اناج اور چاول کے لیے WW پوائنٹس
| ITEM | سرونگ سائز | POINTS® |
|---|---|---|
| چاول، سفید، لمبا اناج، افزودہ، پکا ہوا، نمک کے بغیر | 1/4 کپ | 1 |
| چاول، سفید، لمبا اناج، باقاعدہ، کچا، افزودہ | 2 چمچ | 2 |
| چاول، سفید، درمیانے اناج، پکا ہوا | 1/4 کپ | 1 |
| چاول، سفید، درمیانہ اناج، کچا، افزودہ | 2 چمچ | 2 |
وزن پر نظر رکھنے والوں کے لیے بہترین چاول کون سا ہے؟
عام طور پر، باسمتی اور جیسمین جیسے لمبے دانے والے چاول پیلاف، فرائیڈ رائس اور دیگر پکوانوں کے لیے بہترین ہیں جہاں اناج کو الگ الگ ہونا چاہیے۔ وہ کھانے کی پلیٹ میں نشاستہ ڈالنے کے لیے بھی بہترین انتخاب ہیں۔ پیلا، کیسرولس اور چاول کی کھیر کے لیے درمیانے دانے والے چاول بہتر ہیں۔
براؤن چاول سفید چاول سے زیادہ پوائنٹس کیوں ہے
چونکہ براؤن چاول میں فی کپ تقریباً 40 زیادہ کیلوریز اور زیادہ چکنائی ہوتی ہے، اس لیے یہ زیادہ پوائنٹس کے قابل ہے۔ کوئی یہ بحث کر سکتا ہے کہ بھورے چاول میں زیادہ غذائی اجزاء موجود ہوتے ہیں، لیکن وہ حساب میں کوئی عنصر نہیں ہیں۔ WW ویب سائٹ کے اعدادوشمار کے مطابق نہیں۔ فائبر، کل غذائی براؤن چاول-3.3 جی فی کپ، سفید چاول-0.6 جی فی کپ۔
آپ وزن پر نظر رکھنے والوں کے لیے چاول کی پیمائش کیسے کرتے ہیں؟
جب تک کہ آپ جامنی رنگ پر نہیں ہیں اور سارا اناج یا پوری گندم کا پاستا نہیں کھا رہے ہیں، آپ SmartPoints کو ٹریک کرنا چاہیں گے۔
- چاول: 1/2 کپ، پکایا۔
- پاستا: 1/2 کپ، پکایا۔
- روٹی: 1 ٹکڑا۔
- اناج: 1 کپ۔
ایک کپ چاول کتنے WW پوائنٹس ہیں؟
6
کیا میکسیکن چاول صحت مند ہے؟
چکنائی، فائبر اور کیلوریز ہسپانوی چاول ایک صحت مند کم چکنائی والی ڈش ہے۔ سبزیوں میں کوئی چکنائی نہیں ہوتی، اور 1 کپ لمبے دانے والے سفید چاول میں کل چکنائی کا صرف 0.4 جی ہوتا ہے اور کوئی کولیسٹرول نہیں ہوتا۔ آپ کو تقریباً 1.4 جی غذائی ریشہ اور 231 کیلوریز بھی حاصل ہوں گی۔
کیا میکسیکن چاول اور ہسپانوی چاول میں کوئی فرق ہے؟
ہسپانوی چاول اور میکسیکن چاول اکثر بدل جاتے ہیں اور بنیادی طور پر ایک ہی ڈش ہوتے ہیں۔ اس پر منحصر ہے کہ اسے کون بناتا ہے، صرف ایک چھوٹا سا فرق یہ ہو سکتا ہے کہ ہسپانوی چاول جیرے کی بجائے زعفران کے ساتھ بنائے جاتے ہیں۔ اگر زعفران کے ساتھ بنایا جائے تو اس میں نارنجی یا سرخ رنگ کے مقابلے میں زیادہ پیلے رنگ کا خیمہ ہوگا۔
وہ اسے ہسپانوی چاول کیوں کہتے ہیں؟
جیسا کہ ہسپانویوں نے دنیا بھر میں اپنا سفر جاری رکھا، انہوں نے ایشیا کا دورہ کیا، اور وہاں سے وہ گندم اور چاول میکسیکو واپس لے آئے۔ چونکہ ہسپانوی نے اصل میں چاول کو میکسیکو میں متعارف کرایا تھا، اس لیے یہ سمجھ میں آتا ہے کہ چاول کی روایتی ڈش کو "ہسپانوی چاول" کہا جائے گا۔
بہترین باکسڈ ہسپانوی چاول کیا ہے؟
غذائیت کی تفصیلات سے مراد 1 کپ چاول ہے۔
- Zatarain کا ہسپانوی چاول مکس۔
- فارم ہاؤس ہسپانوی چاول۔
- مشرقی ہسپانوی چاول پیلاف کے قریب۔
- رائس-اے-رونی ہسپانوی چاول۔
- 365 نامیاتی ہسپانوی انداز چاول کا پیلاف۔
- مارکیٹ پینٹری 90 سیکنڈ ہسپانوی سٹائل چاول.
- تبدیلی کے بیج مصدقہ آرگینک ہسپانوی طرز کے چاول۔
- مہاتما مستند ہسپانوی چاول۔
آپ ہسپانوی چاول کے ساتھ کیا کھاتے ہیں؟
ہسپانوی چاول میکسیکن تھیم والے پکوانوں کے ساتھ بہترین ہوتے ہیں جن میں کراک پاٹ چکن ٹیکو، فجیٹا یا کارنیتا شامل ہیں۔ تاہم، یہ چاول صرف میکسیکن پکوان تک محدود نہیں ہونا چاہیے! ہم پیزا سے لے کر کھینچے ہوئے چکن سینڈوچ تک ہر چیز کے ساتھ ایک طرف کے طور پر بھی لطف اندوز ہوتے ہیں!
burritos کے ساتھ ایک اچھا پہلو کیا ہے؟
Burritos کے لیے 14 بہترین سائیڈ ڈشز
- Cilantro Lime Rice.
- جیکاما سلو۔
- میکسیکن اسٹریٹ کارن (ایلوٹ)
- ریفریڈ پھلیاں۔
- میکسیکن چاول۔
- چپس اور سالسا.
- چپس اور گواکامول۔
- بلیک بین سوپ۔
آپ ناشتے میں burritos کے ساتھ کیا کھاتے ہیں؟
پگھلا ہوا چیڈر پنیر، نرمی سے بکھرے ہوئے انڈے، کریمی ایوکاڈو، سور کا گوشت ساسیج اور کرسپی آلو سے بھرے ہوئے، ہماری گھریلو ناشتے کی ترکیب کسی بھی رات کو صبح کے آدمی میں اللو بنا دے گی….ہمیں ناشتے میں برریٹو پیش کرنا پسند ہے:
- ایک تازہ پھل کی پلیٹ۔
- چپس اور guacamole!
- آلو۔
- گرم چٹنی!
- بیئر