آپ کی اونچائی طے نہیں ہے اور آپ کی زندگی بھر بدلتی رہتی ہے۔ بچپن اور جوانی کے دوران، آپ کی ہڈیاں اس وقت تک بڑھتی رہتی ہیں جب تک کہ آپ اپنی نوعمری یا بیس کی دہائی کے اوائل میں اپنے بالغ قد کو نہ پہنچ جائیں۔ درمیانی عمر کے دوران، آپ کا جسم عام طور پر آپ کی ریڑھ کی ہڈی پر برسوں کے دباؤ کی وجہ سے آہستہ آہستہ سکڑنے لگتا ہے۔
کیا آپ 25 پر سکڑ سکتے ہیں؟
30 کی دہائی کے اواخر سے شروع کرتے ہوئے، مردوں اور عورتوں کے لیے ہر 10 سال میں تقریباً ڈیڑھ انچ اونچائی سے محروم ہونا معمول کی بات ہے۔ "اگر آپ مرد ہیں، تو یہ آپ کے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کرنا ایک انتباہی علامت ہوسکتی ہے۔" 40 سال کی عمر کے بعد ہر دہائی میں ایک چوتھائی سے ایک تہائی انچ سکڑ جانا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔
کیا اونچائی میں سکڑنا معمول ہے؟
بدقسمتی سے، اونچائی کو اس فہرست میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ درحقیقت، کچھ تحقیق کے مطابق، ہم اپنی 30 کی دہائی کے ساتھ ہی سکڑنا شروع کر سکتے ہیں۔ مرد 30 سے 70 سال کی عمر کے درمیان آہستہ آہستہ ایک انچ کھو سکتے ہیں، اور خواتین تقریباً دو انچ کھو سکتی ہیں۔ 80 سال کی عمر کے بعد، یہ ممکن ہے کہ مرد اور عورت دونوں ایک اور انچ کھو دیں۔
میرا قد چھوٹا کیوں ہو گیا ہے؟
ہم کیوں سکڑتے ہیں؟ لوگ اونچائی کھو دیتے ہیں کیونکہ ریڑھ کی ہڈی میں ریڑھ کی ہڈی کے درمیان ڈسکس پانی کی کمی اور سکیڑ جاتی ہے۔ عمر بڑھنے والی ریڑھ کی ہڈی بھی زیادہ خمیدہ ہو سکتی ہے، اور ہڈیوں کی کثافت (آسٹیوپوروسس) میں کمی کی وجہ سے ریڑھ کی ہڈی ٹوٹ سکتی ہے (کمپریشن فریکچر)۔
کیا ایک نوجوان قد میں سکڑ سکتا ہے؟
جواب نہیں ہے؛ ٹھیک ہے، اسے کبھی بھی ایسا نہیں کرنا چاہئے. 13 1/2 سے لے کر 18 کے لگ بھگ عمر کے ہمارے نوعمری کے سالوں کے دوران، ہماری ترقی میں تیزی آنی چاہیے، یا ہر گزرتے سال آہستہ آہستہ اونچا ہونا چاہیے۔ لیکن ابتدائی زندگی میں اسے سکڑنا غیر فطری ہوگا۔
کیا آپ کھوئی ہوئی اونچائی واپس حاصل کر سکتے ہیں؟
آپ کھوئی ہوئی اونچائی کو بحال نہیں کر سکتے، حالانکہ آپ باقاعدگی سے ورزش کرکے اور صحت مند غذا کھا کر نقصان کو کم کرنے یا کم کرنے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ سکڑ رہے ہیں، تو یہ گھبراہٹ کا سبب نہیں ہے۔
ایک دن میں کتنی اونچائی ضائع ہوتی ہے؟
جی ہاں. جب ہم گھنٹوں کھڑے اور سیدھے بیٹھتے ہیں، تو ہماری انٹرورٹیبرل ڈسکس سکڑ جاتی ہیں اور ریڑھ کی ہڈی چھوٹی ہو جاتی ہے۔ زیادہ تر بالغ ایک عام دن کے دوران تقریباً 1% کم ہو جاتے ہیں۔