ورزش کے بعد آکسیجن کا زیادہ استعمال کس چیز کی نمائندگی کرتا ہے؟ مکمل طور پر ایروبک پٹھوں کی سرگرمی کے لیے درکار آکسیجن کی مقدار اور اصل میں استعمال ہونے والی مقدار کے درمیان فرق۔
مندرجہ ذیل میں سے کون سا جواب کے انتخاب کے انفرادی عضلاتی سیل گروپ کو گھیرے ہوئے ہے؟
صحیح جواب ہے B) اینڈومیسیئم۔ اینڈومیسیم انفرادی پٹھوں کے خلیے کو گھیرے ہوئے ہے۔ کنیکٹیو ٹشو کی پرت جو پٹھوں کو گھیر لیتی ہے…
پٹھوں کے مروڑ کے مراحل کے لیے درج ذیل میں سے کون سا حکم صحیح ہے؟
ایک پٹھوں کے مروڑ کے تین اجزاء ہوتے ہیں۔ اویکت کی مدت، یا وقفہ کا مرحلہ، سکڑاؤ کا مرحلہ، اور آرام کا مرحلہ۔ پوشیدہ مدت ایک مختصر تاخیر ہے (1-2 msec) اس وقت سے جب ایکشن پوٹینشل پٹھوں تک پہنچ جاتا ہے جب تک کہ پٹھوں میں تناؤ کا مشاہدہ نہ کیا جا سکے۔
جوابی انتخاب کے کنکال کے پٹھوں کے گروپ میں ٹروپومیوسین کا کیا کردار ہے؟
کنکال کے پٹھوں میں tropomyosin کا کیا کردار ہے؟ A. Tropomyosin ایکٹین مالیکیولز پر myosin بائنڈنگ سائٹس کو بلاک کرکے سنکچن روکنے والے کے طور پر کام کرتا ہے۔ Tropomyosin myosin مالیکیولز پر ایکٹین بائنڈنگ سائٹس کو بلاک کرکے سنکچن روکنے والے کے طور پر کام کرتا ہے۔
ورزش کے بعد آکسیجن کی کھپت EPOC کوئزلیٹ کی کیا نمائندگی کرتی ہے؟
ورزش کے بعد، O2 کا استعمال فوری طور پر آرام کی سطح پر واپس نہیں آتا ہے۔ پھر، ریسٹنگ بیس لائن کے اوپر، بحالی کے دوران استعمال ہونے والے اضافی O2 کو Excess Postexercise Oxygen Consumption (EPOC) کہا جاتا ہے۔ EPOC کو O2 قرض بھی کہا جاتا ہے۔
ورزش کے بعد اضافی آکسیجن کی کھپت کیا ظاہر کرتی ہے؟
ورزش کے بعد آکسیجن کا زیادہ استعمال (EPOC، جسے غیر رسمی طور پر آفٹر برن کہا جاتا ہے) سخت سرگرمی کے بعد آکسیجن کی مقدار میں ایک حد سے زیادہ اضافہ ہے۔ EPOC کا ایک اور استعمال جسمانی درجہ حرارت میں اضافے سے جسم کے بڑھتے ہوئے میٹابولزم کو ایندھن بنانا ہے جو ورزش کے دوران ہوتا ہے۔
جوابی انتخاب کے پٹھوں کے ٹشو گروپ کی سب سے ممتاز خصوصیت کیا ہے؟
پٹھوں کے ٹشو کی سب سے ممتاز خصوصیت کیا ہے؟ کیمیائی توانائی کو مکینیکل توانائی میں تبدیل کرنے کی صلاحیت۔ پٹھوں کے ریشوں کی 3 مجرد اقسام سائز، رفتار اور برداشت کی بنیاد پر شناخت کی جاتی ہیں۔
ورزش کے بعد آکسیجن کی کھپت کے کوئزلیٹ کا کیا کام ہے؟
EPOC کا مقصد کیا ہے اور یہ کیوں ہوتا ہے؟ آکسیجن کے بعد اضافی کھپت - ورزش ختم ہونے کے بعد آکسیجن کا قرض ادا کرنا ضروری ہے۔ جسم کو اضافی غذائی اجزاء کو میٹابولائز کرنا چاہیے - استعمال شدہ توانائی کے ذخیروں کو بھرنا؛ پٹھوں اور خون میں ختم شدہ آکسیجن اسٹورز کو دوبارہ لوڈ کریں۔
مندرجہ ذیل میں سے کون سا بہترین VO2 زیادہ سے زیادہ بیان کرتا ہے؟
VO2 max، یا زیادہ سے زیادہ آکسیجن کی کھپت سے مراد آکسیجن کی زیادہ سے زیادہ مقدار ہے جسے ایک فرد شدید یا زیادہ سے زیادہ ورزش کے دوران استعمال کر سکتا ہے۔ اس پیمائش کو عام طور پر قلبی تندرستی اور ایروبک برداشت کا بہترین اشارہ سمجھا جاتا ہے۔
EPOC اضافی ورزش کے بعد آکسیجن کی کھپت کا کیا مقصد ہے)؟
EPOC کے دوران، جسم آکسیجن کا استعمال پٹھوں کے گلائکوجن کو بحال کرنے اور ورزش کے دوران خراب ہونے والے پٹھوں کے پروٹین کو دوبارہ بنانے کے لیے کرتا ہے۔ HIIT ورزش ختم ہونے کے بعد بھی، جسم ورزش کے دوران استعمال ہونے والے ATP کو تبدیل کرنے کے لیے ایروبک توانائی کے راستے کا استعمال جاری رکھے گا، اس طرح EPOC اثر کو بڑھاتا ہے۔
ایک اچھا EPOC لیول کیا ہے؟
ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ ورزش کے بعد آپ کے جسم کو مکمل طور پر آرام کی حالت میں بحال ہونے میں عموماً 15 منٹ سے لے کر 48 گھنٹے تک کا وقت لگتا ہے، یعنی آپ کا سیشن ختم ہونے کے کافی عرصے بعد آپ کو فوائد کا سامنا کرنا پڑتا ہے! نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ EPOC 51 سے 127 کلو کیلوریز کے درمیان ورزش کے بعد کے اخراجات کا حساب دے سکتا ہے۔