ٹماٹر کا جوس وٹامن سی، بی وٹامنز اور پوٹاشیم جیسے غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹس کا ایک بہترین ذریعہ بھی ہے، جیسے لائکوپین، جو سوزش اور آپ کے دل کی بیماری اور کچھ کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ بغیر نمک یا چینی کے 100% ٹماٹر کا جوس خریدنا یقینی بنائیں — یا گھر پر خود بنائیں۔
Clamato کس کے لیے استعمال ہوتا ہے؟
گرم چٹنی، لیموں کا رس، کالی مرچ اور ورسیسٹر شائر ساس کا اضافہ اسے ایک دلکش، مسالہ دار ذائقہ دیتا ہے۔ اسے اپنے طور پر ایک مشروب کے طور پر پیش کیا جا سکتا ہے، لیکن زیادہ عام طور پر یہ کاک ٹیلوں میں استعمال ہوتا ہے۔ یہ میکسیکن طرز کی جھینگا کاک ٹیل اور سیویچے کی تیاری میں بھی استعمال ہوتا ہے۔
میں Clamato کا رس کیوں چاہتا ہوں؟
ٹماٹروں یا ٹماٹر کی مصنوعات کے لیے غیر تسلی بخش خواہش کو ٹماٹروفجیا کہا جاتا ہے۔ Tomatophagia بعض اوقات غذائیت کی کمی سے منسلک ہو سکتا ہے، خاص طور پر حاملہ خواتین میں۔ یہ لوہے کی کمی والے خون کی کمی والے لوگوں میں بھی ہو سکتا ہے، حالانکہ کچے ٹماٹر میں آئرن کی مقدار کم ہوتی ہے۔
کیا ٹماٹر کا سوپ حاملہ خواتین کے لیے اچھا ہے؟
ڈبہ بند سوپ حاملہ خواتین کو بڑے پیمانے پر مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ BPA سے بچیں — بدقسمتی سے، تمام ڈبے میں بند اشیا خطرے کا باعث ہیں، لیکن تیار شدہ ڈبہ بند کھانے جیسے سوپ اور پاستا کھانے میں خاص طور پر زیادہ مقدار میں پائے گئے ہیں۔
کیا لیموں حمل کے لیے اچھا ہے؟
عام طور پر، لیموں — اور دیگر ھٹی پھل — حمل کے دوران استعمال کرنے کے لیے محفوظ اور صحت مند ہو سکتے ہیں۔ درحقیقت، لیموں میں بہت سے ضروری وٹامنز، معدنیات اور غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو ماں کی صحت اور بچے کی نشوونما میں مدد کرتے ہیں۔
کیا لہسن ابتدائی حمل کے لیے اچھا ہے؟
لہسن عورت کے مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں خواتین کو صحت مند حمل اور صحت مند بچے پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔ حمل کے دوران لہسن کھانا پیشاب میں پری لیمپسیا اور پروٹین کی برقراری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اہم ہے [30]۔
میں اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لیے کیا پی سکتا ہوں؟
وٹامن سی سب سے بڑا مدافعتی نظام بڑھانے والوں میں سے ایک ہے۔ درحقیقت، وٹامن سی کی کمی آپ کو بیمار ہونے کا زیادہ خطرہ بھی بنا سکتی ہے۔ وٹامن سی سے بھرپور غذاؤں میں نارنگی، گریپ فروٹ، ٹینجرین، اسٹرابیری، گھنٹی مرچ، پالک، کالی اور بروکولی شامل ہیں۔
میں اپنا مدافعتی نظام بنانے کے لیے کیا پی سکتا ہوں؟
10 قوت مدافعت بڑھانے والے مشروبات پینے کے لیے جب آپ بیمار ہوں۔
- اورنج، گریپ فروٹ، دیگر ھٹی۔
- سبز سیب، گاجر، اورنج۔
- چقندر، گاجر، ادرک، سیب۔
- ٹماٹر.
- کیلے، ٹماٹر، اجوائن۔
- اسٹرابیری اور کیوی۔
- اسٹرابیری اور آم۔
- تربوز پودینہ۔