OPTAVIA مختلف طرز زندگی، ضروریات اور اہداف کے مطابق وزن کم کرنے کے متعدد منصوبے پیش کرتا ہے۔ ہمارا نرسنگ مدرز پلان ان نرسنگ ماؤں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو اپنے دودھ کی فراہمی کو قربان کیے بغیر محفوظ طریقے سے وزن کم کرنا چاہتی ہیں۔ یہ دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے مثالی ہے جن کا بچہ کم از کم 2 ماہ کا ہے۔
کیا آپ دودھ پلانے کے دوران وزن کم کرنے کی کوئی گولیاں لے سکتے ہیں؟
زیادہ تر دوائیں دودھ پلانے کے دوران لینے کے لیے محفوظ ہیں۔ یہاں تک کہ اگر دوا آپ کے چھاتی کے دودھ میں جاتی ہے، تو یہ عام طور پر اتنی کم مقدار میں ہوتی ہے جو آپ کے بچے کو نقصان نہیں پہنچائے گی۔
میں دودھ پلانے کے دوران وزن میں کمی کو کیسے تیز کر سکتا ہوں؟
تاہم، دودھ پلانے کے دوران وزن میں کمی کو محفوظ طریقے سے مدد کرنے کے لیے آپ کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔
- کم کاربوہائیڈریٹ پر جائیں۔ آپ جو کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں اس کی مقدار کو محدود کرنے سے آپ کو حمل کا وزن تیزی سے کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- محفوظ طریقے سے ورزش کریں۔
- ہائیڈریٹڈ رہیں۔
- کھانا مت چھوڑیں۔
- زیادہ کثرت سے کھائیں۔
- جب ہو سکے آرام کریں۔
کیا آپ حمل کے دوران اوپٹاویا کر سکتے ہیں؟
اگر آپ حاملہ ہیں تو کوئی اوپٹاویا پروگرام استعمال نہ کریں۔ غذائیت اور وزن کے انتظام کی رہنمائی کے لیے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے ساتھ کام کریں۔
کیا Optavia ایک محفوظ غذا ہے؟
باٹم لائن: آپٹاویا ڈائیٹ کو قلیل مدتی وزن میں کمی کے نتیجے میں دکھایا گیا ہے، لیکن اس کی طویل مدتی تاثیر پر تحقیق کی ضرورت ہے۔ وزن کم کرنے کے منصوبے میں کھانے کے محدود اختیارات ہوتے ہیں اور یہ پہلے سے پیک کیے ہوئے، بہت زیادہ پروسیس شدہ کھانوں اور اسنیکس پر بہت زیادہ انحصار کرتا ہے۔
Optavia 3 اور 3 پلان کیا ہے؟
Optimal Health 3&3 Plan® کے ساتھ اپنے صحت مند وزن کو برقرار رکھیں۔ یہ غذائیت کے لحاظ سے متوازن پلان پر عمل کرنا آسان ہے اور اس میں ہر روز تین متوازن دبلے اور سبز کھانے اور تین بہترین صحت™ ایندھن شامل ہیں۔ صحت مند طرز زندگی کے حصے کے طور پر ہر دو سے تین گھنٹے میں ایک کھانا کھائیں یا ایندھن دیں۔
5 اور 1 ڈائٹ پلان کیا ہے؟
وعدہ میڈفاسٹ نے ایک بار "5 اور 1 پلان" کی پیشکش کی تھی، جس میں آپ نے ہفتہ وار 1 اور 5 پاؤنڈ کے درمیان وزن میں کمی کے لیے پانچ Medifast کھانے کے متبادل اور اپنا ایک کھانا کھایا، اور پھر "3 اور 3 پلان" جس میں آپ نے روزانہ تین کھانے اور تین کھانے کے متبادل کے ساتھ 6 ہفتوں میں کیلوریز میں اضافہ کیا۔
کیا آپ اوپٹاویا کے دوران ورزش کر سکتے ہیں؟
