اگر آپ کرنچی ویجی کو پسند کرتے ہیں، تو آپ کھیرے کو خریدنے، اگانے یا پیش کرنے میں جو انتخاب کرتے ہیں اس کے نتیجے میں ہاضمے کے مسائل کم ہوسکتے ہیں۔ کھیرے میں موجود ایک مادہ جسے cucurbitacin کہا جاتا ہے کچھ لوگوں میں بدہضمی کا باعث بنتا ہے۔
کھیرا کھانے کا کیا فائدہ ہے؟
ان میں کیلوریز کم ہوتی ہیں لیکن ان میں بہت سے اہم وٹامنز اور معدنیات کے ساتھ ساتھ پانی کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے۔ کھیرے کو کھانے سے صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہو سکتے ہیں، جن میں وزن میں کمی، متوازن ہائیڈریشن، ہاضمہ کی باقاعدگی اور خون میں شکر کی سطح کو کم کرنا شامل ہیں۔
کیا کھیرا روزانہ کھانا اچھا ہے؟
کھیرے میں فاسفورس ہوتا ہے جو جسم میں ہارمونل توازن کے لیے اہم غذائیت ہے۔ کھیرے میں تقریباً 4 فیصد فاسفورس ہوتا ہے جو بالغوں کے لیے روزانہ کھانے کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔ اس کا زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لیے اسے اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کریں اور صحت مند رہیں۔
اگر آپ بہت زیادہ کھیرا کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
کھیرے میں وٹامن K کی مقدار نسبتاً زیادہ ہوتی ہے۔ بہت زیادہ ککڑی کھانے سے انسان کے خون کے جمنے کے طریقے پر اثر پڑ سکتا ہے۔
کیا کھیرا توانائی دیتا ہے؟
کیا آپ کو انرجی بوسٹ کی ضرورت ہے؟ کھیرے میں موجود کاربوہائیڈریٹس اور بی وٹامنز اس کافی کے بجائے گھنٹوں توانائی فراہم کرتے ہیں (جو کہ اگر آپ 1 کپ سے زیادہ پیتے ہیں تو ایڈرینل تھکاوٹ کا باعث بنتے ہیں)۔ تو، CHOMP دور۔
کھیرے کے مضر اثرات کیا ہیں؟
خطرات
- ہاضمے کے مسائل۔ کچھ لوگوں کو ککڑی کی کچھ اقسام ہضم کرنے میں مشکل ہوتی ہیں۔
- خون کا جمنا. کھیرے میں وٹامن K نسبتاً زیادہ ہوتا ہے۔
- الرجی کچھ لوگوں نے ککڑی سے الرجی کی اطلاع دی ہے۔
- زہریلا کچھ cucurbitacins لوگوں کے لیے زہریلا ہوتے ہیں۔
کیا کھیرا کھانے سے پیٹ کی چربی کم ہوتی ہے؟
کھیرا: صرف 45 کیلوریز سے بھری ہوئی، کھیرے چپٹے پیٹ کے لیے بہترین ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کھیرے میں پانی کی مقدار 96 فیصد تک ہوتی ہے، جس سے آپ کا پیٹ نہیں پھولتا اور آپ کے جسم کو ٹھنڈا ہونے میں مدد ملتی ہے۔
میں ایک دن میں کتنی ککڑیاں کھا سکتا ہوں؟
"ایک دن میں صرف ایک ککڑی کھانا بہت اچھا ہو سکتا ہے! اس میں زیادہ تر پانی ہوتا ہے۔ لہذا، یہاں تک کہ اگر آپ ایک سے زیادہ کھاتے ہیں، تو اس سے کوئی نقصان نہیں ہوگا۔ درحقیقت، یہ آپ کو بھر پور رکھے گا اور کسی بھی جنک فوڈ تک پہنچنے سے بچنے میں آپ کی مدد کرے گا،" ماہر غذائیت منیشا چوپڑا نے کہا۔
کھیرے کے نقصانات کیا ہیں؟
کھیرے کے 10 مضر اثرات
- یہ زہریلا ثابت ہوسکتا ہے۔
- سیال کا ضرورت سے زیادہ نقصان۔
- ضرورت سے زیادہ وٹامن سی کے مضر اثرات۔
- گردوں کے نظام کے لیے نقصان دہ۔
- اپنے دل کو دیکھیں۔
- دودھ کی الرجی۔
- اپھارہ اور پیٹ پھولنا۔
- زبانی اور جلد کی الرجی۔
کیا کھیرے آپ کو مار سکتے ہیں؟
5 کھیرے 2015 کھیرے میں سالمونیلا کے پھیلنے سے ملک بھر کی 40 ریاستوں میں کل 907 افراد متاثر ہوئے۔ 200 سے زیادہ افراد کو اسپتال میں داخل کرایا گیا، اور چار اموات اس وباء کی وجہ سے ہوئیں۔
کیا کھیرا اضطراب میں مدد کرتا ہے؟
پھل (یہ ٹھیک ہے، کھیرا سبزی نہیں ہے) وٹامنز سے بھرپور ہوتا ہے، خاص طور پر وٹامن بی کمپلیکس، جو آپ کے اعصابی نظام کو آرام پہنچا سکتا ہے۔ مختصراً، کھیرے گھبراہٹ کے حملوں اور تناؤ کی وجہ سے پیدا ہونے والی پریشانی کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس میں پانی کی زیادہ مقدار کے ساتھ، کھیرے کھانے کے درمیان ایک تسکین بخش ناشتہ ہو سکتے ہیں۔
کیا ککڑی کھالنا برا ہے؟
آپ کھیرے کا چھلکا کھا سکتے ہیں۔ درحقیقت، یہ آپ کی خوراک میں فائبر اور وٹامن اے کا اضافہ کرے گا۔ بس پہلے کھیرے کو ضرور دھو لیں۔
کیا ککڑی کی جلد زہریلی ہے؟
ان دنوں، صارفین کو کھیرے کی مختلف اقسام فراہم کی جاتی ہیں جن کی کھالیں میٹھی اور زیادہ لذیذ ہوتی ہیں اور یقینی طور پر زہریلی نہیں ہوتیں۔ درحقیقت، ککڑی کی جلد غذائی ریشہ اور معدنیات جیسے پوٹاشیم، میگنیشیم اور مولیبڈینم کا ذریعہ ہے۔
کیا کھیرے کی 7 دن کی خوراک کام کرتی ہے؟
کسی بھی مطالعے میں ککڑی کی خوراک کا خاص طور پر تجزیہ نہیں کیا گیا ہے۔ تاہم، آپ اس کی پیروی کرتے ہوئے وزن کم کرنے کی توقع کر سکتے ہیں، کیونکہ اس میں کیلوریز بہت کم ہیں۔ تاہم، یہ وزن میں کمی صرف 7-14 دنوں کے لیے ہو گی - خوراک کی لمبائی۔
اگر آپ بہت زیادہ کھیرے کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
کھیرے میں وٹامن K کی مقدار نسبتاً زیادہ ہوتی ہے۔ بہت زیادہ ککڑی کھانے سے انسان کے خون کے جمنے کے طریقے پر اثر پڑ سکتا ہے۔ وہ لوگ جو وارفرین (کوماڈین) یا اس جیسی خون پتلا کرنے والی دوائیں استعمال کرتے ہیں انہیں ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر کھیرے کی مقدار میں ڈرامائی طور پر یا اچانک اضافہ نہیں کرنا چاہیے۔