ویسے، اپنی کمر کے ارد گرد ہر ایک گھومنے کے لیے ڈکٹ ٹیپ کی ایک مسلسل پٹی کا استعمال کرنا بہتر ہے۔ ڈکٹ ٹیپ کی پہلی پٹی کو کمر کی لکیر کے سب سے تنگ حصے پر رکھیں اور اس کے بعد کی پٹیوں کو پہلی پٹی کے اوپر اور نیچے لگائیں۔ میں نے اپنی کمر کے گرد ڈکٹ ٹیپ کی کم سے کم تین اور زیادہ سے زیادہ پانچ سٹرپس استعمال کی ہیں۔
میں اپنا پیٹ کیسے چھپا سکتا ہوں؟
نفلی پیٹ کے پوچ کو تیار کرنے کے 7 نکات:
- کمر ٹاپس باندھیں۔ مجھے پسند ہے کہ ٹائی کمر فی الحال ایک بڑا رجحان ہے کیونکہ یہ تمام ٹکرانے اور پوچ کو چھپانے میں بہت اچھا ہے!
- میکسی ڈریسز۔
- روچنگ۔
- گہرے رنگ۔
- فرنٹ ٹک۔
- لپیٹ/کیمونوس/کارڈیگن۔
- ڈھیلے ٹاپس۔
میرا نچلا پیٹ کیوں نہیں جاتا؟
تو بہت سے لوگوں کے لیے پیٹ کی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنا اتنا مشکل کیوں ہے؟ ٹک نے کہا کہ "چربی یہاں بہت سی مختلف وجوہات کی بنا پر جمع ہو سکتی ہے، جیسے کہ زیادہ تناؤ کی سطح، ہارمونل عدم توازن، عمر بڑھنے اور الکحل میں زیادہ غذا، بہتر کاربوہائیڈریٹس اور سیر شدہ چربی،" ٹک نے کہا۔
کیا ممی پوچ سے چھٹکارا حاصل کرنا ممکن ہے؟
آپ کی ماں کا پیٹ کچھ سنجیدہ ہے - لیکن آپ اسے ٹھیک کر سکتے ہیں۔ ایک کاسمیٹک مسئلہ کے طور پر غلط سمجھا جاتا ہے، بہت سی خواتین کو یہ احساس نہیں ہوتا ہے کہ وہ 12 ہفتوں میں اپنی ماں کے پوچ — اور کمر کے نچلے حصے کے درد کو ٹھیک کر سکتی ہیں۔
کیا آپ سی سیکشن پاؤچ سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں؟
اگرچہ خوراک اور ورزش سے خواتین کو حمل کے بعد اضافی چربی کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن صحت مند طرز زندگی سی سیکشن کے داغ اور بلج کو دور نہیں کر سکتا۔ کچھ خواتین برسوں تک اپنی سی شیلف کی چھڑیوں کو تلاش کر سکتی ہیں، جب کہ دیگر محسوس کر سکتی ہیں کہ وقت کے ساتھ ساتھ یہ علاقہ آہستہ آہستہ چپٹا ہوتا جاتا ہے۔
آپ نچلے ماں کے پوچ سے کیسے چھٹکارا پاتے ہیں؟
بیٹھا Ab Twists
- اپنی چٹائی پر بیٹھنے کی پوزیشن میں شروع کریں۔
- اپنے پیچھے دونوں ہاتھوں سے توازن برقرار رکھتے ہوئے دونوں ٹانگوں کو اوپر اور فرش سے اوپر اٹھائیں۔
- اپنے اوپری جسم کو مکمل طور پر ساکن رکھتے ہوئے، کنٹرول کو برقرار رکھتے ہوئے اپنے نچلے جسم کو آہستہ آہستہ دائیں جانب موڑ دیں۔
- اپنے پیروں کو مرکز میں واپس لائیں۔