مجھے اوپٹاویا پروگرام پر ورزش کب شروع کرنی چاہیے؟ اگر آپ OPTAVIA پروگرام شروع کرتے وقت پہلے سے ہی باقاعدگی سے ورزش نہیں کر رہے ہیں، تو ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ باقاعدگی سے ورزش شروع کرنے سے پہلے دو سے تین ہفتے انتظار کریں (اور اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کریں)۔
اوپٹاویا پر اوسط وزن میں کمی کیا ہے؟
آپ بہت زیادہ پٹھوں سے بھی محروم نہیں ہوں گے کیونکہ آپ بہت کم کیلوریز کھاتے ہوئے بہت سارے پروٹین، فائبر اور اہم غذائی اجزاء کھاتے ہوں گے - عام طور پر بالغوں کے لیے 800 سے 1,000۔ اوسطاً، بہترین وزن 5 اور 1 پلان پر کلائنٹ 12 ہفتوں میں تقریباً 12 پاؤنڈ کھو دیتے ہیں۔
کیا Optavia آپ کو ketosis میں ڈالتا ہے؟
کیا اوپٹاویا کیٹوجینک غذا ہے؟ نہیں، اوپٹاویا ڈائیٹ کیٹوجینک غذا کی طرح انتہائی کم کاربوہائیڈریٹ والی خوراک نہیں ہے۔ کیٹو ڈائیٹ پر، آپ بہت زیادہ چکنائی، معتدل مقدار میں پروٹین اور بہت کم کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں۔
Medifast پر آپ ایک ہفتے میں کتنا وزن کم کر سکتے ہیں؟
Medifast کے بارے میں Medifast کا کہنا ہے کہ زیادہ تر لوگ ہر ہفتے 2 سے 5 پاؤنڈ کھو دیتے ہیں۔
کیا میں اپنے طور پر Optavia کر سکتا ہوں؟
اوپٹاویا یکساں میکرو نیوٹرینٹ پروفائل کے ساتھ ملتے جلتے کھانے استعمال کرتا ہے، لیکن صارفین اس پلان کے لیے خود آن لائن سائن اپ کر سکتے ہیں۔
کیا Livea میڈفاسٹ جیسا ہی ہے؟
مینیسوٹا میڈفاسٹ مقامات کو Livea ویٹ کنٹرول سینٹرز کے طور پر دوبارہ برانڈ کیا جاتا ہے۔ میڈی فاسٹ ویٹ کنٹرول سینٹرز کی مقامی زنجیر کے مالک نے قومی برانڈ کو چھوڑ دیا ہے اور اپنا برانڈ لائیوا ویٹ کنٹرول سینٹرز لانچ کیا ہے۔
کیا اوپٹاویا پاپ کارن ایک ایندھن ہے؟
کرسپ، پاپ کارن اور کریکرز فیولنگز اور دبلے پتلے اور سبز کھانوں کے علاوہ، آپ ہمارے پلانز پر ہر روز ایک اختیاری ناشتے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں! پورشن کنٹرولڈ، جرم سے پاک، اور آسان، ذائقہ کے پھٹنے، اور ہمارے تمام منصوبوں پر اطمینان بخش کمی کے لیے ان کو ہاتھ میں رکھیں۔
کیا Medifast کو Optavia میں تبدیل کر دیا گیا؟
2017 میں، Medifast نے اپنے ٹیک شیپ فار لائف پروگرام کو OPTAVIA کے نام سے دوبارہ برانڈ کیا۔ وزن کم کرنے کا یہ پروگرام Medifast کے بار بار ایندھن بھرنے کے طریقہ کار کو استعمال کرتا ہے تاکہ ڈائیٹرز کو دن بھر بھوک محسوس کرنے سے بچایا جا سکے۔ آپٹاویا کے تین مختلف منصوبے ہیں جن میں سے انتخاب کرنا ہے: بہترین وزن 5 اور 1 منصوبہ۔
Optavia کے مضر اثرات کیا ہیں؟
ضمنی اثرات میں ٹانگوں میں درد، چکر آنا یا تھکاوٹ، سر درد، جلد کا ڈھیلا پن، بالوں کا گرنا، دھبے، گیس، اسہال، سانس کی بدبو، پتھری یا پتتاشی کی بیماری خطرے میں پڑنے والوں کے لیے، قبض اور (خواتین کے لیے) ماہواری میں تبدیلیاں شامل ہو سکتی ہیں۔
