| 4 فٹ 0 انچ | = 121.92 سینٹی میٹر |
|---|---|
| 5 فٹ 0 انچ | = 152.40 سینٹی میٹر |
| 5 فٹ 1 انچ | = 154.94 سینٹی میٹر |
| 5 فٹ 2 انچ | = 157.48 سینٹی میٹر |
| 5 فٹ 3 انچ | = 160.02 سینٹی میٹر |
اونچائی کیلکولیٹر
| فٹ اور انچ | سینٹی میٹر |
|---|---|
| 5’5 | 165.1 سینٹی میٹر |
| 5’5.25 | 165.735 سینٹی میٹر |
| 5’5.5 | 166.37 سینٹی میٹر |
| 5’5.75 | 167.005 سینٹی میٹر |
کیا 5 فٹ اچھی اونچائی ہے؟
یہ اس بات پر منحصر ہے کہ 5 فٹ کوئی بری اونچائی نہیں ہے لیکن یہ اچھی نہیں ہے جب تک کہ آپ لڑکی نہیں ہیں کیونکہ لڑکیاں چھوٹی ہونے کی صورت میں زیادہ پیاری ہوتی ہیں لہذا میں صرف 5 فٹ کو اچھی اونچائی کے طور پر دیکھتا ہوں اگر آپ ایک ہیں آدمی پھر آپ کا مذاق اڑایا جائے گا کہ آپ چیزوں کو اونچے مقام تک پہنچنے کا ذکر نہ کریں۔
پتھر میں 5 فٹ 1 عورت کا وزن کتنا ہونا چاہئے؟
وزن اور اونچائی گائیڈ چارٹ
| اونچائی | وزن | |
|---|---|---|
| 5 فٹ (60″) | 97 سے 123 پونڈ۔ | 128 سے 148 پونڈ۔ |
| 5 فٹ 1″ (61″) | 100 سے 127 پونڈ۔ | 132 سے 153 پونڈ۔ |
| 5 فٹ 2″ (62″) | 104 سے 131 پونڈ۔ | 136 سے 158 پونڈ۔ |
| 5 فٹ 3″ (63″) | 107 سے 135 پونڈ۔ | 141 سے 163 پونڈ۔ |
کیا موٹا ہونا صحت مند ہے؟
اگرچہ زیادہ وزن موٹاپے کا پیش خیمہ ہے اور موٹاپے کی طرح ذیابیطس، ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، لیکن زیادہ وزن اور پھر بھی صحت مند رہنا ممکن ہے، خاص طور پر اگر آپ ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس جیسی دائمی بیماریوں سے آزاد ہیں۔
40 میں وزن کم کرنے کے لیے مجھے کیا کھانا چاہیے؟
"ہر چیز کو کم کھانے اور محرومی محسوس کرنے کے بجائے، آپ زیادہ کیلوری والے کھانے کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں، جیسے کہ تلی ہوئی غذائیں، زیادہ چکنائی والا گوشت، کوکیز، کیک، کینڈی (اور) چپس، غذائیت سے بھرپور، کم کیلوریز والی چیزیں۔ کھانے کی اشیاء، جیسے سبزیاں، پھل، سلاد، بین ڈشز، شوربے پر مبنی سوپ اور سارا اناج جیسے …
55 سال کی عورت کے لیے بہترین غذا کیا ہے؟
جب آپ کی عمر 50 سال سے زیادہ ہوتی ہے تو آپ کو کم عمر خواتین کے مقابلے میں کم آئرن کی ضرورت ہوتی ہے۔ دبلی پتلی پروٹین کھائیں۔ کھانوں کے بغیر چکن، چربی والی مچھلی جیسے سالمن (اومیگا 3 چکنائی کے ساتھ) اور سبزیوں کا پروٹین، بشمول سویا آزمائیں۔
وزن کم کرنے کے لیے 55 سالہ عورت کو کتنی کیلوریز کھانی چاہئیں؟
50 سال کی عمر میں، آپ کو 20 سال کی عمر کے مقابلے میں ایک دن میں 200 کم کیلوریز کی ضرورت ہوتی ہے، یہ فرض کرتے ہوئے کہ آپ اتنے ہی متحرک ہیں۔ 60 سال کی عمر کے بعد، آپ کو 400-500 کیلوریز کم درکار ہوتی ہیں۔ اگر آپ اعتدال سے متحرک ہیں تو، 50 سال کی عمر تک، روزانہ تقریباً 2,000 کیلوریز اچھی ہیں۔ 50 کے بعد، آپ کو 1،800 کیلوری تک کم کرنے کی ضرورت ہے۔