کی شناخت کرنا سیکھیں جو آپ کو باہر نکالنا چاہتے ہیں۔
آپ کسی سے بات کیے بغیر کیسے نکلیں گے؟
اپنی مایوسیوں کو دور کرنے کے چھ عظیم طریقے
- رونا۔ جب آپ شدید غمگین ہوتے ہیں تو رونا خوبصورتی سے کام کرتا ہے۔
- گھونسہ مارنا. اگر آپ بہت غصے میں محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو کچھ مارنے کی خواہش محسوس ہو سکتی ہے۔
- لکھیں۔ لکھنے سے آپ کے دماغ میں موجود معلومات کے ہجوم کو صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- ورزش۔
- بات کرنا۔
- آرٹ بنائیں۔
آپ تناؤ کو کیسے نکالتے ہیں؟
2010 کے ایک مطالعے سے پتا چلا ہے کہ صحت مند طریقے سے اپنے غصے کا اظہار کرنے سے آپ کو دل کی بیماری ہونے کا امکان بھی کم ہو سکتا ہے۔
- گہری سانسیں لیں۔
- ایک تسلی بخش منتر پڑھیں۔
- تصور کرنے کی کوشش کریں۔
- دماغ سے اپنے جسم کو حرکت دیں۔
- اپنا نقطہ نظر چیک کریں۔
- اپنی مایوسی کا اظہار کریں۔
- غصے کو مزاح سے کم کریں۔
- اپنے گردونواح کو بدلیں۔
میں گمنام طور پر آن لائن کہاں سے نکل سکتا ہوں؟
وینٹ اسپیس
کیا وینٹنگ کے لیے کوئی ایپ ہے؟
اگر آج آپ کو کسی چیز نے مایوس کیا ہے اور آپ اس کے بارے میں فیصلہ کیے بغیر شکایت کرنے کے لیے جگہ تلاش کر رہے ہیں، تو وینٹ آپ کے لیے بہترین ایپ ہے! وینٹ ایپ فی الحال iOS پر دستیاب ہے اور راستے میں ان کے پاس اینڈرائیڈ ورژن ہے۔ اب، اس کے بارے میں نکالنے کے لئے کچھ ہے (کوئی پن کا ارادہ نہیں ہے)۔
کیا آپ کو نکالنے کی ضرورت ہے؟
صرف اس لیے کہ آپ کی بات سننے کے لیے آس پاس کوئی نہیں ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنی مایوسیوں کو دور کیے بغیر جانا چاہیے۔ باہر نکالنا صحت مند ہوسکتا ہے، کیونکہ نکالنا ہمیں اپنے جذبات پر کارروائی شروع کرنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ ہم مسئلہ حل کرنے کی طرف بڑھ سکیں۔
کیا کوئی ایسی ویب سائٹ ہے جہاں میں نکال سکتا ہوں؟
پھر، یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ جب ہمیں باہر نکالنے کے لیے کوئی بڑی چیز ملتی ہے تو ہم خود کو "بوتل بند" محسوس کرتے ہیں۔ اور اب blahtherapy.com پر اسے آن لائن کرنے کا ایک نیا طریقہ ہے۔
میں آن لائن اپنے جذبات کا اظہار کہاں کر سکتا ہوں؟
سرگوشی۔ ایپ آپ کو اپنے آپ کو آن لائن اظہار کرنے کی اجازت دیتی ہے، آپ کو ہم خیال افراد کے ساتھ جڑنے اور اپنے اردگرد نظر نہ آنے والی دنیا کو دریافت کرنے دیتی ہے۔ وسپر ایک بہت مشہور گمنام شیئرنگ ایپس ہے۔ دو سال پہلے شروع ہونے کے بعد سے، یہ ایک ماہ میں اربوں صفحہ کے خیالات پیدا کر رہا ہے۔
وینٹ چیٹ کیا ہے؟
ویب سائٹ۔ ventrilo.com وینٹریلو (یا مختصر کے لیے وینٹ) ایک ملکیتی VoIP سافٹ ویئر ہے جس میں ٹیکسٹ چیٹ شامل ہے۔ وینٹریلو کلائنٹ اور سرور دونوں ایک ہی سرور پر 8 لوگوں تک کے استعمال کے لیے فری ویئر کے طور پر دستیاب ہیں۔ کرائے کے سرورز 400 افراد تک برقرار رکھ سکتے ہیں۔
ایک مثبت وینٹ کیا ہے؟
مثبت-دباؤ وینٹیلیشن کا مطلب یہ ہے کہ مریض کے ایئر وے پر اینڈو ٹریچیل یا ٹریچیوسٹومی ٹیوب کے ذریعے ہوا کے راستے کا دباؤ لگایا جاتا ہے۔ دباؤ کی مثبت نوعیت گیس کو پھیپھڑوں میں بہنے کا سبب بنتی ہے جب تک کہ وینٹی لیٹر کا سانس ختم نہ ہو جائے۔
کیا 7 کپ تھراپی مفت ہے؟
7 Cups مفت، گمنام، تربیت یافتہ فعال سامعین اور آن لائن تھراپسٹ اور مشیر پیش کرتے ہیں۔ چاہے آپ گھر، کام، اسکول یا اپنے رشتے میں مشکل وقت سے گزر رہے ہوں، ہمارے پاس ایک فعال سامعین یا آن لائن کونسلر آپ کے لیے محفوظ اور گمنام طریقے سے اپنے مسائل کا اشتراک کرنے کے لیے تیار ہے۔
کیا میں ایک منٹ کا مطلب نکال سکتا ہوں؟
میں نے حال ہی میں کچھ محسوس کیا ہے۔ ٹو وینٹ کا مطلب ہے ایک مضبوط جذبات کو آزادانہ اظہار دینا اور یہ ہے جو میں نے محسوس کیا ہے۔ ہمارے پاس یہ چیزیں ہیں جنہیں سیل فون کہتے ہیں۔