کیا اوپٹاویا کوچز کو تنخواہ ملتی ہے؟
OPTAVIA کوچز کو ان کے ذاتی طور پر سپانسر شدہ اور معاون کلائنٹس کے آرڈرز کی بنیاد پر معاوضہ دیا جاتا ہے۔ اوپٹاویا کلائنٹ سپورٹ کمیشن اور بونس۔ کوچز اپنے فرنٹ لائن (لیول 1) کے کلائنٹس کے ذریعے دیے گئے آرڈرز کے پرسنل کمپنسیشن والیوم (PCV) پر 15% کمیشن حاصل کرتے ہیں۔
کیا Optavia گردہ کیلئے محفوظ ہے؟
کسی بھی OPTAVIA پروگرام میں اس وقت تک حصہ نہ لیں جب تک کہ آپ کو صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی طرف سے کلیئر نہ کر دیا جائے اگر آپ کو کوئی سنگین بیماری ہے یا اس میں مبتلا ہے (مثلاً دل کی بیماری بشمول دل کا دورہ، ذیابیطس، کینسر، تھائیرائیڈ کی بیماری، جگر یا گردے کی بیماری، کھانے کی خرابی جیسے کشودا یا بلیمیا) یا کوئی دوسری حالت…
میں اوپٹاویا پر اپنا وزن کیوں کم نہیں کر سکتا؟
اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ نے دو ہفتے کے عرصے میں کوئی وزن کم نہیں کیا ہے: یقینی بنائیں کہ آپ اپنے پلان پر بالکل عمل کر رہے ہیں، فیولنگ کو نہیں چھوڑ رہے ہیں، اپنے دبلے پتلے اور سبز کھانے کے رہنما اصولوں پر قائم ہیں، اور اپنے حصوں کو احتیاط سے وزن اور پیمائش کر رہے ہیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ پانی پی رہے ہیں۔
پروٹین آپ کے گردوں کے لیے کیوں خراب ہے؟
کچھ زیادہ پروٹین والی غذاؤں میں سرخ گوشت اور مکمل چکنائی والی دودھ کی مصنوعات جیسی غذائیں شامل ہیں، جو آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتی ہیں۔ زیادہ پروٹین والی خوراک گردے کی بیماری میں مبتلا لوگوں میں گردے کے افعال کو خراب کر سکتی ہے کیونکہ آپ کے جسم کو پروٹین میٹابولزم کے تمام فضلہ کو ختم کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔
اوپٹاویا میں کون سا میٹھا ہے؟
اوپٹاویا فیولنگ میں کوئی مصنوعی مٹھاس نہیں ہوتی ہے۔ Medifast® Classic Fuelings میں مصنوعی مٹھاس، خاص طور پر acesulfame پوٹاشیم اور sucralose شامل ہو سکتے ہیں۔
Optavia میں کون سے اجزاء ہیں؟
اجزاء: سویا پروٹین الگ تھلگ، فریکٹوز، ڈیکسٹرن، کوکو (الکلی کے ساتھ پروسیس شدہ)، وہی پروٹین کانسنٹریٹ، تبدیل شدہ کارن اسٹارچ، انولن، مالٹوڈیکسٹرین، چینی، سویا لیسیتھین، نمک، سیلولوز گم، گم عربی، سٹیویل گلائکوسائیڈز، قدرتی غذائی اجزاء ، راہب پھلوں کا عرق، کیریجینن، ونیلا ایکسٹریکٹ، بیسیلس …
Optavia پر کون سے مصالحہ جات کی اجازت ہے؟
- چٹنی اور شربت۔
- باربی کیو ساس (باقاعدہ): آدھا چائے کا چمچ۔ باربی کیو سوس (شوگر فری): 1 چمچ۔ کیٹس اپ (باقاعدہ): ½ چائے کا چمچ۔ کیٹس اپ (کم چینی): 1 چمچ۔ کاک ٹیل سوس (باقاعدہ): ½ چائے کا چمچ۔ مچھلی کی چٹنی: 1 کھانے کا چمچ۔
- © 2019 اوپٹاویا ایل ایل سی۔ جملہ حقوق محفوظ ہیں. OPTAVIA_DOC_Condiment-List_
- ڈیری، پنیر اور دودھ کے متبادل۔